Jotta et vaarantaisi terveyttäsi, sinun pitäisi ottaa monivitamiinia joka päivä. Tämä voi auttaa suojautumaan mahdollisilta puutteilta. On aina parasta saada vitamiinit ruoasta , jos uskot, että se on mahdotonta elämäntavoillasi, ota monivitamiini ruokavalioosi.

Multivitamiini

Ravitsemusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että monivitamiini on paras, jos olet tavallinen liikkeellä oleva henkilö, joka syö huonosti. Yleisesti ottaen kannattaa etsiä monivitamiinia, jossa on valtava määrä vitamiineja oikeissa määrissä, yleensä 100 prosenttia suositellusta ravintosisällöstä. Monivitamiini, jossa on vähintään 2 mg, on usein hyvä idea. Vältä kuitenkin liian suuria annoksia, joidenkin vitamiinien liialliset annokset voivat olla haitallisia.

Voit lisätä päivittäistä vitamiinien, entsyymien ja kivennäisaineiden saantia syömällä siemeniä, pähkinöitä ja täysjyväviljaa. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun laihdutat, sillä ravintoaineiden kulutus ei ole yhtä suurta kuin silloin, kun et laihduta. Jopa silloin, kun et ole dieetillä, on melko hankalaa saada riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita. Yritä välttää liiallista rautaa.

Muista

Liiallinen rauta voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Jos olet vaihdevuodet ohittanut nainen tai mies, alle 9 mg rautaa sisältävän pillerin pitäisi riittää. On aina hyvä ilmoittaa apteekkihenkilökunnalle ja lääkärille käyttämiesi vitamiinien määrät, sillä jotkin vitamiinit voivat vaikuttaa joihinkin lääkkeisiin ja terveydentilaan. Lisäaineita, kemikaaleja, synteettisiä aineita ja täyteaineita sisältämättömät, kasvissyöjäkapselit ovat paras vaihtoehto.

Useimmat pillerimuodossa olevat vitamiinit (mukaan lukien suositut tuotemerkit) ovat niin tiivistettyjä, että mahahappo ei pysty hajottamaan niitä. Tämän seurauksena suurin osa vitamiinista kulkee suoraan lävitsesi, ja se on kuin huuhtelisi rahaa viemäristä alas. Etsi monivitamiineja kapselin tai geelikapselin muodossa. Nämä voivat olla parhaiten imeytyviä. Pidä monivitamiinia ennakoivana toimenpiteenä hyvän terveyden hyväksi ja vakuutusturvana monia vaivoja vastaan. Ota siis vitamiineja päivittäin. Ota yhteyttä asiantuntijaan ennen kuin lisäät vitamiineja tai kivennäisaineita ruokavalioosi.


  • Entä vitamiinien hyödyt ja puutteet? Vitamiinit ovat elintarvikkeissa olevia kemikaaleja, jotka auttavat meitä olemaan terveitä ja hyväkuntoisia. Nämä orgaaniset yhdisteet auttavat kehomme eri aineenvaihduntaprosessien suorittamisessa. Vitamiineja on luonnostaan eri elintarvikkeissa, joita syömme, ja voimme saada vitamiineja myös vitamiinilisien muodossa. Vitamiinit Vitamiinit auttavat myös suojaamaan kehoamme sairauksilta ja infektioilta. Vitamiinit ovat myös ratkaisevan tärkeitä kehon eri hormonien ja entsyymien muodostumiselle, jotka ohjaavat aineenvaihduntatoimintoja, kuten ruoansulatusta, verenkiertoa, erittymistä jne. Vitamiineja on noin yksitoista eri muotoa, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä...

  • Miksi minun pitäisi välittää vitamiineista? Vitamiinit - Miksi minun pitäisi välittää vitamiineista? Vitamiinit ja immuunijärjestelmä ovat todellisten terveysongelmien altavastaajia. Kun kuulen ammattilaisten puhuvan terveydestä, eksyn liian usein lääkäreiden ja ammatinharjoittajien pitkiin adresseihin. Tunnin jälkeen mietin yhä tarkalleen, mitä minun pitäisi tehdä terveyteni parantamiseksi! Ystäväni pitäkäämme asia yksinkertaisena. Okei? Ota huomioon Kehosi tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita toimiakseen kunnolla ja korjatakseen itseään. Ennen kuin suuria apteekkeja alkoi ilmestyä kaupunkien kulmille, oli olemassa Luonto. Kun apteekit on unohdettu ja kadonnut, on vielä Nature.....

  • Miten ylläpitää tervettä hermostoa? Hermosto on ihmiskehon herkin mutta merkittävin osa. Ilman sitä kukaan ei voi toimia missään suhteessa. Se tarvitsee tietyn määrän lepoa päivittäin, eikä se pysty toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla, jos se ei saa tarvitsemaansa määrää lepoa. Elämäntyylit eivät nykyään anna ihmiselle mahdollisuutta huolehtia hermostostaan kunnolla. Katsotaanpa... Kun työn ja odotusten kuormitus on kasvanut, eikä aikaa ole riittävästi, mieli saa hyvin vähän lepoa päivittäin. Lisäksi yksilön päivittäinen ruokavalio voi myös vaikuttaa hermoston toimintaan, koska ne saattavat...