Artritis inflamatoria y no inflamatoria, son las formas más frecuentes de artritis. ¿Cuál es la diferencia? La artritis inflamatoria suele llamarse artritis reumatoide, mientras que la artritis tiroidea se denomina mejor artrosis. Es frecuente que la misma inflamación de las articulaciones que causa la artritis también esté asociada a otros problemas de salud.
Artritis inflamatoria
Es una enfermedad inflamatoria causada por la degeneración del cartílago en la articulación que provoca dolor. La artritis reumatoide es un trastorno autoinmune en el que el propio sistema inmunitario del cuerpo ataca las articulaciones, los tejidos y los órganos. Un proceso natural que tiene una función biológica para ayudar a la curación aumentando el flujo se llama inflamación. Es un procedimiento en el que intervienen el sistema circulatorio y el sistema inmunitario.
Esto también implica la interacción de varios mediadores químicos y se llama un procedimiento complejo. Aquí, la alimentación y los glóbulos blancos realizados por el aumento del flujo al lugar de la enfermedad o lesión por lo que los patógenos invasores que se eliminan y los dañados reparados. Las características de la inflamación son el calor, el enrojecimiento, la hinchazón y el dolor. La inflamación puede ser tratada con fármacos o de forma natural mediante una dieta específica.
Veamos...
Los medicamentos no tienen mucho que ofrecer sin efectos secundarios o el uso de analgésicos, por lo que los alimentos naturales antiinflamatorios han sido consumidos para mejorar el rendimiento sin ningún riesgo. Sin embargo, los diferentes alimentos se metabolizan de manera diferente, algunos de ellos promueven la inflamación, mientras que otros la eliminan. Cómo elegir alimentos antiinflamatorios He aquí algunos de los alimentos antiinflamatorios naturales. Las frutas y verduras de color verde brillante ayudan al progreso de la inflamación.
Las verduras y las frutas están llenas de minerales, fibra, y antioxidantes donde el cuerpo recibe los bloques de construcción cruciales para la salud, como la calabaza, las batatas, los aguacates, los frijoles, las lentejas, las verduras de hoja verde oscura y las verduras crucíferas. Las frutas y verduras contienen una serie de antioxidantes y fitoquímicos que tienen propiedades antiinflamatorias.
Grasas
Alimentos como el aceite de oliva, las nueces, las sardinas, el salmón, el aceite de oliva y los aguacates son alimentos naturales antiinflamatorios que son extremadamente saludables. Los ácidos grasos Omega 3 también son agentes inflamatorios y naturales que se transforman en prostaglandinas, una sustancia similar a las hormonas. El Omega 3, este ácido graso más importante, no puede ser producido por el cuerpo y por lo tanto debe provenir de los alimentos que se consumen. Se encuentran en los pescados grasos de aguas frías como el salmón, la caballa, el arenque y el salmón. También se encuentran en la semilla de lino que también se llama linaza y su aceite. Las grasas omega 6 también ayudan a reducir la inflamación y el dolor y se encuentran en el aceite de semillas de sésamo, cártamo, girasol y calabaza.
Sin embargo, la ingesta de omega 6 debe ser menor que la de omega 3, esta proporción es crucial. Especias que combaten la inflamación Hay un montón de especias que ayudan en la reducción de la inflamación de los cuales el ajo es su mejor. Se le llama el mayor alimento antiinflamatorio para todos los que sufren de artritis. Puede tomarse como suplemento nutricional o añadirse a la comida en su forma natural de polvo amarillo brillante. Para una absorción más rápida y mejor en la sangre es útil tomarlo con un poco de pimienta negra. Otras especias utilizadas para reducir el enrojecimiento son el romero, la canela, el ajo, el jengibre y el orégano. Los polifenoles y los bioflavonoides, que se pueden observar en todos los alimentos mencionados anteriormente, también se pueden encontrar en el vino tinto y el chocolate negro y también se pueden utilizar para disminuir la inflamación, así como para combatir los radicales libres.
Pimienta de Cayena
También es antiinflamatorio, ya que contiene pimiento y éste se utiliza con frecuencia en lociones para aliviar el dolor. Los cereales integrales son alimentos antiinflamatorios naturales ricos en hidratos de carbono complejos. Los carbohidratos complejos ayudan a prevenir los picos de glucosa en la sangre y la glucosa aumenta la inflamación. Sin embargo, una de las cosas significativas aquí es, si el grano es refinado como es el germen y el salvado libre, a través del proceso de refinación hay una reducción de vitaminas, minerales y fibra.
Algunos de los mejores granos son el bulgar, la avena, la avena integral, la quinoa, el trigo integral y el cuscús. Tomar suplementos nutricionales es una gran ventaja, ya que sustituye a algunos de los alimentos que no se pueden comer. Al tomar suplementos hay que saber qué tomar y sólo utilizar productos de alta calidad comprobada. Muchos de los geles y lociones no son los solucionadores de problemas. Sólo comiendo los alimentos adecuados e incluyendo un excelente suplemento natural le proporcionará ese resultado que le interesa y se convertirá en libre de dolor.
