Joissakin artikkeleissa odotetaan loppuun asti, ennen kuin "mehu" tulee esille, mutta nyt mennään heti alkuun: Avaimet hyvän ravintolisävalinnan tekemiseen ovat: Se on mahdollisimman lähellä luonnollista muotoa. Sen valmistuksen kaikissa vaiheissa on noudatettu äärimmäistä huolellisuutta, aina viljelystä, sadonkorjuun ajoituksesta valmistukseen, tehokkuuden testaamiseen ja laadunvalvontaan. Se toimii! Pyrin valitsemaan tuotteita yrityksiltä, joilla on pitkä historia laadukkaiden ja hyviä kliinisiä tuloksia tuottavien tuotteiden toimittamisessa.

Tiesitkö?

Amerikkalaiset käyttävät nyt vuosittain yli $17 miljardia euroa ravintolisiin hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi. Joidenkin kroonisten sairauksien määrät eivät kuitenkaan ole muuttuneet, kun taas toisten määrät ovat todella parantuneet. Näihin huonoihin lukuihin on monenlaisia syitä, ja monet asiat ovat edelleen mysteeri. En sano, etteikö markkinoilla olisi hyödyllisiä ravintolisiä, mutta lääkärit ja uudet tutkimukset sanovat niin.

Vitamiinit aiheuttavat enemmän vahinkoa kuin hyötyä. Satun tietämään täysravintolisän, joka uhmaa näitä todennäköisyyksiä ja jolla on todella kliininen tutkimus sen tueksi. Tässä oppaassa käyn maallikkona ja entisenä ammattiurheilijana läpi joitakin asioita, joita sinun tulisi miettiä, jos haluat ottaa lisäravinteita.

Koko ruoka

Käsittelen erityisesti eroja täysravintovalmisteiden ja synteettisten tai eristettyjen ravintolisien välillä. Useimmat ihmiset, jotka ovat tottuneet lukemaan terveydestä, ovat tietoisia siitä käsitteestä, että kokonaiset elintarvikkeet ovat sinulle parempia kuin jalostetut elintarvikkeet. Tämä on itsestäänselvyys, vaikka on olemassa erilaisia näkemyksiä siitä, millaisia elintarvikkeita meidän pitäisi tai ei pitäisi syödä, sekä näiden elintarvikkeiden täydellisestä suhteesta.

Vaikka kaikki tuntuvat olevan yhtä mieltä yhdestä asiasta: riippumatta siitä, mitä elintarvikkeita valitsemme ja missä suhteessa niitä nautimme, kokonaiset elintarvikkeet ovat sinulle parempia kuin jalostetut elintarvikkeet. C. Lukekaa seuraavat rivit ja katsokaa, osaatteko yhdistää hämmennykseni? Nimeä se: A-vitamiini, B-vitamiini, B12-vitamiini, C-vitamiini tai ehkä jopa D-vitamiini (joka on kehossa todella luonnossa esiintyvä hormoni). Ja lista jatkuu ja jatkuu ja heidän taskunsa lihovat ja lihovat. En ymmärrä tätä, ymmärrättekö te? Toisaalta he sanovat, ettei pidä syödä ihmisen valmistamia elintarvikkeita, mutta tässä kulutetaan ihmisen valmistamia vitamiineja. Eivätkö ne ole täsmälleen samantyyppisiä ja -asteisia täyteaineita, tietoisuutta ja rahanahneutta yrittäjiä? Tätä tosiasiaa ei ole koskaan todella kiistetty.

Raakahunaja

Kaikki ovat samaa mieltä siitä, että raakahunaja on parempaa kuin valkoinen sokeri ja että ruskea riisi on parempaa kuin valkoinen riisi. Miksi vitamiinien kohdalla pitäisi olla toisin? Puhutaanpa täysravintolisien käsitteestä. Ehkäpä pointtimme hahmottamiseksi käytämme analogiaa autoalalta. Ajoneuvo on erinomaisesti suunniteltu monimutkainen kone, joka vaatii kaikkien osiensa olevan läsnä ja vahingoittumattomina, asennettuina ja toimiakseen kunnolla.

Pyörät ovat varmasti tärkeä osa koko maailmaa, ei vain 4 näistä, mutta varapyörä on osoittanut auttavansa yhtä kentällä. Kuvittele nyt älykäs tiedemies, joka tulee ja poistaa 4 renkaasi ja eristää ne parkkipaikalla. Sitten hän vaihtaa kepit suoraan 50 dollarin puku ja 5 dollarin solmio ja yrittää markkinoida seuraavalle henkilölle, joka kävelee näiden renkaiden ohi koko ajoneuvona.

Vitamiinit

Sama analogia pätee C-vitamiiniin (askorbiinihappo) tai E-vitamiiniin (delta-tokoferoli), joita löytyy monien luontaistuotekauppojen hyllyiltä. Ne ovat osia koko monimutkaisesta luonteen lajikkeesta, joka palvelee tehtävää, kun se on osa koko kehoa, mutta kun ne hajautetaan, ne käyttäytyvät enemmän kuin lääkkeet ja niistä tulee toimintahäiriöisiä osia, joita elimistösi tarvitsee nyt miehittää olennainen voima muuntaa käyttämään tai neutraloida myrkkyinä. Erilliset vitamiinit eivät voi tehdä työtä koko täydentää itsestään.

Vastaavalla logiikalla voidaan analysoida, mitä tyypillinen monivitamiini on. Monivitamiinin valmistamisen autollinen vastine on mennä romuttamolle, löytää kaikki eri osat, jotka tarvitaan kokonaisen auton rakentamiseen, heittää ne kasaan (tai kapseliin, joka koskee monivitamiinia) ja toivoa, että tämä kasa ajaa kuin auto!

Monivitamiinit

Miten monivitamiinit sitten yleistyivät? Kehomme on luonnonihme. Toisaalta taas eristetyt ravintoaineet tai keinotekoiset ravintoaineet eivät ole luonnollisia. Mieti, oletko kävellyt vaikka metsässä ja löytänyt, että multivitamiinipensas tai C-vitamiinipuu? Todellisuudessa näiden eristettyjen ravintoaineiden nauttiminen, erityisesti erittäin suurina annoksina, joita löytyy nykyisin valmisteista, saattaa johtaa myrkyllisyyteen, sairauksiin tai heikentää immuunijärjestelmää. Miten tämä on mahdollista? Monet tutkimukset osoittavat nyt, että elimistö suhtautuu näihin eristettyihin ja synteettisiin ravintoaineisiin kuin ksenobiootteihin tai (vieraisiin aineisiin).

Keskustelun oikealla puolella ovat täysravintolisät tai kasvipohjaiset lisäravinteet, joita oma kehosi ei koskaan käsittele "vierasaineina". Jotta yksittäinen ravintoaine toimisi kunnolla elimistössä, se tarvitsee muut osat, joita on luonnostaan myös ruoassa. Jos kaikki osat eivät ole mukana alusta alkaen, ne otetaan elimistön varastoimasta lähteestä. Tämän vuoksi eristetyt ravintoaineet toimivat usein jonkin aikaa ja näyttävät sitten lopettavan toimintansa. Kun elimistön lisäravinteiden varastot on kulutettu, käyttämäsi eristetty ravintoaine ei enää toimi yhtä hyvin. Mikä vielä pahempaa, elimistössäsi voi syntyä puutetta näistä lisäravinteista. Täysravintolisien eri komponentit toimivat yhdessä synergistisesti. Synergia tarkoittaa, että kokonaisuus on suurempi kuin osiensa summa. Ravintolisän teho liittyy enemmän kaikkiin luonnossa esiintyviin fytoravintoaineisiin kuin varsinaisiin ravintoainepitoisuuksiin.

Päätelmä

Vitamiinivalmistajat yrittävät tyypillisesti tunkea mahdollisimman paljon pillereitä ja kertovat meille, että mitä pidempään ihmiset ottavat, sitä parempi se on meille. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Kuten nyt tiedät, ei välttämättä ole olennaista nautitun ravintoaineen määrä, vaan sen puhtaus, muoto ja se, kuinka paljon se on biosaatavuutta, mikä ratkaisee eniten. Biosaatavuus tarkoittaa sitä, että kehosi pystyy tunnistamaan ja käyttämään lisäravinteen helposti. Suosittelen vahvasti, että kasvipohjaiset lisäravinteet ovat ensimmäinen vaihtoehtosi.