Tuhansia vuosia sitten muinaisessa Intiassa rishit (näkijät) pyrkivät ymmärtämään olemassaolon arvoituksen: fyysisen maailmankaikkeuden perustana olevan Todellisuuden luonteen. Heillä ei ollut käytössään nykyaikaisen tieteen välineitä, mutta he onnistuivat tunkeutumaan aineen ulkopuolisiin uskonnollisiin maailmoihin hienosäätämällä mielen työkalua. He kehittivät käytäntöjä, joiden avulla he pystyivät poistamaan ruumiillisten aistien ja harhailevien ajatusten aiheuttaman häiriötekijän, keskittämään mielen vakaasti yhteen asiaan ja yhdistymään siihen emotionaalisesti.
Energialähde
Näin he pystyivät havaitsemaan fyysisen maailman läpäisevän valon ja elämänenergian (elämänvoiman) sekä energian ja valon lähteen: Hengen värähtelevän voiman, valkoisen valon ja rakastavan älykkyyden. Nämä harjoitukset ja niiden perimmäinen päämäärä, yhdistyminen Hengen kanssa, tunnetaan nimellä "jooga" (sanskritin sanasta "yuj", "yhdistyä"). Klinikkajärjestelmänä jooga sisältää tekniikoita, joilla keho rentoutetaan, mieli vetäytyy aisteista ja koetaan todellisuuksia, jotka ovat ruumiillisten aistien ulottumattomissa. Kun ihminen pystyy menemään syvälle sisimpäänsä ja keskittämään mielensä Henkeen, hän voi saada välähdyksiä ihmisen todellisesta luonteesta puhtaana, kaikkialla läsnä olevana tietoisuutena (minänä) ja joskus yhdistyä Hengen kanssa.
Jooga sutrat
Jooga Sutrassa, joka on syvällinen kuvaus joogan tieteestä, Patanjali kirjoitti, että kahdeksan seuraavaa joogan haaraa (oksat tai elementit) mahdollistavat aivojen muutosten hallinnan. Näiden osien vankkumattoman harjoittelun avulla voi mennä aistimusten, ajatusten ja tunteiden tuolle puolen, sielun uinuvat kyvyt käynnistyvät ja ihminen alkaa kokea ikuisia todellisuuksia. Lopulta ihminen tulee täysin tietoiseksi todellisesta luonteestaan Itsenä (sielun luonne) ja Henkenä. Nämä kahdeksan joogan osa-aluetta tunnetaan usein nimellä "Joogan kahdeksankertainen polku" Ne vapauttavat ihmisen maallisen kärsimyksen juurista ja aiheuttavat valaistumisen - autuaallisen tietoisuuden ja yhteyden korkeampaan, kuolemattomaan Henkeen ja luontoon.
Koulutettu voi auttaa hartaita seuraamaan tätä kurssia, ja kun Henki ohjaa harrastajaa tekemään niin, hän voi esitellä muille sen perusperiaatteet ja -käytännöt. Kahdeksan raajaa puhdistavat mielen ja laajentavat tietoisuutta. Niihin kuuluvat moraalin ja itsekurin eri puolet, uskonnollisen totuuden tutkiminen, omistautuminen ja antautuminen Hengelle sekä menetelmät mielen hiljentämiseksi meditaatiossa.
Meditaatio
Vaikka seitsemäs osa, dhyana, on käännetty "meditaatioksi", monille ihmisille "meditaatio" tarkoittaa vain mielen hiljentämistä ja keskittymistä uskonnolliseen ajatukseen tai käsitykseen. Ei tarvitse olla urheilullinen tai kiinteä, mutta terveysongelmasta tai fyysisestä sairaudesta johtuvista rajoituksista tulisi keskustella lääkärin kanssa. Hathajoogan (fyysisen alueen mahdollistama fyysisen, psyykkisen ja henkisen hyvinvoinnin polku ) asanat (asennot tai asennot ) venyttävät ja rentouttavat lihaksia ja hermoja, vähentävät jännityksiä ja parantavat terveyttä. Näin meditaatiota harjoitettaessa on helpompi istua paikallaan, lepuuttaa keuhkoja ja sydäntä sekä unohtaa keho. Asanat lievittävät monia selkärangan epäsäännöllisyyksiä ja ahdistuneisuutta, jotka aiheuttavat selkäkipuja. Ne parantavat ruoansulatusta ja eliminaatiota.
Kehon rentoutuminen
Rentouttamalla kehoa ja rauhoittamalla mieltä ne auttavat normalisoimaan fysiologisia toimintoja. Ne eivät kuitenkaan vahvista sydäntä ja verenkiertoelimistöä niin paljon kuin jatkuva fyysinen aktiivisuus, jossa sydän lyö nopeammin ja keho hikoilee. Tämän vuoksi reipas liikunta on hyödyllistä monille alle nelikymppisille. Iäkkäämpien tulisi hankkia asiantuntijan neuvoja siitä, millainen liikunta olisi heille ihanteellista. Jumalallinen rakkaus koetaan sydämessä, ja se on ehdotonta, vapaasti annettua ilman, että välttämättä odotetaan jotain vastineeksi. Se on ratkaisevan tärkeää ilon kannalta; ilman sitä tunnemme olevamme puutteessa.
Sitä viljellään meditaatiossa ja suhteissa muihin ihmisiin, kun aidosti huolehdimme toisesta yksilöstä oman etumme yläpuolella. Voimana taivaallinen rakkaus täyttää ihmisen rauhalla, ilolla ja harmonialla ja työntää pois vihan, pelon ja synkkyyden. Se hälventää ihmisten väliset ristiriidat, ennakkoluulot ja jännitteet, jotka ovat todellisen ystävyyden esteenä. Se parantaa siellä, minne se kuuluu. Jos kulutamme suurimman osan vapaa-ajastamme viihteeseen, joka täyttää meidät aineellisilla haluilla, innostuksella ja väkivaltaisilla tunteilla, on vaikea rauhoittua ja herättää sielun hienovaraisia voimia.
Elämäntapa
Kiireinen elämäntapa, jossa yksi toiminta seuraa toista, kiihdyttää myös aivoja ja saa meidät toimimaan automaattisesti, kuin robotit, joita ulkoiset olosuhteet ja levottomat toiminta- ja ajattelutottumukset ohjaavat. Jos sen sijaan varataan joka päivä aikaa nauttia luonnon kauneudesta ja selata hartaita kirjoituksia tai kuunnella mieltä ylentävää musiikkia ja laulaa hartaita lauluja, meistä tulee rauhallisempia ja rakastavampia. Tällaiset toimet valmistavat meille tietä mielen hiljentämiseen ja sydämen herättämiseen. Ego on alempi luontomme. Se on väliaikainen ja rajallinen, kuin varttuma hengelle, joka luonnostaan on ihanteellinen ja kuolematon. Egona samaistumme fyysiseen kehoomme ja siksi olemme tietämättömiä tuhoutumattomasta äärettömyydestämme.
Samaistumme ihmiskehoon, ja kärsimme kivusta, vihasta ja stressistä todellisten tai mahdollisten onnettomuuksien, sairauksien ja köyhyyden seurauksena. Joskus kehoon samaistumisen vuoksi meistä tulee mielialan tai ilonpitoisia. Kiintymyksemme kehoon ja muuhun omaisuuteen saa meidät pelkäämään niiden menettämistä. Meditaatio vapauttaa meidät hengellisestä tietämättömyydestä ja siitä johtuvasta kärsimyksestä jäljittelemällä kaikkialla läsnä olevaa tietoisuuttamme kuninkaallisena sieluna.
Meditaation hyödyt
Meditaatiota harjoittamalla alamme havaita ykseytemme kaikkien sydämien ja mielten kanssa. Itsen ote löystyy, ja sielun luontainen viisaus ja rakkaus alkavat näkyä.
- Istu selkäranka suorana ja pidä vartalo, niska ja pää liikkumattomina.
- Hengitä hitaasti, rentoudu ja tarkkaile hengityksen virtausta.
- Kun silmät ovat puoliksi auki, nosta niitä kevyesti ja keskity otsaan juuri kulmakarvojen välisen pisteen yläpuolella.
- Kieltäydy ottamasta huomioon huolia, ahdistuksia, tarpeita ja ongelmia. Kun juhlistat hengityksen sisään- ja ulosvirtausta, toista henkisesti yhä uudelleen pyhää sanaa, lausetta, lausetta tai laulua tai keskity uskonnolliseen ajatukseen, kuvaan tai käsitykseen.
Tee näin
Toista esimerkiksi hengityksen tahdissa pyhän olennon nimi. Hengitä hitaasti ja keskitä mieli uudelleen aina, kun se haisee. Istu suorassa, leuka suorassa, hartiat taaksepäin ja vartalo ulkona; istu lattialla jalat ristissä tai suoraselkäisellä (käsinojattomalla) istuimella. Pysy valppaana äläkä passiivisesti anna mielen tyhjentyä. Pidä katse ylöspäin suunnattuna, jotta voit ohittaa alitajunnan ja saavuttaa lopulta supertajunnan - suurimman tietoisuustyypin. Ylitietoinen mieli kokee Hengen suoraan, ykseyden kautta sen kanssa.
Harjoittelemalla meditaatioprosesseja, jotka antavat sinun keskittyä ja mielen, uinuvat ylitietoisen havaitsemisen taidot heräävät. Jos henkilö on äärimmäisen stressaantunut, monien asentojen ja ruumisasennon harjoittelu auttaa valmistautumaan meditaatioharjoituksiin, joissa saavutetaan syvempiä tyyneyden ja rauhan tiloja. Makuuasennossa rentoutumisen jälkeen yksilön tulisi istua pystyasennossa meditaatiota varten, jotta hän olisi täysin valppaana ja pystyisi paremmin hallitsemaan aivojaan. Kun mieli hiljenee syvässä meditaatiossa, syvä rauhan värähtely läpäisee koko olemuksen ja pyyhkäisee pois ahdistukset, epäharmoniat ja ristiriidat.
Tiesitkö?
Joogi meditoi nauttiakseen Hengen ja sielun rauhasta, rakkaudesta, valosta, viisaudesta ja autuudesta. Kun tietoisuus laajenee ja läpäisee yhä enemmän näitä todellisuuksia, ihminen kohtaa kaikkialla läsnä olevan, korkeamman Itsen (sielun luonne) ja Hengen äärettömän voiman ja kirkkauden. Tätä autuaallista tietoisuuden tilaa kutsutaan Itsensä toteuttamiseksi, ja niiden, jotka sen saavuttavat, ajatellaan olevan täysin valaistuneita tai Itsensä toteuttaneita. Alusta alkaen ihminen tulee onnellisemmaksi ja tehokkaammaksi, koska meditaatio kehittää henkistä rauhallisuutta, keskittymistä, intuitiota, myötätuntoa, henkistä suorituskykyä, itsehillintää, rakentavia asenteita, vapautta jännitteistä ja sisäisistä ristiriidoista sekä fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Alitajuiset käsitykset eivät ylitä maallisia kokemuksia.
Ne tapahtuvat tavallisina unina tai hypnoosin aiheuttamana menneiden tapahtumien muisteluna. Syvällä keskittymisellä valaistunut joogi voi säätää päänsä radion niin, että se sammuttaa häiritsevien ajatusten ja tuntemusten staattiset häiriöt, ja saada jonkun toisen ajatukset niin, että hän voi olla tukena hänelle. Kaikki ajatukset ovat olemassa hienovaraisina värähtelyinä eetterissä ja vaikuttavat ihmiskunnan tietoisuuteen. Ajatuksista, jotka ovat rakastavia ja puhtaita, on suurta hyötyä kaikille. Kun meditaatio tekee ihmisen tietoisemmaksi sielustaan ja sen kaikkialle ulottuvasta, ikuisesta luonteesta, se auttaa sinua voittamaan yksinäisyyden, syyllisyyden, ahdistuksen ja huonon minäkuvan.
Sielu on olemukseltaan ihanteellinen, ja kun ymmärryksemme sen kaiken tyydyttävästä, rajattomasta rakkaudesta ja autuudesta kasvaa, löydämme ihanteellisen, katoamattoman rakkauden ja ilon, jota etsimme inhimillisestä kiintymyksestä. Puhdas, ehdoton rakkaus on se, mitä me olemme ja tulemme aina olemaan, vaikka maalliset harhakuvat saattavatkin verhota sen ymmärtämistämme. Rakkaus tekee meille mahdolliseksi antaa anteeksi itsellemme ja muille. Se on kohottava, muuttava voima, joka tuo hyvyyttä ja tuo harmoniaa ja rauhaa. Se täyttää ystävien, sukulaisten ja pariskuntien väliset suhteet puhtaudella, epäitsekkyydellä ja ilolla. Kun maistamme sielun kaiken tyydyttävää makeutta, joka on ikuista, emme enää kulje pelossa ja kauhussa elämän tiellä, sillä me kaikki tiedämme, että tapahtuipa mitä tahansa, rakkauden ja ilon valtakunta on sisällämme. Ja jos rakkaamme poistetaan, me kaikki tiedämme, että toisella tavalla löydämme täyttymyksen.
Muista
Joogi ottaa yhteyttä sielun kaikkivoipaisevaan voimaan ja ymmärtää, että kun ihanteellinen sielu avaa todellisen luontonsa, kaikki inhimilliset epätäydellisyydet voitetaan. Ymmärtämällä sielusi suuruuden - sen synnynnäisen viattomuuden, rakkauden ja ykseyden muiden sielujen kanssa - kelvottomuuden, syyllisyyden tai puutteen tunteet sulavat hitaasti pois. Jotta ruoka voisi käyttää kehoa, se on sulatettava (pilkottava helposti imeytyviksi aineiksi), ja tällaiset aineet yhdessä aterioiden sisältämien elämänenergioiden kanssa imeytyvät verenkiertoon ja soluihin, elimiin ja kudoksiin.
Jokainen solu on elävä olento, joka saa ravintonsa paitsi kuluttamastamme ravinnosta peräisin olevista energioista ja aineista, myös energioista, joita me itse tarjoamme yhteyksinä ajatuksen, energian ja rakkauden eteerisen valtakunnan ja materiaalisen materiaalimaailman välillä. Terveytemme, joka voidaan asettaa solujemme, elinten ja solujen energialla, on riippuvainen siitä, että kehoon virtaa energiaa, joka tulee mielen kautta toimivasta ymmärryksestämme, nauttimastamme ravinnosta saatavien energioiden ja aineiden lisäksi. Positiiviset ajatukset hyvästä terveydestä ja hyvinvoinnista tulvivat kehoon energiaa ja valoa niin, että se toimii tehokkaammin, terveenä ja vähemmän väsyneenä.
Negatiiviset ajatukset
Ne häiritsevät solujen, kudosten ja elinten toimintaa ja heikentävät niiden vastustuskykyä vaarallisia mikrobeja ja tartunnanaiheuttajia vastaan. Siksi ajatuksemme vaikuttavat kehoon hyvin merkittävällä tavalla. Elämämme tapahtumia muokkaavat ajatukset, joita ajattelemme tavanomaisesti. Jos hautaamme pahaa tahtoa tai romahdusta aiheuttavia ajatuksia, näillä ajatuksilla on kyky vetää negatiivisia seurauksia elämäämme. Paha tahto vetää magneettisesti puoleensa pahaa tahtoa muilta, ja negatiiviset ajatukset estävät hyvien ajatusten kyvyn houkutella todellisia ystäviä ja saavutuksia.
Mitä enemmän annamme mieliimme ajatuksia yltäkylläisyydestä, erinomaisesta terveydestä ja ystävyydestä, sitä paremmaksi elämämme muuttuu. Pidä kutakin asentoa niin kauan kuin se tuntuu oikealta. Yritä ohjautua intuitiivisesti harjoituksessasi. Muista hengittää sisään, kun kumarrat taaksepäin, ja hengittää ulos, kun kumarrat eteenpäin. Keskity aina siihen, mitä tunnet, kun suoritat kutakin asentoa. Istuma-asentoja ja niskaharjoituksia voi harjoitella nauttimisen jälkeen. Aura-asento kiinteyttää selkärangan yläosaa ja lievittää hartioiden ja niskan jännitystä. Raskauden aikana tai jos henkilöllä on korkea verenpaine (verenpainetauti), ylösalaisin olevia asentoja (käänteinen läsnäolo, hartiaseisonta, kyntö) tulisi välttää tai pitää vain lyhyen aikaa.
Taaksepäin taipuvat asennot
Ne vahvistavat yleensä selkälihaksia ja parantavat ryhtiä, hengitystottumuksia ja itseluottamusta. Vuorottelemalla selkärankaa taaksepäin taivuttavia ja eteenpäin taivuttavia asentoja, esimerkiksi kobraa ja joogamudraa, saadaan aikaan vastakkaisten ominaisuuksien, itseluottamuksen ja nöyryyden, harmoninen tasapaino. Kun opiskelet asentoja, sinun täytyy rentoutua jokaisen asennon jälkeen suunnilleen yhtä kauan kuin pidit sitä.
Jooga parantaa fyysistä ulkonäköä edistämällä sielun ja kehon houkuttelevia ominaisuuksia. Fyysinen terveys paranee, ihmisestä tulee tasapainoisempi ja sirompi, ja hänestä säteilee rauhaa, rakkautta, iloa ja energiaa. Jokaista jooga-asentoa harjoittaessaan yksilön on hengitettävä hitaasti ja keskityttävä siihen kehon osaan tai niihin kehon osiin, joihin se keskittyy. Tämä lähettää sinne parantavaa elämää. Suorita jokainen asento aina syvään keskittyneenä. Elämän pääasiallinen lähde on tahto, joka toimii mielen kautta ja ammentaa elämää ylläpitävästä eetterienergiasta. Mutta myös ilmakehä (erityisesti raikas ilma), ruoka ja ulkoilman auringonvalo ovat merkittäviä lähteitä.
