Las palabras RESPONSABLE y RESPONSABILIDAD son dos palabras, creo, que tendrán que resucitar de entre los muertos. Estas palabras tendrán que volver a ser enseñadas, reaprendidas, fomentadas y volver a ser tenidas en alta estima como lo fueron en su día. ¿Soy yo, o se han dado cuenta de que nuestra sociedad parece estar perdiendo la responsabilidad personal por casi todo?

Veamos...

Personalmente he sido testigo y he sentido los efectos de la, en mi consulta y en mi entorno, desde hace tiempo. Por favor, no se limiten a considerar esta idea. Por favor, lean este correo hasta el final y actúen en consecuencia. Durante los últimos 50 años, la población de la Tierra ha sido testigo de: el terrorismo internacional, el calentamiento global, la disminución de los recursos naturales, la sobreexplotación agrícola/pesquera, los OGM, la deforestación, la extinción masiva de la vida salvaje, la prescripción y el consumo de medicamentos como si fueran caramelos, las vacunas obligatorias y las epidemias sociales como el bienestar, la obesidad mórbida, el hambre en el mundo, la desigualdad de ingresos y varias otras.

¿Por qué se han producido todas estas situaciones? El diccionario tiene muchas definiciones para la palabra RESPONSABLE. La primera coincide con lo que creo que hago como médico: "responsable legal o éticamente del bienestar de otro". Cuando me gradué en la facultad, hice un juramento de orden para cualquiera que busque mi atención, y creo que nunca he violado ese juramento.

Tenga en cuenta

Hay otras dos definiciones que coinciden con la forma en que siento que me comporto en mi vida privada. Para el resto de este documento, me concentraré en la RESPONSABILIDAD cuando se trata del estado de salud. En lo que respecta a todas las demás facetas de la vida de una persona, sé sincero contigo mismo: ¿puedo ser responsable? Si no has aplicado las definiciones anteriores, por dentro y por fuera, hazlo. La gente y el mundo que te rodea verán el cambio positivo y te admitirán por ello - estarás dando un gran ejemplo. Es mi opinión personal que la gran mayoría de las personas que tienen problemas de salud generaron o están contribuyendo activamente a su condición negativa, a sabiendas o sin saberlo.

Puede que incluso ignoren el hecho de que existe un reto de bienestar, aunque los síntomas negativos estén presentes. La mayoría de ellos también atribuyen a un médico o a varios médicos, debido a su estado de salud general, la responsabilidad de devolverles la salud (con cirugías o medicamentos) o de mantener su salud en un nivel determinado (con medicamentos y/o cirugías). Todo esto es, en cierto nivel, una falta de responsabilidad personal.

Ejemplos

Si tiene un alto'esto' o un bajo'aquello, toma una pastilla. Si está obstruido, envía a Roto-Rooter. Si es demasiado rápido o demasiado lento, toma otra pastilla. Si cree que puede haber un problema hoy o en el futuro pero no está seguro todavía, tome una píldora, sólo para estar seguro. Si aparece un nuevo síntoma por tomar la medicación A, no dejes de tomarla, porque la medicación B se encargará de ese nuevo y molesto efecto secundario.

Hecho: no es un efecto secundario, ES UN EFECTO. El 99% de todos los medicamentos SOLO desencadenan o suprimen reacciones químicas en el cuerpo. Básicamente, los medicamentos farmacéuticos tratan los síntomas, mientras enmascaran la condición subyacente o la condición de la enfermedad. Los fármacos no reconstruyen o regeneran el tejido - no curan. Sólo el propio cuerpo puede curarse a sí mismo. Esta actitud apática e irresponsable que ha adquirido nuestra sociedad, hacia la sanidad privada, es muy peligrosa. Supone una enorme carga financiera para las generaciones futuras y es responsable de cientos de miles de muertes y hospitalizaciones innecesarias cada año. 2,9 TRILLONES de dólares anuales ($2,900,000,000,000) a partir de 2104, se gastan en la asistencia sanitaria en Estados Unidos. Eso es casi el 20 por ciento de nuestro PIB y más que los ingresos creados por Francia. 25-30 años.

Tenga en cuenta

De ello se desprende que estamos en nuestro mejor momento, en la era. Después de esto, el cuerpo de uno comienza a deteriorarse. Algunas personas pueden pasar por este proceso MUY lentamente, mientras que otras se deterioran con bastante rapidez. El ritmo del deterioro depende de tu genética, marginalmente. La mayor parte, 95%, depende de las influencias controlables y epigenéticas (por encima de la genética): el sueño, la nutrición, el ejercicio y la actitud mental positiva. Crear y mantener una salud física y psicológica vibrante no es responsabilidad exclusiva de médicos, familiares, amigos, Richard Simons o Jenny Craig. Son parte de la EDUCACIÓN.

ES REALMENTE TU RESPONSABILIDAD tomar parte en las influencias epigenéticas positivas (tensiones) en tu cuerpo y mente. A continuación se presentan cinco factores fuertes que deben ser practicados, de manera robusta, con el fin de permitirle alcanzar y mantener, una salud duradera y viva. El primero, la escolarización, no es un factor epigenético, per se, pero es necesario para que los otros cuatro sean más efectivos y poderosos. En primer lugar, está la EDUCACIÓN, el APRENDIZAJE, el CONOCIMIENTO. Incluso puedes contratar a un entrenador, como un entrenador personal, que te guíe en una dirección perfecta.

Dormir

Lo óptimo es dormir entre 7 y 8 horas ininterrumpidas cada noche. Esto es vital para nuestro funcionamiento durante el día. El sueño adecuado también es obligatorio para procesos clave como el aprendizaje y la consolidación de los recuerdos. Lo triste es que la mayoría de nosotros no duerme lo suficiente, a pesar de que sabemos lo esencial que es. Compensar las horas de sueño perdidas durmiendo más los fines de semana o consumiendo mucha cafeína para mantenernos alerta puede ser más perjudicial que beneficioso.

Las consecuencias a largo plazo de no dormir lo suficiente o de interrumpir el ritmo de sueño natural del cuerpo pueden causar alteraciones epigenéticas negativas, en ciertos genes, relacionadas con el debilitamiento de la inmunidad y el crecimiento de tumores (cáncer). Otros efectos provocados por la falta de sueño son: falta de energía, mal humor e irritabilidad, mala adaptación al estrés, dificultad para resolver problemas y falta de imaginación.

Nutrición

El punto principal aquí es comer para animar a todas y cada una de las células de tu cuerpo, no sólo por el sabor o porque es un trato fantástico. Dicho esto, no soy un sádico, soy un realista. Sí, por favor, come por puro amor a la comida, a la comida superior, un par de comidas a la semana. Si no lo hace, es una irresponsabilidad en mi opinión. La vida es demasiado corta para fallar en las cosas más finas de la vida, pero exactamente al mismo tiempo, demasiado breve para reducir su vida comiendo como una mierda. Los jugos, los suplementos nutricionales y los alimentos funcionales también serán parte de la.

Ejercicio

El cuerpo humano se remodelará en función de la tensión que se le imponga o no. Nada es más cierto. Menos del 5% de los estadounidenses realiza 30 minutos de actividad física al día. Y, para los niños, es mucho peor. La forma más segura de desarrollar osteoporosis; artritis; articulaciones doloridas; músculos, tendones o ligamentos débiles; un metabolismo lento; demencia o Alzheimer es no hacer ejercicio, lo que incluye también el ejercicio del cerebro.

Medio ambiente

Un entorno saludable o una actitud mental positiva. Si el comportamiento criminal o no ético está ocurriendo en casi cualquier forma - ¡salga! El efecto negativo que se creará dentro de ti, por estar en este tipo de ambiente, literalmente te comerá vivo. Este es, de hecho, el más importante de los cuatro. Los cinco elementos anteriores, cuando son seguidos positiva y rutinariamente (responsables), se demuestra que fortalecen el CUERPO, la MENTE y el ESPÍRITU.

Si no se sigue (imprudencia), ocurrirá lo contrario, lo que provocará enfermedades y una salud no óptima. Estos cinco elementos de aceptación de la responsabilidad por la salud pueden parecer obvios para algunos, y otros pueden parecer tan extraños como estudiar suajili. Para aquellos que están asumiendo la responsabilidad personal de su bienestar, afirmo su esfuerzo. Para los que estáis leyendo esto y os decís a vosotros mismos, "eso tiene sentido y voy a asumir más responsabilidad por mi salud". También os doy la razón.

Para aquellos que piensan que su cuerpo funcionará indefinidamente sin ningún ajuste necesario a su condición actual o piensan que todos esos dolores y molestias, la rigidez, la incapacidad de comer los alimentos que hacían cuando eran más jóvenes, la presión arterial más alta, el colesterol más alto y el aumento de peso son sólo signos de envejecimiento, y que es "inevitable", están equivocados o simplemente mal informados.

Toma nota

Por favor, vuelve a leer esto o estudia por tu cuenta. Sólo quiero ayudar, realmente me importa, y sé que lo entiendes. Lo fantástico es que nunca es demasiado tarde para cambiar tu condición actual. Reconocer que existe un problema, y también reconocer que debe producirse un cambio positivo, son los primeros pasos. Una vez hecho esto, todo lo que se requiere es un paso de acción que transforme tus ideas en algo concreto y real. Comprueba hasta dónde eres capaz de llegar en este listado. Piensa para ti mismo: "¿de qué soy responsable?".

  • Yo mismo
  • Mis seres queridos
  • Los que no son mis seres queridos
  • La humanidad
  • Todos los seres vivos
  • Materia, energía, espacio y tiempo (todo lo que no está vivo)
  • Yo como ser religioso
  • El que tú adoras.

Nota: hay varios aspectos/facetas en cada uno de ellos. ¿Necesita un poco o mucho de responsabilidad para todos o algunos? Localice qué área(s) puede(n) necesitar atención adicional. Céntrese en esa área (aplique la acción) sin dejar de lado la responsabilidad de las áreas en las que es bueno. En poco tiempo verás cambios positivos en tu vida y en las vidas que tocas.