Meillä on usein taipumus sairastua, mutta harvoin pystymme selvittämään syyn sen taustalla. Tiesitkö, että suuri osa säännöllisestä sairastumisesta voi johtua tavallisista perimmäisistä syistä! Suurin osa sairauksistamme, mukaan lukien säännölliset vilustumiset ja flunssat, voi johtua elintavoistamme. Nopeatempoisen elämäntyylin myötä tulemme huomaamaan, että meillä ei ehkä ole kykyä löytää niin paljon aikaa hyvinvoinnillemme kuin on tarpeen ja välttämätöntä.
Katsotaanpa...
Meillä saattaa olla vähemmän aikaa tavalliselle harjoittelulle ja liikunnalle, emmekä ehkä kiinnitä liikaa huomiota ruokavalioomme, koska meidän on pakko. Toinen hyvin yleinen syy sairastumiseen voi olla elimistön korkeampi myrkkypitoisuus. Myrkkyjä voi syntyä, koska elinympäristössä on paljon saasteita. Vaihtoehtoisesti myös stressi voi aiheuttaa myrkytyksiä. Täsmälleen samalla tavalla, jos henkilö on huonovointinen, elimistön detoksifiointi voi olla yksi parhaista tavoista toipua.
TERVEELLISEMMÄN RUOKAVALINNAN VALINTA VAIKUTTAA TODELLA ERIIN! Terveellisen ruokavalion noudattaminen voi olla erityisen tehokas keino päästä eroon suurimmasta osasta jokapäiväisessä elämässä kohtaamistamme häiriöistä. Se voi vaikuttaa jokapäiväiseen olemukseemme ja lupaa hyvää myös perheillemme. Mutta sen varmistaminen, että saat oikean ruokavalion, voi olla rankkaa.
Tiesitkö?
Erittäin tieteellinen hallinto suuri jokapäiväinen ruokavalio on varmistaa, että yksi imeytyy erilaisia elintarvikkeita jokaisesta eri elintarvikeryhmistä. Ja se olisi varmaa, jos meiltä puuttuu jokin tietty ravintoaine jostain tietystä elintarvikkeesta, voisimme korvata sen toisesta elintarvikkeesta, jonka olemme valinneet toisesta elintarvikeryhmästä. Erilaisten elintarvikkeiden nauttiminen on siis tärkeää, koska mikään yksittäinen elintarvike ei voi antaa meille kaikkia ravintoaineita, joiden odotetaan olevan terveellisiä. Esimerkiksi appelsiineista saamme C-vitamiinia, mutta niistä ei saa B12-vitamiinia.
Juustosta saadaan B12-vitamiinia, mutta siitä ei saa C-vitamiinia. Ihannetapauksessa on pyrittävä varmistamaan, että jokaisesta viidestä pääruokaryhmästä, joita ovat hedelmät, vihannekset, viljat, proteiinipitoiset ateriat ja maitotuotteet, saadaan tietty määrä annoksia. YKSINKERTAINEN MONIVITAMIINILISÄ VOI TEHDÄ PALJON EROA JOKAPÄIVÄISEEN OLEMUKSEEN! Me kaikki tiedämme monivitamiinilisistä ja olemme ehkä joskus käyttäneet niitä, mutta aliarvioimme sen eron, jonka monivitamiinilisä voi tehdä jokapäiväiseen olemukseemme. Ja tämän totuuden tueksi on olemassa joitakin hyvin tieteellisiä selityksiä.
Päätelmä
Yleisesti ottaen olemme hyvin usein sitä mieltä, että kun ihminen nauttii oikeanlaista ja ravitsemuksellisesti runsasta ruokavaliota, ei ole mitään tarvetta käyttää monivitamiinilisää. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että suurimmasta osasta kohtaamistamme ruokavalioista puuttuu yksi tai useampi hivenaine. Kun menet hankkimaan monivitamiinilisää, tulet ymmärtämään, että nämä ovat erittäin tehokkaita kääntämään tai hidastamaan useiden häiriöiden kulkua. Vaihtoehtoisesti monivitamiinilisä voi olla erittäin tehokas korvaamaan haitat, joita häiriö on saattanut aiheuttaa. Yleisesti ottaen normaali aikuinen tarvitsee jokapäiväisessä ruokavaliossaan noin 600 iu:ta D-vitamiinia. Tämän lisäksi yksilön on myös nautittava päivittäin 200-300 milligrammaa C-vitamiinia.
