Vihreä tee auttaa stimuloimaan immuunijärjestelmän terveyttä, joka on elimistön ensimmäinen puolustuslinja infektioita ja sairauksia vastaan! Immuunijärjestelmä sisältää valkosoluja eli leukosyyttejä. Immuunijärjestelmän tärkeimmät elimet ovat luuydin, perna, kateenkorva ja imusolmukkeet. Uskomatonta kyllä, luuytimesi tuottaa päivittäin 1 miljardi valkosolua!
Solut
Leukosyyttejä on monenlaisia, kuten neutrofiilejä, basofiilejä, eosinofiilejä, lymfosyyttejä, monosyyttejä ja makrofageja. Nämä partioivat elimistössä ja suojaavat sitä bakteereilta ja muilta vierasesineiltä. Kaikki nämä kohdistuvat tiettyihin taudinaiheuttajiin, kuten loisiin, bakteereihin, sieniin, allergioihin, patogeeneihin, viruksiin, kasvainsoluihin ja muihin vierasesineisiin. Leukosyyttejä on kaikkialla ihmiskehossa ja veressä. Näillä elimistön orgaanisilla vartijoilla on sisäänrakennettu muistijärjestelmä, joka auttaa elimistöä tulemaan immuuniksi uutta hyökkäystä vastaan. soluelämä on äärimmäisen kiehtovaa!
Tiesitkö?
Kehossasi on noin 200 erilaista solutyyppiä, ja elimistösi korvaa jatkuvasti vanhoja soluja uusilla. Joka sekunti ihmiskehossa on noin 50 miljoonaa solua, jotka vanhenevat ja korvautuvat uusilla. Tämä prosessi on niin hallittu, että elimistösi saa jokaista solutyyppiä juuri sen verran, kuin se kulloinkin tarvitsee.Joskus solut tekevät itsemurhan, jota kutsutaan apostoosiksi. Apostoosi on elimistön tapa tuhota itsestään soluja, jotka eivät ole normaaleja. Samaan elimeen tai kudokseen kuuluvat solut tunnistavat myös toisensa, ja tämä pitää saman elimen tai kudoksen solut yhdessä.
Leukosyytit
Nämä tunnistavat solut, jotka ovat epänormaaleja tai elimistölle vieraita. Leukosyytit pyrkivät nopeasti estämään niitä vahingoittamasta elimistöäsi.Näin immuunijärjestelmä periaatteessa toimii. On siis erittäin tärkeää, että harkitsemme ennakoivia toimia immuunijärjestelmämme käytön tukemiseksi. Immuuniterveys toimii solutasolla, josta perusterveys alkaa. Solujen toimintaa tuetaan hyvällä ravitsemuksella. Ravitsemuksen ja immuuniterveyden välistä yhteyttä selittää tohtori George L. Blackburn, MD, Ph.D., apulaisjohtaja, ravitsemusosasto Harvard Medical Schoolissa Bostonissa, Massachusettsissa. Hän toteaa: "Ravinnolla on merkittävä rooli immuunijärjestelmän toiminnan ylläpitämisessä. Yhden tai useamman välttämättömän ravintoaineen puute voi estää immuunijärjestelmää toimimasta parhaimmillaan. "David Katz, tohtori, lääketieteen tohtori, Yalen ennaltaehkäisyn tutkimuskeskuksen johtaja New Havenissa, Connecticutissa, vahvistaa tätä: "Ei ole epäilystäkään siitä, että immuunijärjestelmään vaikuttaa pohjimmiltaan yleinen terveydentila - ja tasapainoinen ruokavalio on olennaisen tärkeä.
Sen lisäksi, että välttämättömät ravintoaineet ovat kriittisiä immuunijärjestelmän tärkeimpien bakteereja torjuvien solujen muodostumiselle ja ylläpidolle, tasapainoisella ruokavaliolla on myös voimakas vaikutus verisuonten toimintaan, ja immuunijärjestelmä on riippuvainen verenkierrosta. Veri on reitti, jota pitkin infektioita torjuvat solut kulkevat koko kehossa sinne, missä niitä tarvitaan. "Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että syöt paljon hedelmiä ja vihanneksia, vältät tyydyttyneitä rasvoja ja punaista lihaa ja harrastat säännöllisesti liikuntaa, jotta voit tukea ravitsemuksellisesti immuunijärjestelmän terveyttä.
Koskemattomuus
Koska immuniteettia vastaan taistellaan solutasolla, antioksidantit ovat keskeisessä asemassa. Antioksidantteja täynnä olevien elintarvikkeiden nauttiminen auttaa kehoa käsittelemään vapaiden radikaalien toimintaa. Tummanvärisissä hedelmissä ja vihanneksissa on yleensä suurin antioksidanttiarvo. In vitro- ja eläinkokeet paljastavat, että se saattaa tukea huomattavasti immuunijärjestelmän terveyttä. Se osoittaa antiviraalisia, sieni- ja antibakteerisia ominaisuuksia. In vitro -tutkimukset osoittavat, että EGCG estää adenovirusta monistumasta. Tämä virus on yksi monista flunssan aiheuttajista Kanadan Sherbrooken yliopistossa ja Floridan yliopistossa tehtyjen tutkimusten perusteella.
Jälkimmäisessä tutkimuksessa väitettiin, että juojien kyky vastustaa flunssaa ja flunssaa parani, koska tietynlaiset immuunisolut, interferoni-gamma-T-solut, lisääntyivät. Se suojaa maksaa stimuloimalla immuunijärjestelmää voimakkaiden antioksidanttien vaikutuksesta, jotka vähentävät liiallisesta alkoholinkäytöstä ja tupakansavusta johtuvien radikaalien aiheuttamia haittoja. Se auttaa edistämään immuunisolujen tuotantoa. Teepolysakkaridit (TPS), yksi sen tärkeimmistä ainesosista, stimuloi sytokiinien tuotantoa luuytimestä. Sytokiinejä käytetään liikkuvassa viestinnässä, ja ne ovat elintärkeitä elimistön immuunivasteessa taudinaiheuttajia vastaan.
Ravitsemus
Tasapainoinen ruokavalio, johon kuuluu runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, sekä liikunta voivat edistää terveyttä. Monet tutkimukset viittaavat vahvasti siihen, että vihreällä teellä on hyödyllisiä vaikutuksia, joten on järkevää suojella immuunijärjestelmän terveyttä vihreän teen lisäravinteiden avulla. Sen sijaan, että tartut kahviin, korvaa kahvin juominen kupillisella vihreää teetä. Kuusi kuppia vihreää teetä päivässä parantaa vastustuskykyäsi 5 kertaa nopeammin kuin tavallinen java. On mahdollista valmistaa tuoreita kuppeja vihreää teetä joka päivä, mutta ravintolisät, kuten Green Tea Plus, ovat käteviä ja täynnä antioksidanttivoimaa. Green Tea Plus sisältää kuusi kertaa enemmän antioksidanttitehoa kuin tuoreeltaan haudutettu kupillinen vihreää teetä.
Ota huomioon
- Adenovirusinfektion ja adenainin estäminen vihreän teen katekiinien avulla, Antiviral Res.
- Erityinen Camellia sinensis -valmiste ehkäisee flunssan ja vilustumisen oireita ja tehostaa T-solujen toimintaa: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Journal of the American College of Nutrition,
- Vihreän teen katekiinien antiviraalinen vaikutus influenssavirukseen, Antiviral Res.
- Vihreän teen katekiinin moninkertaiset vaikutukset antimykottien sienilääkkeiden sienilääkkeelliseen vaikutukseen Candida albicansia vastaan.J Antimicrob Chemother.
- Vihreän teen uute suojaa ennenaikaiselta alkoholin aiheuttamalta maksavauriolta rotilla, Biol Chem.
- Imai K, Nakachi K. Poikkileikkaustutkimus vihreän teen juomisen vaikutuksista sydän- ja verisuoni- ja maksasairauksiin.
