Χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη συνειδητοποιούν ότι πρέπει να διαχειριστούν τη ζωή τους και να αρχίσουν να τρώνε πιο υγιεινά και να επωφελούνται από τα σπουδαία πράγματα για την υγεία σχετικά με τη σωματική άσκηση και τη γυμναστική. Οι ερευνητές δείχνουν ότι η άσκηση δεν βελτιώνει απλώς την ευεξία σας, αλλά και τη διάθεσή σας. Θα έχουν επίσης δείξει ότι όσοι ασκούνται σίγουρα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που συνήθως δεν ασκούνται τακτικά.

Άσκηση

Αν δεν επωφελείστε σήμερα από τα σπουδαία πράγματα για την υγεία σχετικά με τη σωματική άσκηση και τη φυσική κατάσταση, με όλα αυτά να έχουν ειπωθεί, ας δούμε μερικά από τα πλεονεκτήματα για την υγεία της σωματικής άσκησης και της διατήρησης του σώματός σας σε κίνηση.

  • Διάθεση - η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι ορμόνες που παράγουν ότι αισθάνεστε καλά και βελτιώνουν τη διάθεσή σας βασικά. Εάν αισθάνεστε πεσμένοι, κάντε κάποια έντονη άσκηση βλέποντας έξω την κατάσταση του μυαλού σας σαφές.
  • Ισχυρότερα οστά - μελέτες δείχνουν ότι όσοι ασκούνται, όπως για παράδειγμα η άρση βαρών, έχουν ισχυρότερα οστά, μύες και ιστούς, επειδή η υγεία τους πρέπει να προσαρμοστεί στις πιέσεις που ασκούνται στο σώμα τους.
  • Αυξάνετε τις πιθανότητές σας να διατηρήσετε το μυαλό σας σε εγρήγορση μέχρι τα επόμενα χρόνια. Τα συνεχή πλεονεκτήματα της άσκησης για την υγεία είναι σπουδαία, αλλά πρέπει επίσης να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει τη διατροφή που χρειάζεται για να βοηθήσει να λειτουργούν όλα σωστά.

Σημειώστε

Ο απλούστερος τρόπος θα ήταν να τρώτε ένα διατροφικό πλάνο που είναι κορεσμένο σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και μερικούς ξηρούς καρπούς. Ο λόγος για τον οποίο λέω μερικοί ξηροί καρποί είναι βασικά επειδή περιλαμβάνουν μεγάλη ποσότητα λίπους και συνήθως δεν επιθυμείτε να τρώτε και πολύ λίπος, καθώς έχει συνδεθεί με κάθε είδους προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αρχίσετε να ενισχύετε άμεσα την ευεξία σας είναι να εφαρμόζετε φυσικά πολυβιταμινούχα συμπληρώματα σχεδόν.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ερευνήσει τα γεγονότα σας, επειδή υπάρχει πάντα ένα πλήρες μεγάλο ποσό προϊόντων στην αγορά τα οποία είναι χαμηλής ποιότητας και πραγματικά πρέπει να αποφεύγονται. Μερικά από τα συστατικά που θέλετε να αναζητήσετε θα είναι τα βασικά, όπως για παράδειγμα βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ένζυμα και στοιχεία. Επιθυμείτε να αναζητήσετε και τα πιο σύνθετα στοιχεία, όπως για παράδειγμα αντιγλυκαινικούς παράγοντες, αντιοξειδωτικά, ειδικά και φλαβονοειδή συστατικά, όπως για παράδειγμα SAMe και ρεσβερατρόλη.