Älä vähättele influenssaa. Etenkin jos olet vanhempi, influenssaa voi olla vaikeampi torjua kuin nuoria iskevää flunssaa. Se johtuu siitä, että iäkkäämpien miesten immuunijärjestelmä yleensä heikkenee ja ihmisiä vastaan hyökkäävät influenssavirukset ovat yleensä erilaisia. Influenssaviruksia on kolmea eri tyyppiä; tyyppi A, B ja C. Kullakin näistä on oma kotitaloutensa. Lintuinfluenssaan kuuluu esimerkiksi tyyppi A. Flunssavirustyypit eivät myöskään ole samoja niiden kiivaudessa.

Influenssa

Influenssa, joka yleisesti hyökkää eurooppalaisia, kuten sisältää barbaarisen influenssaviruksen. Se on syy siihen, miksi kaikkiin influenssavirustyyppeihin ei ole antibiootteja. Voit kuitenkin ehkäistä niitä. On vain kaksi tapaa; lisätä immuunijärjestelmääsi ja vähentää oman kehosi mahdollisuutta joutua viruksen tuhoamaksi.

  • Pyydä influenssarokotetta. Tämä tapa olisi suoritettava erityisesti sinulle, joka olet vanha. Influenssarokotteella ei kuitenkaan voida estää kaikkia influenssavirustyyppejä. Siksi tätä rokotetta hiotaan ajan myötä.
  • Vältä kylmyyttä. Mitä useammin vilustut ilman, veden, ilmastointilaitteen, kylmän juoman tai lopun kautta, sitä heikompi immuunijärjestelmäsi on ja sitä helpommin sairastut mihin tahansa virukseen. Ainoa tapa ehkäistä virusta on vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Sinun pitäisi estää flunssaviruksen kiertäminen muihin vaivoihin, kuten kurkunpääntulehdukseen, kurkkutulehduksiin, katarriin, keuhkoputkentulehdukseen tai jopa keuhkokuumeeseen. Tästä syystä flunssaan sairastuessasi sinun tulisi pysyä kotona. Tämä tapa ei ole hyödyksi vain sinulle, vaan myös muille ihmisille, jotta he eivät saa virustartuntaa.
  • Vahvista kehoasi. Vahvista immuunijärjestelmääsi pitämällä taukoja ja syömällä terveellistä ruokaa, erityisesti proteiinipitoista ruokaa.
  • Vältä keskustaan menemistä. Näin on toimittava, jotta et saa flunssavirustartuntaa, sillä virus tarttuu helposti ilman kautta. Näin ollen, jos sinun ei todellakaan tarvitse mennä keskustaan, on viisasta välttää sitä.
  • Vähennä tupakointia ja alkoholin käyttöä. Nämä toiminnot heikentävät immuunijärjestelmääsi. Tupakointi voi vaurioittaa keuhkoputkien limakalvoa, mikä tarkoittaa, että virus pääsee helposti keuhkoputkiin. Tupakointi voi myös heikentää passiivisten tupakoitsijoiden keuhkoputkia.
  • Pese kädet säännöllisesti saippualla. Näin pitäisi tehdä, jotta kädet ja sormet eivät muuttuisi viruksen liikkumavaraksi. Kädet voivat koskettaa kaikkea, mihin flunssan sairastanut on koskenut, joten virus voi tarttua sinuun.
  • Puhdista nenäsi, kun olet kotona. Näin pitäisi tehdä, jotta voit olla varma, ettet ole influenssaviruksen saastuttama. Influenssavirus kulkeutuu kehoosi suun ja nenän kautta. Näin ollen ne on pidettävä puhtaina.
  • Suun peseminen voi tapahtua muun muassa kurlaamalla. Sinun on myös puhdistettava hampaasi, erityisesti ennen kuin nukut yöllä.
  • Tee hengityshoitoa. Immuunijärjestelmäsi tarvitsee riittävää hengitystä, ja happihoito voi viilentää keuhkojasi ja lopulta kohottaa immuunijärjestelmääsi. Tässä hengityshoidossa sinun tulisi vetää ulkoilmassa niin paljon kuin pystyt ja ylläpitää hengitystäsi niin kauan kuin pystyt. On mahdollista lisätä joitakin kehon liikkeitä, kuten kävelyä ja voimistelua, lopputuloksen täydellistämiseksi. Lisäksi tämä hoito on myös hyödyllinen parantamaan sinua fyysisestä ja psyykkisestä stressistä, joka voi myös alentaa immuunijärjestelmääsi.
  • Älä kiinny kiehtoviin televisio-ohjelmiin, viihdeohjelmiin ja ulkoilma-aktiviteetteihin vapaa-ajallasi yöllä. Vapaa-aika kannattaa käyttää taukoon väsyttävän ajan jälkeen.
  • Riittämätön uni ja liiallinen väsymys voivat heikentää immuunijärjestelmääsi.