No es sorprendente que cuando examinamos el crecimiento de la medicina natural, encontremos hierbas que han estado sirviendo a la humanidad durante miles de años con un éxito maravilloso. 3.000 años para producir más energía en los seres humanos. Es un pariente cercano (lo creas o no) de los tomates, los pimientos y la berenjena (Aubergine).

Definición de adaptógeno

una sustancia no tóxica y un extracto de planta que se considera que aumenta la capacidad del cuerpo para resistir los efectos dañinos del estrés y promover o restaurar el funcionamiento fisiológico normal. Los antiguos curanderos utilizaban esta increíble hierba para rejuvenecer el cuerpo, concretamente para devolverle la energía y la fuerza. Ashwagandha puede ayudar al cuerpo a dar resistencia a una serie de enfermedades, incluyendo el asma, la artritis, la bronquitis, el cáncer, la fiebre, la inflamación, las náuseas, el reumatismo, la diabetes, la leucodermia, el cáncer y para mejorar el funcionamiento cognitivo y el estrés / ansiedad.

Además, la Ashwagandha también ha desarrollado una buena reputación (un estudio reciente lo confirma) como estimulante, hipotensor, antiespasmódico, antitumoral, analgésico e intiinflamatorio. Ningún individuo que viva en la Tierra debería prescindir de la Ashwagandha, dadas las numerosas ventajas que aporta al organismo, cuando la utiliza dentro de su protocolo de nutrición.

Sistema inmunitario

Los estudios indican que la Ashwagandha tiene un impacto positivo en nuestro sistema inmunológico, que es fundamental para nuestra salud y bienestar. Se ha demostrado que aumenta la producción de glóbulos blancos, así como la cantidad de macrófagos (grandes glóbulos blancos que tienen bacterias, virus, hongos y parásitos), en el cuerpo. Si usted sufre de resfriados y gripes con frecuencia, entonces Ashwagandha puede aumentar su inmunidad, proporcionando a su cuerpo el reinicio que necesita.

También es conocida por su potencial antioxidante, que ayuda a nuestro sistema inmunitario. Los compuestos de la planta (especialmente las raíces) pueden contribuir de forma notable a la inmunidad. Los fitoquímicos antioxidantes evitan el daño de los radicales libres. Los radicales libres son los que causan enfermedades, aceleran el proceso de envejecimiento y causan inflamación (que promueve una selección de enfermedades degenerativas como el cáncer).

¿Lo sabías?

Este impacto negativo hace que el cuerpo se empobrezca y también se "deshaga". La Ashwagandha ralentiza el proceso de daño de los radicales libres, permitiendo que el cuerpo se vuelva inmortal, lo que significa una mayor calidad de vida para más. Esto potencia la longevidad, mantiene alejadas las infecciones y ralentiza el procedimiento de envejecimiento. En un estudio de 2017 publicado en el Journal of Dietary Supplements, se descubrió que el extracto de raíz de Ashwagandha contribuía a mejorar la memoria en 50 individuos con deterioro cognitivo leve (DCL).

En este estudio, las personas recibieron raíz de ashwagandha durante 2 semanas frente a las que tomaron un placebo. Las propiedades sedantes de la ashwagandha pueden conducir a un mejor funcionamiento cognitivo, ya que la ansiedad y los trastornos del sueño pueden afectar a la función cognitiva normal. Además, se observó que la Ashwagandha puede ayudar a ralentizar el proceso de deterioro cerebral en personas con demencia.

Investigar

Los investigadores descubrieron que reparaba los daños en las células cerebrales y reconstruía las redes neuronales y las sinapsis. Esta impresionante hierba también puede ayudar a aliviar la depresión debido a su capacidad para ocuparse del estrés psicológico y emocional. Además, debido a las cualidades neuroprotectoras de los compuestos bioactivos que se encuentran en el follaje de la Ashwagandha, se ha descubierto que disminuye la degeneración de las células cerebrales. La Ashwagandha tiene propiedades ansiolíticas que pueden ayudar en el estrés inducido y en los trastornos funcionales relacionados.

Un estudio de 2012 publicado en el Indian Journal of Psychology descubrió que las puntuaciones percibidas de ansiedad se redujeron en un 44 por ciento en un grupo de 64 personas que tienen una mínima sensación de bienestar y una mayor sensación de estrés. El equipo que tomó el extracto de raíz de Ashwagandha recibió una dosis de 300 mg dos veces al día durante 60 días. En otro estudio de JANA de 2008, se administró Ashwagandha o un placebo a 98 individuos que sufrían ansiedad.

Los que tomaron Ashwagandha tuvieron un mayor bienestar en 30 y 60 días. El grupo de placebo no mostró ninguna mejora en la Escala de Ansiedad de Hamilton, pero el grupo de Ashwagandha sí mostró una mejora significativa, revelada por la disminución de la hormona del estrés, el cortisol, la presión arterial y el pulso. También se observaron mejoras en los niveles de glucosa en sangre, en los marcadores de inflamación y en las cantidades de colesterol (LDL y HDL) y triglicéridos.

Nota final

Tradicionalmente, la Ashwagandha se ha utilizado en el Ayurveda como ayuda para dormir. El nombre latino de la Ashwagandha (somnifera) significa "inductor del sueño" y, como tal, se recomendó para la rutina del sueño durante siglos. Los investigadores del Instituto Internacional de Medicina Integrativa del Sueño de la Universidad de Tsukuba, analizaron el impacto sobre el sueño en ratones y descubrieron que el extracto acuoso del follaje de Ashwagandha, rico en trietilenglicol (TEG), promovía significativamente el sueño de movimientos oculares no rápidos (NREM) y transformaba ligeramente el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), mientras que una infusión alcohólica no mostraba ningún efecto sobre el sueño.

El sueño realizado por la TEG era bastante similar al sueño normal. Además, el TEG comercializado también aumentó la cantidad de sueño NREM. Por lo tanto, se razonó que el TEG es el elemento activo que induce el sueño fisiológico. La Ashwagandha mejora la función del sistema reproductivo, promoviendo así un equilibrio reproductivo y sexual saludable.

En un estudio a doble ciego, 46 hombres infértiles recibieron 225gm de extracto de raíz de ashwagandha al día o un placebo durante 3 semanas. La concentración de esperma mejoró en un 167% frente a 29% en el grupo placebo. La movilidad de los espermatozoides mejoró en un 57% frente a 9% en el grupo placebo, y el volumen de semen mejoró en un 53% frente a 20% en el grupo placebo. La testosterona también aumentó un 17% en el grupo de ashwagandha frente a 4% en el grupo placebo y la hormona lutenizante aumentó 34% frente a sólo 8% en el grupo placebo. Otros dos estudios también mostraron una mejora significativa de los resultados en los hombres infértiles, incluyendo una mayor concentración de semen, testosterona y hormona lutenizante.