Löysin äskettäin Lewin Groupin lehdistötiedotteen vuodelta 2003 otsikolla "New Study Finds Increased Multivitamin Use By the Elderly Could Save Medicare $1.6 Billion". Miettikää, mitä se voisi tarkoittaa erityisesti hoitokodeissa asuville. Epäilen, että veronmaksajille ei anneta rutiininomaisesti päivittäistä vitamiinia. Luulen, että yksi syy siihen, että COVID murhasi paljon hoitokodin asukkaita, oli huono ravitsemustila. Heidän ravinnepuutteinen immuunijärjestelmänsä ei kyennyt käsittelemään virusta. Muistakaa, että tämä on painettu vuonna 2003, eikä mikään ole muuttunut sen jälkeen.

Aloitetaan

Amerikkalaiset miehet ja naiset syövät edelleen pääasiassa ravitsemuksellisesti konkurssikypsää pikaruokaa ja laatikkoruokavaliota. Yhä useammat ihmiset käyttävät ravintolisiä korjatakseen ravitsemuksellisia puutteita, mutta monia ravintolisiä käytetään vain joskus, ja suositellut annokset ovat usein riittämättömiä. Esimerkiksi Mayo Clinicin mukaan aikuisille miehille suositeltu päivittäinen C-vitamiinimäärä on 90 mg. Täysi-ikäisille naisille se on 75 mg, ja heitä varoitetaan ottamasta enemmän.

Oregonin osavaltionyliopiston Linus Pauling -instituutti kannattaa? 400 mg C-vitamiinia vuorokaudessa, mutta se seuraa "hullua" neuvoa? Mahdollisuus saada? 400 mg/vrk useimmissa päivittäisissä ruokavalioissa on erittäin vähäistä. Mistä on kysymys? Kyse on yleisestä vihamielisyydestä kunnollisia lisäravinteita kohtaan.

Ravitsemus

Lääketieteellisissä oppilaitoksissa annettava ravitsemusopetus on täysin riittämätöntä. Se on todellakin riittämätöntä. Ellei lääkärisi ole itseoppinut hyvää ravitsemusta, älä vaivaudu kysymään häneltä, mitä hänen tulisi kuluttaa. Hän voi pilkata ehdotustasi vitamiinien ottamisesta ja sanoa sinulle: "Syö vain hyvää ruokavaliota, niin kaikki on hyvin." Hän saattaa syödä kylmää pizzaa aamiaiseksi ajaessaan toimistolle, mikä on osoitus siitä, ettei hänellä ole aavistustakaan siitä, mikä on hyvä ruokavalio. Kehuskelemme, että meillä on maailman paras "terveydenhuoltojärjestelmä".

Kuitenkin termi "terveydenhuolto" viittaa useimmiten lääketeollisuuden lääkkeisiin, jotka eivät ole "terveydenhuoltoa" vaan voittoa tavoittelevaa yritystoimintaa. Big Phama tuottaa paraatimaisesti kalliita ja usein vaarallisia lääkkeitä, joista monilla on sivuvaikutuksia, jotka ovat pahempia kuin hoidettava sairaus. Lääketeollisuudella on otsaa markkinoida tuotteitaan televisiossa ("Kysykää lääkäriltänne, sopiiko XYZ teille"), mikä on halveksittavaa.

Ymmärretään se

Ajatelkaa edellä mainittuun liittyen tätä: 34% amerikkalaisista ikääntyneistä aikuisista määrätään mahdollisesti sopimattomia lääkkeitä. Toisen tutkimuksen mukaan ikääntyneille aikuisille annetut vääränlaiset lääkkeet ovat yhteydessä lisääntyneisiin sairaalahoitoihin, ja se maksaa potilaille tavallisesti yli $450 euroa vuodessa. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan 100 000 amerikkalaista kuolee vuosittain reseptilääkkeiden aiheuttamiin reaktioihin, mikä tekee siitä neljänneksi suurimman kuolinsyyn Yhdysvalloissa.

Tällaisia mahdollisesti sopimattomia lääkkeitä voi määrätä hurmaava lääkäri, jota rakastat ja johon luotat niin paljon, mutta hän saattaa tietää uudesta lääkkeestä vain vähän tai ei mitään muuta kuin sen, mitä hän on oppinut työpaikalla käyvältä myyjältä (jolla on ehkä vain lukiokoulutus), joka on opetellut ulkoa käsikirjoituksen ja huumaavat fraasit, jotka lääkeyhtiö on hänelle toimittanut. Jos mietit ravitsemuksesi parantamista ja mahdollisuuksien lisäämistä terveempään ja paremman näköiseen vanhuuteen, mitä voit tehdä? Tee aluksi se yksinkertainen asia: siisti ruokavaliosi.

Mitä tehdä?

Poista mahdollisimman paljon puhdistettuja hiilihydraatteja. Lue hiilihydraattipitoisuutta koskevat tuoteselosteet. Tiedän, miten vaikeaa sokerin poistaminen on, mutta se on tappaja. Käytän sen sijaan säästeliäästi Steviaa. Syö: kananmunia, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, antibiootti- ja hormonivapaata lihaa ja kalaa. Kokeile herkullisia hampunsydämiä valmentajasi kaurapuurossa. Jos et ole kokeillut mantelimaitoa, tee se.

Tiedät olevasi oikealla tiellä heti, kun supermarketin ostoksesi ohittavat keskikäytävät ja keskittyvät sen sijaan uudelle hedelmä- ja vihanneskäytävälle. Jos et käytä lisäravinteita ja haluaisit aloittaa, ole lempeä itsellesi. Aloita laadukkaalla päivittäisellä monivitamiinilla, kuten Centrumilla. Suosikkilähteeni on Life Extension -lehti. Jos olet aloittelija, älä anna lehden artikkeleiden pelottaa sinua. Useimmilla meistä on paljon sellaista, joka auttaa meitä saavuttamaan terveen pitkäikäisyyden. Muista, että terveytesi on SINUN vastuullasi, ei lääkärisi.