Kun kärsit kroonisen väsymysoireyhtymän nestehukkaoireista, kehosi puhdistamisen ja uudelleen nesteyttämisen opetteleminen parantaa fyysistä energiaasi ja vähentää aivosumua, päänsärkyä, iho-ongelmia, nivel- ja lihaskipuja, huonoa ruoansulatusta ja mielihaluja. Kuivuessaan sisäinen puhdistusjärjestelmämme ruuhkautuu ja pysähtyy kuin likainen tiskivesi. On mahtavaa, miten paljon merkitystä annamme kehomme ulkoisen puolen puhdistamiselle ja miten vähän merkitystä annamme sisäpuolen puhdistamiselle!
Kuivuminen
Mitkä ovat kuivumisen oireet? Riittämätön nesteytys ilmenee monin eri tavoin. Kuivuminen voi olla väsymyksen syy, kun sinulla on krooninen väsymysoireyhtymä. Lähes kaikki kehon toiminnot liittyvät nestetasapainoon, ja pienetkin muutokset nestetasapainossa voivat vaikuttaa suorituskykyymme ja jokapäiväiseen elämäämme. Jos tätä nestettä ei korvata, veren tilavuus voi laskea. Tämän vuoksi sydämen on työskenneltävä kovemmin, jotta se pystyy syöttämään lihaksille ja iholle ravinteita ja happea.
Kun nestehukka etenee, keho ohjaa verta työskenteleviin lihaksiin ja pois iholta, mikä heikentää kehon kykyä lämmön hajottamiseen. Sisäisen kuumenemisen lisääntyminen johtaa tällöin lihaskramppeihin, huimaukseen ja uupumukseen. Jos sinulla on krooninen väsymysoireyhtymä, saatat samaistua tähän oireeseen. Monet kroonisesta väsymysoireyhtymästä kärsivät raportoivat säännöllisistä päänsäryistä.
Päänsärky
Päänsärky on seurausta ruumiillisesta ja/tai henkisestä stressistä, ja se voi johtua siitä, että nestettä ei ole riittävästi. Huonon nesteytyksen aiheuttamat päänsäryt ovat monille kroonisen väsymysoireyhtymän uhreille yhteinen sairaus. Jos sinulla on krooninen väsymysoireyhtymä, nestevajaus elimistössäsi voi olla varsin haitallinen päätöksenteolle. Kun aivot kärsivät huonosta nesteytyksestä, henkinen sumuisuus, huono lyhytkestoinen muisti, huimaus, kovat päänsäryt ja huono tasapaino onnistuvat.
Ihmiset, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä, raportoivat usein iho-ongelmista. Kehomme koostuu enimmäkseen vedestä, joten meidän on täydennettävä ja ylläpidettävä optimaalista nestetasoa. Vesi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehosta ja auttaa pitämään ihon terveenä ja joustavana. Vesi on ihosi oma kosteusvoide, ja aivan kuten muukin kehosi tarvitsee ravintoa ja kosteutta, myös ihosi tarvitsee sitä. Kun ihomme kärsii nestehukan vaikutuksista, iho-ongelmia syntyy. Jos sinulla on krooninen väsymysoireyhtymä ja iho-ongelmia, saatat kärsiä nestehukasta.
Nivelten turvotus
Krooniseen väsymysoireyhtymään usein liittyvät kivut ja nivelturvotus voivat johtua myös nivelten kuivumisesta. Rusto, joka suojaa luiden pintaa nivelissä, koostuu suuresta osasta vettä. Jos nivel on hyvin nesteytetty, luiden välinen kitka minimoituu. Kun immuunijärjestelmä pyrkii hoitamaan bakteerit ja virukset, myrkyt ja toksiinit kulkeutuvat imusuonistoon hävitettäväksi elimistöstä. Hyvä verenkierto auttaa tässä prosessissa, mutta jos sinulla on krooninen väsymysoireyhtymä, kipu usein estää sinua liikkumasta.
Imusolmukkeet voivat tukkeutua, jolloin myrkyt jäävät jumiin. Kun juot riittävästi vettä, kehosi saa nämä toksiinit ja munuaisesi huuhtelevat myrkyt tehokkaammin pois. Voit todennäköisesti tuntea olosi huonommaksi, kunnes voit paremmin. Jatka kuitenkin runsaan veden juomista, jotta munuaisesi voivat huuhtoa kaikki epäpuhtaudet pois. Lymfahieronnasta saattaa olla apua. Kuivuminen voi aiheuttaa mielihaluja, eikä tämä oire ole harvinainen kroonisesta väsymysoireyhtymästä kärsivillä. Jos himoitset erilaisia ruokia, kofeiinia, alkoholia, sokeria ja niin edelleen, kehosi todella naamioi janosignaalinsa.
Luonnollinen diureetti
Vesi on luonnollinen diureetti ja auttaa välttämään nälän tunnetta. Jos juot vähintään neljä tuoppia vettä päivittäin, huomaat, että pystyt helpommin erottamaan todellisen nälän ja janon. Tämän nettoseurauksena sinulla on vähemmän mielihaluja ja huomaat, että painonhallinta on paljon helpompaa. Huono ruuansulatus on yleinen oire kroonisesta väsymysoireyhtymästä kärsivillä. Jotta ruoka sulaisi kunnolla, sinun on juotava runsaasti vettä (mutta ei aterian yhteydessä, sillä se laimentaa mahahappoa). Juo vähintään puoli tuoppia vettä puoli tuntia ennen ruokailua.
Vesi kulkeutuu suolen läpi ja suolistoon, ja 30 minuutin kuluessa se on palautunut takaisin suolistoon ja limakalvoon. Tämä este pitää sisällään natriumbikarbonaattia, jota tarvitaan hapon neutraloimiseksi, koska se yrittää kulkea liman läpi. Niillä, jotka kärsivät nestehukasta, on tehoton limakalvokerros. Happamuus hiipii läpi ja aiheuttaa kipua.
Päätelmä
Kuivuminen voi johtaa siihen, että elimistö tuottaa liikaa histamiinia, joka voi aiheuttaa allergioita. Tämä tietysti häiritsee kehon kykyä vastustaa infektioita, mikä on yleinen kuvio kroonisesta väsymysoireyhtymästä kärsivillä. Mitä on siis nestehukka? On tyypillistä, että kehomme kokee nestehukkaa, kun meillä on krooninen väsymysoireyhtymä. Dehydraatio voi häiritä luonnollista janorefleksiämme - monet kroonisesta väsymysoireyhtymästä kärsivät ovat kuivuneita eivätkä edes tiedä sitä. Kehomme koostuu noin 70 prosenttisesti vedestä. Elintärkeät elimet, kuten munuaiset, aivot ja sydän, eivät voi toimia kunnolla ilman tiettyä vähimmäismäärää suolaa ja vettä.
Kuivuminen johtuu veden ja tärkeiden verisuolojen, kuten natriumin ja kaliumin, menetyksestä. Kun elimistösi kärsii nestehukasta, se johtaa hienovaraiseen jännittyneisyyteen soluissa, elimissä ja lihaksissa. Tämä rajoittaa verenkiertoa. Koska verenkiertosi on rajoittunut, siitä tulee myrkkyjen kaatopaikka. Olet luultavasti kuullut termin 'nesteytyshoito'. Siinä ei ole mitään salaperäistä.
