Meditaation ja harjoitusten on tarkoitus pitää ihminen terveenä, ja ne ovat ensisijaisesti ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Ihmiset ovat käyttäneet niitä kaikkina aikoina kaikissa yhteiskunnissa. Harjoitukset ovat mukavampia ja niistä on tullut olennainen osa terveellistä elämäntapaa. Teknologian kehittyminen on tehnyt erilaisista harjoituksista helpompia ja helpommin saatavilla olevia, jotta eri elämäntilanteissa olevien ihmisten erilaiset tarpeet voidaan tyydyttää.
Meditaatio
Meditaatio taas ei ole aivan yhtä yleistä, koska se kohdistuu kehoon eri tasolla. Siksi teknologialla ei ole ollut siihen mitään vaikutusta; tiede ei ole edistynyt tarpeeksi, jotta se voisi käsitellä kehoa tehokkaasti fysiologisen tason ulkopuolella. Mutta meditaatio voi olla yhtä menestyksekästä kuin harjoitukset. Aivan kuten harjoituksia, meditaatiota voidaan harjoittaa useilla tasoilla.
Kilpailuun valmistautuva urheilija tekee harjoituksia eri intensiteettiä käyttäen kuin henkilö, jonka tavoitteena on ylläpitää normaalia terveyttä. Samoin henkilö meditoi eri tekniikoiden avulla sen mukaan, mihin tavoitteeseen hän pyrkii. On olemassa harjoituksia, jotka ovat meditaation apuvälineitä, ja jossain vaiheessa nämä harjoitukset yhdistyvät meditaatioon. Juuri tämä sekoittuminen tuottaa molemmat tehokkaasti fysiologisten häiriöiden hoidossa ja ehkäisyssä.
Harjoitus
Fysioterapia on meille kaikille tuttu osa nykyaikaista lääketieteellistä käytäntöä; se sisältää fyysisiä harjoituksia. Meditaatiosta tulee tehokas hoitomuoto täsmälleen samalla tavalla, mutta se tuo mielen toimimaan kehossanne fysiologisten ongelmien ratkaisemiseksi; meditaatio harjoittaa aivoja ja sitten aivot harjoittavat kehoa. Eri meditaatiotyypeissä käytetään erilaisia menettelyjä, mutta meditaatiohoidon peruslähtökohta on sama - mielen voimalla parannetaan ihmiskehoa.
Olen harjoitellut meditaatiotekniikkaa ja tässä kuvattuja harjoituksia jo iät ja ajat. Tämä ei missään nimessä ole pyrkimys opettaa joogaa tai meditaatioharjoituksia; se on vain kuvaus kokemuksistani tavallisessa jokapäiväisessä elämässä, jossa ruumiilliset vaivat ovat väistämättömiä tapahtumia ja jokapäiväisiä käytäntöjä on muutettava uusien vaatimusten täyttämiseksi. Tekniikat kuvataan mahdollisimman yksinkertaisin termein, mutta joitakin tärkeitä lauseita esitellään peruskäsitteiden käsittelemiseksi.
Tässä ei ole mahdollista eikä suotavaa käsitellä meditaatiotekniikan tai harjoitusten yksityiskohtia, koska kirjan tarkoitus on kertoa kokemuksistani ruumiillisten vaivojen hoidossa. Uskon kuitenkin, että niillä on ollut merkittävä rooli parantumisessa, ja yhteenveto tekniikoista saattaa tarjota paremman käsityksen niiden terapeuttisesta roolista. Meditaatio.
Muista
Meditaatio tarkoittaa eri ihmisille eri asioita sekä prosessin että tavoitteen suhteen. Yleisesti ottaen meditaatioon kuuluu kuitenkin aivojen vuorovaikutus kehon kanssa ja sen kautta bruttokehon kanssa. Meditaatiomenetelmiä on lukuisia, tässä käsiteltävä perustuu Kundaliinijoogajärjestelmään. Järjestelmän mukaan kehossa on seitsemän suurta energiakeskusta, joita kutsutaan chakroiksi, ne sijaitsevat selkärangan varrella ja antavat kehoon elämää ylläpitävää energiaa.
Tärkein energiakanava on selkärangan sisällä sijaitseva hermo (sushumna). Vaikka chakrojen sijainnit vastaavat karkeasti merkittävien plexusten sijaintia, ne eivät ole fysiologisia asioita, vaan ne ovat olemassa vain hienojakoisen kehon elementteinä aivan kuten mieli. Sana chakra tarkoittaa pyörää, joka dynaamisessa tilassaan on kehämäisessä liikkeessä säteillen energiaa.
Ota huomioon
Niitä on seitsemän, jotka tuottavat energiaa ja ohjaavat kehon eri alueita.
- Ensimmäistä ja alinta kutsutaan muladhar-chakraksi, ja se sijaitsee selkärangan alaosassa juuri peräaukon yläpuolella ja osuu yhteen ristiselkäytimen kanssa. Mooladhar tarkoittaa suurta pohjaa, ja täällä piilevä jumalainen energia, joka tunnetaan nimellä Kundalini, asuu kuin käärme. Herätessään se kiipeää sushumnan kautta toisiin chakroihin antaen niille energiaa.
- Tämä energiakeskus syöttää energiaa sukuelimiin ja kehon alempiin osiin ja hallitsee niitä.Toinen energiakeskus on svadhisthan chakra, se sijaitsee juuri sukuelinten yläpuolella ja on vastakohta plexus hypogastricukselle. Termi swadhisthan tarkoittaa omaa asuinpaikkaa. Jälkeläisten kautta kuolemattomuuden saavuttamisen näkökulmasta se on keskus, jossa ihminen on todella olemassa. Se hallitsee erittymis- ja lisääntymiselimiä.
- Kolmas tunnetaan nimellä manipur chakra, se sijaitsee navan alueella ja vastaa solar plexusta. Manipur tarkoittaa kirjaimellisesti jalokivikaupunkia, ja tällä keskuksella on erityinen merkitys; juuri navan kautta elämä jatkuu ennen saapumista ja juuri täällä erittäin tärkeä energia tallentuu alaspäin suuntautuvalle matkalleen maksimikeskuksesta. Tämä keskus ohjaa navan poikki olevia kehon alueita - vipua, suolistoa, haimaa jne.
- Neljäs keskus on anahat-chakra, joka sijaitsee keskialueella; termi anahat tarkoittaa sitä, mikä ei ole murhattu, ja tässä mielessä se liittyy sieluun. Keskuksen fyysinen vastaavuus on plexus cardiacus ja se hallitsee sydäntä, keuhkoja, käsiä ja hartioita.
- Viides on vishudha chakra, se sijaitsee kaulan alaosassa ja on vastakohta plexus larengeukselle; se hallitsee kaulaa ja kurkkua. Vishudha tarkoittaa puhtaista puhtainta.
- Kuudes energiakeskus tunnetaan nimellä aagyaa-chakra; aagyaa tarkoittaa hallintaa, ja nimitys tarkoittaa vain sitä, että tämä on ihmiskehon sekä hienojakoisen että karkean kehon hallintakeskus. Se sijaitsee selkärangan huipulla kulmakarvojen välisen keskipisteen, trikutin, mukaisesti, josta usein puhutaan itse chakrana. Keskuksen fyysinen vastine on plexus covernus ja se ohjaa mieltä ja elimiä.
- Seitsemäs ja suurin chakra on sahashrar Se sijaitsee sopivasti pään kruunussa; se vastaa plexus choroidusta. Sahashrar tarkoittaa tuhatta terälehteä, ja se symboloi lootuksen kukkaa, jota pidetään jumalallisen tuolina.
Muista
On tärkeää muistaa, että kaikki nämä energiakeskukset sijaitsevat selkärangan sisällä, ja kundaliini nousee niiden kautta kohottaen yksilön tietoisuuden maksimitilaan. Tämän erityisen joogajärjestelmän kirjallisuudessa törmää usein sellaisiin ehtoihin kuin kundaliinin nouseminen tai herääminen; nämä ilmaisut viittaavat sen muuttumiseen lepotilasta tilaan. Monet harjoittajat väittävät tunteneensa erilaisia tuntemuksia tässä transformaatiossa.
Jotkut saattavat kuitenkin tuntea sykkivää tunnetta aivan kallon alla. Se voi tuntua siltä kuin jokin pyörisi; joskus tunne voi olla hyvin voimakas. Voisin liittää tämän tunteen siihen, että vauvoilla on ensimmäisten kuukausien aikana sydämentykytyksiä tällä alueella, jossa kallo ei ole vielä täysin muodostunut. Mutta tunteelle voi olla jokin fysiologinen selitys, josta en ole tietoinen. Vaikka kundaliinijoogan harjoittamisen perimmäinen tarkoitus on saavuttaa todellisuus (sat), tietoisuus (chit) ja autuus (aanand), sitä hyödynnetään myös kehon saattamiseksi täydellisen terveyden tilaan, sillä uskonnollisia tavoitteita ei voida saavuttaa ilman tervettä kehoa.
Laajennuksena klinikkaa voidaan käyttää hoitona fyysisen järjestelmän vaivojen korjaamiseen. Koska mielellä on tärkeä rooli prosessissa, meditaatiosta tulee tämän toiminnon kannalta prosessi, jossa tietoinen mieli vaikuttaa bruttokehon fysiologiaan työskentelemällä kehon energiakeskusten kautta, mikä on hienovaraista. Häiriö syntyy, kun jotkin kehon alueet, niin karkeat kuin hienovaraisetkin, eivät toimi kunnolla.
Immuunijärjestelmä
Siemen on poikkeuksetta kehon sisällä; vaikka syy olisi näennäisesti ulkoinen, toimintahäiriö syntyy, koska kehon immuunijärjestelmä alistuu ulkoiselle vaikutukselle. Kriittisen energian oikea virtaus tällaisiin komponentteihin on jotenkin keskeytynyt, ja se on palautettava, jotta ongelma voidaan korjata. Lääketiede tekee sen kemikaaleilla tai suoralla puuttumisella, jossa hyödynnetään anatomian ymmärtämistä. Meditaatiotekniikka pyrkii palauttamaan virtauksen käyttämällä ihmiskehon sisäisiä voimavaroja. Meditaation avulla tapahtuva paranemisprosessi on luonnollisesti hidas, ja jos sairaus on ylittänyt tietyn pisteen, se ei välttämättä ehdi toimia lainkaan.
Mutta tämä pätee myös nykyaikaiseen lääketieteeseen; se ei ole täsmällistä tiedettä, ja tuloksiin vaikuttavat aina todennäköisyydet. Parantuminen meditaation avulla on vanha käsite, vaikka lääketieteen ammattikunta on vasta hiljattain pohtinut sitä. Meditaatio ei ole mikään kenenkään keksimä asia, vaan se on kautta aikojen ihmisten kokemuksen tuote, joka ylittää kaikki kulttuuriset ja uskonnolliset rajat ja joka on saanut erilaisia muotoja eri alueilla ja eri aikoina. Se on yleismaailmallinen kokeellinen kuri, jota ihminen käyttää saavuttaakseen mielen ja kehon täydellisyyden. Toisin kuin monet luulevat, meditaatio ei ole eristäytymistä tai vetäytymistä; se on täydellistä tietoisuutta kaikesta, mitä tapahtuu sisällä ja ulkona. Se antaa mahdollisuuden nähdä tosiasiat ja nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat, ilman oman ehdollistumisen aiheuttamia heijastuksia.
Loppuhuomautus
Meditaatiossa kursseja on monia, mutta päämäärä on yksi; itse asiassa polusta itsestään tulee päämäärä, kun sitä kulkee, koska matka on loputon. Koskaan ei voi saavuttaa jotakin vaihetta ja sanoa: "Olen perillä". Tässä yhteydessä meditaatiosta tulee siis osa elämää, menetelmä jatkuu tiettyjen istuntojen jälkeen. Kun tarkastelemme meditaatiota tällaisissa yleisissä olosuhteissa, parantava tai parantava näkökohta saattaa vaikuttaa vähäiseltä sivuseikalta. Mutta laajemmassa mielessä se ei ole sitä. Terve mieli edellyttää tervettä kehoa, ja jokin muu ruumiillinen toimintahäiriö voi olla esteenä polulla.
Jopa koulutetut ihmiset voivat sairastua ja tarvitsevat mielen parantavaa voimaa esteen poistamiseen. Parantumisprosessiin kuuluu tämän mielen voiman tai mielen sekoittamisen valjastaminen, jotta voidaan avata kätkettyjä oman energian asemia. Tässä mielessä toipuminen on olennainen osa meditaatiota. Erityisesti aloittelijoille nämä ajatukset voivat olla hämmentäviä, jopa ylivoimaisia. Meditaation oppiminen on kuitenkin kuin minkä tahansa muun oppiminen. Tärkeintä on aloittaa ja pitää harjoitus helppona. Kun polulle on lähdetty, mahdollisuudet alkavat avautua ja näyttää edut. Meditaatiohoidossa lyhyen aikavälin tavoitteet on määritelty hyvin. Kun ongelma on tunnistettu ja hyväksytty, sinun pitäisi yrittää luoda positiiviset puolet kasvamaan ja lopulta alistaa ongelman negatiiviset puolet.
