Rebounding on ihanteellinen harjoitus imunestejärjestelmälle. Lymfaattinen järjestelmä on kuin kehon jätehuolto. Se auttaa immuunijärjestelmää poistamalla myrkkyjä, jätteitä ja jopa syöpäsoluja kehosta. Koska imunestejärjestelmä ei voi puhdistaa itseään, paras tapa saada se liikkeelle on rebounding (hyppiminen minitrampoliinilla).

Ota huomioon

  • Varmista, että saat riittävästi unta yöllä. Tieteellinen näyttö on osoittanut, että univaje heikentää immuunijärjestelmää vähentämällä t-solujen määrää, jolloin olemme alttiimpia vilustumiselle ja flunssalle.
  • Sinkki auttaa tunnetusti torjumaan vilustumista. Sinkkiä voi ottaa kapseleina tai ostaa sinkkipastilleja.
  • Koska 80% immuunijärjestelmästämme sijaitsee ruoansulatuskanavassa, on järkevää varmistaa, että käytät laadukasta probioottia. AIM FloraFood on voimakas probiootti, joka sisältää ainutlaatuisen sekoituksen kolmea vahvaa suotuisaa bakteeria - Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum ja Bifidobacterium longum.
  • Syöminen Runsaasti kuitua voi auttaa pitämään asiat käynnissä. Aim fiberblend on yksi parhaista tuotteista, jotka saavat suolen liikkeelle ja poistavat myrkkyjä kehosta.
  • Varmista, että saat vihannekset. Ruokavaliossasi on tärkeää saada runsaasti täysjyväruokaa, jotta kehosi saa tarvitsemansa ravintoaineet terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. Aim BarleyLife sisältää luonnossa esiintyviä vitamiineja, entsyymejä, kivennäisaineita, klorofylliä, proteiinia (aminohappoja) ja antioksidantteja.
  • Jalostetun sokerin poistaminen ruokavaliostasi. Sokeri tukahduttaa immuunijärjestelmää.
  • Runsaan puhtaan veden juominen auttaa pitämään kehon nesteytettynä ja poistamaan myrkkyjä kehosta. Veden avulla solut voivat ottaa ravintoaineita, ja lisäksi se mahdollistaa niiden jätetuotteiden poistamisen. Jos et juo tarpeeksi vettä, myrkkyjä kertyy, mikä heikentää immuunijärjestelmääsi.
  • C-vitamiini on ratkaisevan tärkeä vilustumisen ja flunssan torjunnassa.Tutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiini ehkäisee usein toistuvia vilustumisia ja vähentää flunssan vakavuutta ja kestoa. Aloita 1 000 milligramman C-vitamiinin nauttiminen heti flunssan ensimmäisten merkkien ilmaantuessa.
  • Nauraa. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että nauru voi vähentää stressiä ja lisätä luonnollisten tappajasolujen määrää, eli syöpäsoluja vastaan hyökkäävien valkosolujen määrää.

Loppuhuomautus

Kalifornian yliopiston tutkimuksissa kävi myös ilmi, että nauraminen alentaa verenpainetta, vähentää stressihormoneja, lisää lihasten notkeutta, nauraminen käynnistää myös endorfiinien, kehon luonnollisten kipulääkkeiden, vapautumisen ja tuottaa yleistä hyvänolon tunnetta. Onnelliset ihmiset ovat terveitä ihmisiä.