Nykyään yhä useammat ihmiset kärsivät vakavasta henkisestä epävakaudesta ja masennuksesta. Vaikka reseptivapaita lääkkeitä ja reseptilääkkeitä löytyy paljon, useimmat niistä osoittautuvat kuitenkin aina tehottomiksi näihin ongelmiin. Muinaisilla kiinalaisilla tavoilla on potentiaalinen ja varma ratkaisu näihin ongelmiin - Qigong, jota kutsutaan myös s'chee-gungiksi.

Meditaatio

Tämän meditaatiojärjestelmän juuret ovat syvällä kiinalaisessa kulttuurissa ja tavoissa. Kuten nykyäänkin, tätä käytäntöä voidaan pitää myös täydentävänä hoitomuotona monia lääketieteellisiä ongelmia vastaan. Alkuvaiheessa, kun harjoitat Qigongia, saatat huomata, että masennuksen, stressin ja henkisten vammojen kaltaisten vaivojen lievittäminen on vain muutamia hyödyllisiä elementtejä.

Jotta saat sen maksimaalisen hyödyn, on tärkeää tutustua täydelliseen tekniikkaan, jota tulisi noudattaa. Vielä tärkeämpää on tutustua ihanteelliseen istuma-asentoon ja -asentoon parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

  • Kun harjoittelet, keskity oikeisiin istuma- ja seisoma-asentoihin - tätä voidaan pitää yhtenä tämän tekniikan keskeisimmistä perusteista. Täydelliset asennot voivat aina auttaa sinua poistamaan kroonisen jännityksen ja lisäämään energiatasoasi. Tästä muuttujasta tulee tärkeä, koska se tehostaa myös kehon immuunijärjestelmää. Varmista aina harjoitellessasi, että kehosi on hyvin tasapainossa ja jalkasi ovat tukevasti maassa.
  • Vaihtaminen hyvin usein - Tämä on yksi meditaatio, jossa sinun on vaihdettava asentoa usein. Yksinkertainen tosiasia on, että juuri tämä asennon vaihtaminen auttaa kehoasi vapauttamaan valtavia määriä energiaa. Kehomme kannalta nämä liikkeet ovat tärkeitä, sillä suurin osa kehomme kannalta tärkeistä töistä voidaan tehdä vain silloin, kun se on liikkeessä. Yksi parhaista tavoista pitää se terveenä on pyrkiä säilyttämään tasapainoinen lepo- ja liikuntatila.
  • Sisäisen tuntemuksen ylläpitäminen - Tämä on 1 meditaatioteos, joka keskittyy sisäisiin tuntemuksiisi ja tunteisiisi. Kyse on sisäisen osasi koskettamisesta, joka on henkinen osasi. Yksinkertaisesti keskittymällä henkiseen osaasi on helppo hallita kaikkia mielesi toimintoja. Tämä on yksi tekniikka, jota useimmat ihmiset nykyään käyttävät saavuttaakseen psykologisen meditaatiotilan.
  • Hengitä sisään ja ulos - Qigong on taito, jossa keskitytään enemmän omiin hengitysmenetelmiin. Meditaatiotilan saavuttaminen on mahdollista vain, jos aivosi hallitsevat hengitystäsi täysin. Täydellisen sisään- ja uloshengitysrytmin ylläpitäminen on keskeinen osa parhaan Qigong-meditaation tekemistä. Yksinkertainen tosiasia on, että kenenkään on mahdollista pysyä elämän energian lähteessä vain, jos on yhteydessä aistimuksen syvempään osaan.

Päätelmä

Ihmiskehossa on energiaa ja sielua. Vasta kun yrität aktivoida sielusi ja mielesi tämän osan, sinun on pysyttävä universumissa ja ympäristössäsi. Se on varmasti tätä energiaa, jonka kaikki maailmassa jakavat yhdessä toistensa kanssa. Tämän tietoisuuden ymmärtäminen ja siihen tutustuminen on vasta alku Qigong-meditaatiossa.