Kun vitamiineja kehitettiin synteettisesti, niiden perustajat eivät ehkä osanneet aavistaa, missä määrin niistä lopulta tulisi osa jokapäiväistä elämää. Tuntuu oudolta ajatella, että C-vitamiini, ensimmäinen laboratoriossa valmistettu vitamiini, todella syntetisoitiin vuonna 1935. Maailma oli tuolloin aivan erilainen paikka - monet ihmiset söivät ja valmistivat terveellistä, tasapainoista kotiruokaa.

Mitä tapahtuu?

Elämäntahti oli järjestelmällinen. Työ ei ollut niin hallitseva ja vaativa voima kuin nyt. Kuvia luun laihoista naisista ei ollut lehtien kansissa. Kaiken kaikkiaan näytti siltä, että koko kehoon ja sen hoitamiseen vaadittaviin asioihin suhtauduttiin terveellisemmin. Nopeasti eteenpäin nykypäivään, ja vitamiineja saa supermarketista. Ne näyttävät myös sopivan hyvin nyky-yhteiskunnan vaatimuksiin.

Tarvitsemme varmasti kaiken mahdollisen avun pysyäksemme mukana siinä, mitä meiltä vaaditaan. Vitamiinilisien kehittämisestä ja hyväksymisestä on kuitenkin seurannut myös hyviä asioita. Yksi vahva ymmärrys on se vaikutus, että ravintoaineet, kuten vitamiinit, eivät voi vain ehkäistä sairauksia, vaan ne voivat todella hoitaa joitakin.

Hyvä tietää

Esimerkiksi jo vuonna 1747 ihmiset ymmärsivät, että sitrushedelmät, kuten sitruunat, voivat auttaa ihmisiä, joilla on keripukki. Sitä ei kuitenkaan pidetty valtavirrassa kovin uskottavana. Tosin ne, joiden henki riippui siitä, eli pitkillä merimatkoilla olevat ihmiset, ymmärsivät tämän tosiasian ja käyttivät sitä hyväkseen, vaikka se ei ollutkaan virallista politiikkaa. P-vitamiiniksi usein kutsuttu lisäravinteiden ryhmä on itse asiassa vitamiineja.

Nämä ovat bioflavanoideja, jotka auttavat pitämään kapillaarit ja verisuonet terveinä. Bioflavaoidit auttavat myös ehkäisemään turvotusta ja verenvuotoa sekä tukevat immuunijärjestelmää ja ehkäisevät sairauksia. Niitä esiintyy usein aivan samoilla alueilla kuin C-vitamiinia, kuten sitrushedelmien, viinirypäleiden, papaijan ja kirsikoiden kuoressa ja siemenkuoressa. Niitä on myös sipuleissa, paprikoissa ja valkosipulissa. Suolistossamme tuotetaan itse asiassa kaksi vitamiinia - biotiinia ja K-vitamiinia. Niitä valmistetaan siellä "hyvistä" bakteereista, jotka pitävät myös haitalliset bakteerit, hiivan ja muut pöpöt loitolla.

Immuunijärjestelmä

Kun suoliston bakteeripopulaatio on epätasapainossa, se vaikuttaa muun muassa kykyymme luoda näitä vitamiineja. Siksi probiootit ovat niin merkittäviä. Biotiini tallentuu ihoon, ja jos olemme auringonvalossa, siitä tulee loistava D-vitamiinin lähde. K-vitamiini on välttämätön luuston terveydelle. Niasiini, yksi B-ryhmän vitamiineista, on loistava väsymykseen, ärtyneisyyteen ja ruoansulatusongelmiin. Tämä johtuu siitä, miten se parantaa kykyämme imeä ravinteita ruoasta.

Niasiinia on maapähkinöissä, juustossa, naudanlihassa, maksassa, kanassa, kananmunissa, kalassa ja täysjyväviljassa. Metabolinen oireyhtymä on tila, jossa ihmisillä on korkea verenpaine, korkeammat glukoosipitoisuudet, korkea veren rasvapitoisuus ja alentunut terveellisen kolesterolin määrä. Usein metabolisesta oireyhtymästä kärsiville henkilöille on haastavaa poistaa painoa, mutta vakavampaa on, jos se voi kehittyä diabetekseksi ja sydän- ja verisuonitaudiksi. Tutkijat kuitenkin havaitsivat, että runsaasti magnesiumia sisältävän ruokavalion käyttö vähensi metabolisen oireyhtymän kehittymisen riskiä jopa 31%. Magnesiumia löytyy vihreistä vihanneksista, avokadoista, täysjyväviljasta.


  • Entä vitamiinien hyödyt ja puutteet? Vitamiinit ovat elintarvikkeissa olevia kemikaaleja, jotka auttavat meitä olemaan terveitä ja hyväkuntoisia. Nämä orgaaniset yhdisteet auttavat kehomme eri aineenvaihduntaprosessien suorittamisessa. Vitamiineja on luonnostaan eri elintarvikkeissa, joita syömme, ja voimme saada vitamiineja myös vitamiinilisien muodossa. Vitamiinit Vitamiinit auttavat myös suojaamaan kehoamme sairauksilta ja infektioilta. Vitamiinit ovat myös ratkaisevan tärkeitä kehon eri hormonien ja entsyymien muodostumiselle, jotka ohjaavat aineenvaihduntatoimintoja, kuten ruoansulatusta, verenkiertoa, erittymistä jne. Vitamiineja on noin yksitoista eri muotoa, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä...

  • Miksi minun pitäisi välittää vitamiineista? Vitamiinit - Miksi minun pitäisi välittää vitamiineista? Vitamiinit ja immuunijärjestelmä ovat todellisten terveysongelmien altavastaajia. Kun kuulen ammattilaisten puhuvan terveydestä, eksyn liian usein lääkäreiden ja ammatinharjoittajien pitkiin adresseihin. Tunnin jälkeen mietin yhä tarkalleen, mitä minun pitäisi tehdä terveyteni parantamiseksi! Ystäväni pitäkäämme asia yksinkertaisena. Okei? Ota huomioon Kehosi tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita toimiakseen kunnolla ja korjatakseen itseään. Ennen kuin suuria apteekkeja alkoi ilmestyä kaupunkien kulmille, oli olemassa Luonto. Kun apteekit on unohdettu ja kadonnut, on vielä Nature.....

  • Miten ylläpitää tervettä hermostoa? Hermosto on ihmiskehon herkin mutta merkittävin osa. Ilman sitä kukaan ei voi toimia missään suhteessa. Se tarvitsee tietyn määrän lepoa päivittäin, eikä se pysty toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla, jos se ei saa tarvitsemaansa määrää lepoa. Elämäntyylit eivät nykyään anna ihmiselle mahdollisuutta huolehtia hermostostaan kunnolla. Katsotaanpa... Kun työn ja odotusten kuormitus on kasvanut, eikä aikaa ole riittävästi, mieli saa hyvin vähän lepoa päivittäin. Lisäksi yksilön päivittäinen ruokavalio voi myös vaikuttaa hermoston toimintaan, koska ne saattavat...