Sanat VASTUULLINEN ja VASTUULLISUUS ovat mielestäni vain kaksi sanaa, jotka on herätettävä kuolleista. Näitä sanoja on opetettava uudelleen, opittava uudelleen, rohkaistava ja niitä on jälleen kerran pidettävä korkeassa arvossa, kuten ne kerran olivat. Olenko se vain minä, vai oletteko koskaan huomanneet, että yhteiskuntamme näyttää menettävän henkilökohtaisen vastuun lähes kaikesta?

Katsotaanpa...

Olen henkilökohtaisesti nähnyt ja tuntenut sen vaikutukset käytössäni ja ympäristössäni jo jonkin aikaa. Älkää vain harkitko tätä ajatusta. Lukekaa tämä sähköpostiviesti loppuun asti ja toimikaa sen mukaan! Viimeisten 50 vuoden aikana maapallon väestö on ollut todistamassa kansainvälistä terrorismia, ilmaston lämpenemistä, luonnonvarojen hupenemista, ylikasvatusta/kalastusta, muuntogeenisiä organismeja, metsien hävittämistä, villieläinten joukkohäviämistä, lääkkeiden määräämistä ja kuluttamista kuin karkkia, pakollisia rokotuksia ja sosiaalisia epidemioita, kuten hyvinvointia, sairaalloista lihavuutta, nälkää, tuloeroja ja monia muita.

Miksi kaikki nämä tilanteet ovat syntyneet? Sanakirjassa on monia määritelmiä sanalle VASTUULLINEN. Ensimmäinen vastaa sitä, mitä uskon tekeväni lääkärinä: "laillisesti tai eettisesti vastuussa toisen hyvinvoinnista". Kun valmistuin koulusta, vannoin valan, että olen järjestyksessä kaikille, jotka hakevat huomiotani, enkä mielestäni ole koskaan rikkonut tätä valaa.

Ota huomioon

On kaksi muuta määritelmää, jotka vastaavat sitä, miten tunnen käyttäytyväni yksityiselämässäni. Tämän kirjoituksen loppuosassa keskityn VASTUULLISUUTEEN, kun kyse on terveydentilasta. Mitä tulee kaikkiin muihin jonkun elämän osa-alueisiin, olkaa vain rehellisiä itsellenne - voinko olla vastuullinen. Jos et ole soveltanut edellä mainittuja määritelmiä sisältä ja ulkoa, anna mennä. Ihmiset ja maailma ympärilläsi näkevät positiivisen muutoksen ja ihailevat sinua sen vuoksi - näytät hyvää esimerkkiä. Henkilökohtainen mielipiteeni on, että valtava enemmistö ihmisistä, joilla on terveyshaasteita, joko synnyttivät tai edistävät aktiivisesti negatiivista tilaansa, tietoisesti tai tiedostamattaan.

He saattavat jopa jättää huomiotta sen, että hyvinvointihaaste on olemassa, vaikka negatiivisia oireita esiintyykin. Useimmat asettavat myös lääkärin tai lääkäreiden vastuulle yleisen terveydentilansa vuoksi vastuun siitä, että he palaavat takaisin hyvään terveydentilaan (leikkauksilla tai lääkkeillä) tai että heidän terveytensä pysyy tietyllä tasolla (lääkkeillä ja/tai leikkauksilla). Kaikki tämä on jollakin tasolla henkilökohtaisen vastuun ja vastuun puutetta.

Esimerkkejä

Jos sinulla on korkea 'tämä' tai matala 'se', ota pilleri. Jos se on tukossa, lähetä Roto-Rooter. Jos se on liian nopea tai liian hidas, ota toinen pilleri. Jos uskot, että ongelma voi olla tänään tai tulevaisuudessa, mutta et ole vielä varma, ota varmuuden vuoksi pilleri. Jos lääkkeen A ottamisesta ilmaantuu uusi oire, älä lopeta lääkkeen A ottamista, koska lääkkeellä B hoidetaan tuo ärsyttävä uusi sivuvaikutus.

Tosiasia: se ei ole sivuvaikutus, se on VAIKUTUS. 99 prosenttia kaikista lääkkeistä AINOASTAAN laukaisee tai estää kemiallisia reaktioita kehossa. Periaatteessa lääkeaineilla hoidetaan oireita, mutta peitetään taustalla oleva tila tai sairaustila. Lääkelääkkeet eivät rakenna uudelleen tai uudista kudosta - ne eivät PARANNA. Vain keho itse voi parantaa itsensä. Tämä apaattinen ja vastuuton asenne, jonka yhteiskuntamme on kasvattanut, yksityistä terveydenhuoltoa kohtaan, on hyvin vaarallinen. Se aiheuttaa valtavan taloudellisen taakan tuleville sukupolville, ja se aiheuttaa satojatuhansia tarpeettomia kuolemantapauksia ja sairaalahoitoja joka vuosi. Amerikassa käytetään terveydenhuoltoon vuosittain 2,9 TRILLJOONAA dollaria ($2 900 900 000 000 000 000) vuodesta 2104 lähtien. Se on lähes 20 prosenttia bruttokansantuotteestamme ja enemmän kuin Ranskan luomat tulot. 25-30-vuotiaat.

Pidä mielessä

Tästä seuraa, että olemme aikakauden huipulla, parhaimmillamme. Sen jälkeen keho alkaa rappeutua. Jotkut ihmiset voivat käydä tämän prosessin läpi ERITTÄIN hitaasti, kun taas jotkut hajoavat melko nopeasti. Rappeutumisnopeus riippuu marginaalisesti genetiikasta. Leijonanosa, 95%, lepää hallittavissa olevien, epigeneettisten (genetiikan yläpuolella olevien) vaikutusten varassa - uni, ravinto, liikunta ja positiivinen henkinen asenne. Elinvoimaisen fyysisen ja psyykkisen terveyden luominen ja ylläpitäminen ei ole pelkästään lääkäreiden, perheenjäsenten, ystävien, Richard Simonsin tai Jenny Craigin vastuulla. Ne ovat osa KOULUTUSTA.

ON TODELLA SINUN VASTUUSI osallistua positiivisiin epigeneettisiin vaikutuksiin (stressiin) kehossasi ja mielessäsi. Alla on viisi vahvaa tekijää, joita pitäisi harjoitella, vankasti, jotta voit saavuttaa ja ylläpitää, kestävää, elinvoimaista terveyttä. Ensimmäinen, kouluttautuminen, ei ole epigeneettinen tekijä sinänsä, mutta sitä tarvitaan, jotta neljä muuta tekijää olisivat tehokkaampia ja voimakkaampia. Ensimmäinen on KOULUTUS, OPPIMINEN, TIETO. Voitte jopa palkata kouluttajan, kuten personal trainerin, joka johdattaa teidät täydelliseen suuntaan.

Nukkuminen

Optimaalisesti haluamme 7-8 tuntia keskeytymätöntä unta joka yö. Tämä on elintärkeää sen kannalta, miten toimimme päivän aikana. Riittävä uni on myös välttämätöntä keskeisille prosesseille, kuten oppimiselle ja muistin lujittamiselle. Surullista on, että useimmat meistä eivät useinkaan nuku tarpeeksi, vaikka ymmärrämme, miten tärkeää se on. Jos univajetta korvataan nukkumalla enemmän viikonloppuisin tai nauttimalla kofeiinia, jotta pysytään valppaana, siitä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.

Riittämättömän unen tai elimistön luonnollisen unirytmin keskeytymisen pitkäaikaiset seuraukset voivat aiheuttaa negatiivisia epigeneettisiä muutoksia tietyissä geeneissä, jotka liittyvät heikentyneeseen vastustuskykyyn ja kasvainten kasvuun (syöpä). Muita unen puutteen aiheuttamia vaikutuksia ovat: energian puute, mielialahäiriöt ja ärtyneisyys, huono stressiin sopeutuminen, ongelmanratkaisuvaikeudet ja mielikuvituksen puute.

Ravitsemus

Tärkeintä on syödä rohkaistaksesi jokaista solua koko kehossasi, ei vain maun vuoksi tai siksi, että se on fantastinen diili. Tästä huolimatta en ole sadisti, vaan realisti. Kyllä, olkaa hyvä, syökää pelkästä rakkaudesta ruokaan, ylivertaiseen ruokaan, pari ateriaa viikossa. Jos ette tee niin, se on minun kirjassani vastuutonta. Elämä on liian lyhyt jättääkseen väliin hienoja asioita elämässä, mutta täsmälleen samaan aikaan se on liian lyhyt lyhyen aikaa lyhentää elinikääsi syömällä kuin paska. Mehustaminen, ravintolisät ja funktionaaliset elintarvikkeet ovat myös osa.

Harjoitus

Ihmiskeho muokkautuu sen mukaan, millaista stressiä sille on asetettu tai ei ole asetettu. Mikään ei ole totuudenmukaisempaa. Alle 5 prosenttia yhdysvaltalaisista harrastaa 30 minuuttia liikuntaa päivittäin. Ja lasten kohdalla tilanne on paljon huonompi. Varmin tapa sairastua osteoporoosiin, niveltulehdukseen, kipeisiin niveliin, heikkoihin lihaksiin, jänteisiin tai nivelsiteisiin, hitaaseen aineenvaihduntaan, dementiaan tai Alzheimerin tautiin on olla harrastamatta liikuntaa - mikä tarkoittaa myös aivojen harjoittamista.

Ympäristö

TERVEYTTÄVÄ YMPÄRISTÖ tai POSITIIVINEN HENKINEN ASENNE. Jos rikollista tai epäeettistä käyttäytymistä tapahtuu melkein missä tahansa muodossa - häivy! Negatiivinen vaikutus, joka syntyy sisimpääsi, kun olet tällaisessa ympäristössä, syö sinut kirjaimellisesti elävältä. Tämä on itse asiassa tärkein näistä neljästä. Kun edellä mainittuja viittä elementtiä noudatetaan positiivisesti ja rutiininomaisesti (vastuullisesti), ne todistetusti vahvistavat KEHON, MIELEN ja HENGEN.

Jos niitä ei noudateta (holtittomasti), tapahtuu päinvastoin, mikä johtaa sairauksiin ja ei-optimaaliseen terveyteen. Nämä viisi tekijää, jotka liittyvät vastuun ottamiseen terveydestäsi, saattavat tuntua joillekin itsestään selviltä, ja toisille ne saattavat tuntua yhtä vieraalta kuin swahilin kielen opiskelu. Niille, jotka ottavat henkilökohtaisen vastuun hyvinvoinnistaan, annan tukeni ponnisteluillenne. Niille, jotka lukevat tätä ja sanovat itselleen: "Siinä on järkeä, ja otan enemmän vastuuta terveydestäni". Vahvistan myös teitä.

Niille, jotka ajattelevat, että kehosi toimii loputtomiin ilman tarvittavia muutoksia sen nykyiseen tilaan tai ajattelevat, että kaikki nuo säryt ja kivut, jäykkyys, kyvyttömyys syödä samoja ruokia kuin nuorempana, korkeampi verenpaine, korkeampi kolesteroli ja painon nousu ovat vain merkkejä ikääntymisestä ja että se on "väistämätöntä", olet väärässä tai yksinkertaisesti väärässä tiedossa.

Ota huomioon

Lukekaa tämä uudelleen tai tutustukaa siihen itse. Haluan vain auttaa, välitän todella, ja tiedän, että ymmärrät sen. Fantastinen asia on se, että koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa nykyistä tilaanne. Ongelman olemassaolon tunnustaminen ja myös sen tunnustaminen, että myönteisen muutoksen pitäisi tapahtua, ovat ensimmäiset askeleet. Kun tämä on tehty, tarvitaan vain toimintavaiheita, jotka muuttavat ajatuksesi joksikin konkreettiseksi ja todelliseksi. Katso, kuinka pitkälle ulkoisesti pystyt menemään tällä listauksella. Mieti itseksesi, "mistä minä olen vastuussa".

  • Itse
  • Rakkaani
  • Ne muut kuin rakkaani
  • Ihmiskunta
  • Kaikki elävät olennot
  • Aine, energia, avaruus ja aika (kaikki, mikä ei ole elävää).
  • Minä uskonnollisena olentona
  • Se, jota palvotte.

Huomaa: kussakin niistä on useita näkökohtia/näkökohtia. Vaaditko vähän vai paljon vastuuta kaikista vai joistakin? Paikanna, mikä alue tai mitkä alueet saattavat tarvita lisähuomiota. Keskity tuohon alueeseen (sovella toimia) jättämättä pois vastuuta niistä alueista, joissa olet hyvä. Ennen pitkää huomaat myönteisiä muutoksia elämässäsi ja niissä elämissä, joita kosketat.