Masennus on melko yleistä. On välttämätöntä ymmärtää, mitä masennus on, jotta sille voidaan tehdä jotain. Masennusta on eriasteista. Joskus ihmiset voivat olla vähän surullisia ja se menee helposti ohi. Joskus ihmiset voivat olla masentuneita paljonkin, eikä se mene pois, vaan johtaa itsemurha-ajatuksiin. Nämä edustaisivat jatkumon molempia päitä. Mihin kohtaan jatkumoa sinä kuulut? Kun pohdit tätä "jatkumo"-ajatusta, voit nähdä, että ainutlaatuiset ihmiset tarvitsevat erilaista hoitoa. Kaikki ihmiset eivät tarvitse apua, sillä jotkut pystyvät voittamaan sen itse, mutta jokainen masennus, joka jatkuu vähintään kaksi viikkoa, tarvitsee ammattitaitoisen hoitajan huomiota.
Masennus
Masennus liitetään usein alhaisiin serotoniinitasoihin, mutta tämä ei mielestäni johda melankolian kovin selkeään määritelmään. Mielestäni paljon parempi tapa aloittaa masennuksen ymmärtäminen on tarkastella masennusta näin: Kun joku tarvitsee jotakin itsensä ulkopuolella olevaa inspiroimaan häntä tai luomaan hänelle "onnellisuuden tunteen". Toisin sanoen häneltä puuttuu "sisäinen motivaatio" tai "kyky" huolehtia omasta onnellisuudestaan. He ovat vahvasti riippuvaisia muista, paikoista ja asioista.
Yksi varoitus: Älä sekoita väsymystä ja kurjuutta keskenään. Voit olla väsynyt olematta onneton, mutta et yleensä ole melankolinen olematta väsynyt. Serotoniinin puute saa sinut uupumaan. Liian vähäinen melatoniinin määrä johtaa unen epätasapainoon.
Muista
Myös alhainen serotoniinitaso aiheuttaa alhaisen kortisolitason, koska osa serotoniinista muuttuu päivällä melatoniiniksi, joka auttaa unen saamisessa. Palatakseni takaisin omaan määritelmääni, tämä tuottaa sateenvarjon, jonka alle monet ihmiset mielestäni mahtuisivat. Kyse on vain asteesta. Suuri osa ihmisistä selviytyy masennuksen kanssa eivätkä tajua sitä. Olen nähnyt tätä paljon, ja se on surullista, koska ihmiset eivät elä potentiaalinsa mukaisesti. Masennus pieninäkin määrinä voi vahingoittaa ihmisen itsetuntoa ja kykyä tehdä parhaansa elämässä.
Mitkä ovat syyt? Mitä voimme tehdä asialle? Ensiksi, pahenevaa masennusta on tarkasteltava ammattilaisen tai lääkärin toimesta. Jotkut ihmiset ovat havainneet joidenkin lääkkeiden olevan hyödyllisiä. Yleensä lääkkeet ovat kuitenkin vain lyhytaikainen ratkaisu, ja niitä käyttävien ihmisten on käsiteltävä syvempiä ongelmia.
Tiesitkö?
Masennus voi johtua ratkaisemattomasta vihasta, myrkyllisestä maksasta/suolesta, melko alas ajetusta heikosta immuunijärjestelmästä, stressistä johtuvasta mielen rappeutumisesta, elämisestä myrkyllisten ihmisten kanssa, ruoka-aineallergioista, ruokavalion puutteista, lapsena tapahtuneesta hyväksikäytöstä, verensokerin epätasapainosta jne. Syitä on lukuisia, samoin ratkaisuja. Mitä vakavampi masennus on, sitä äärimmäisempää ohjelmaa sinun on noudatettava. On olemassa keinoja välttää masennusta. Älä ota itsellesi liikaa vastuuta. Pureskele kaikkea, mitä voit pureskella, mutta älä enempää.
Aseta tehtävälistasi tärkeysjärjestykseen. Muista, että olet ihminen, et kone. Jos sinulla on väärinkäyttöongelmia, hae asianmukaista apua. Opi pyytämään apua, jos tarvitset sitä. Älä tee sitä yksin. Keskity siihen, mitä voit muuttaa, älä siihen, mitä et voi hallita. Syö veriryhmäsi mukaan. Ruokavaliolla on valtava merkitys mielenterveyteen. Mitä ikinä teetkin itsellesi auttaaksesi masennuksen parantumista, yritä löytää kokonaisvaltainen lääkäri, joka voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan ratkaisun.
Päätelmä
Älä kävele yksin. On ajallisesti ja kustannustehokkaampaa maksaa jollekulle apua kuin kokeilla yhtä asiaa kerrallaan, mutta tulokset eivät ole tyydyttäviä. Luota itseesi ja ihmisiin pyytämällä tarvitsemaasi apua. Näin voit löytää tiesi paremmin. Lopulta sinulla on kyky luottaa "vaistoosi", jota pidetään toisena aivosi! Anna itsellesi iloinen sydän ja hymyile taas!
