Me kaikki tiedämme, miten rauhoittava ja rentouttava nopea poreallas on. Tai kuinka hyvä kuuma kylpy on selkäkipuihin. Mutta tiesitkö, että oma kylpyamme tekee sinusta terveemmän? Ei, itse asiassa se tekee. Suuri veden lämpötila yhdistettynä ilmasuihkuhierontaan edistää verenkiertoa, mikä puolestaan vahvistaa immuunijärjestelmääsi.

Kylpyammeet

Alla on 7 harvinaista terveyshyötyä, joita et ole koskaan ennen kuullut kylpyammeista. Oletko koskaan huomannut, kuinka virkistynyt ja energinen olo sinulla on edellisenä iltana käytyäsi kuumassa suihkussa? Et ole ainoa. Kylmät lämpötilat saattavat häiritä normaalia unirytmiäsi. Kun taas lämpimät lämpötilat rentouttavat kehoasi, jolloin nukahdat nopeammin ja pysyt unessa pidempään. Lukemattomat lääketieteelliset lehdet sanovat, että laadukkaan REM-unen saamisella on suuri määrä myönteisiä vaikutuksia lähes kaikkeen - mielialasta henkiseen ketteryyteen ja jopa siihen, kuinka nälkäiseksi tulet.

Jos haluat nukkua paremmin ja herätä virkistyneenä, kylpene porealtaassa ennen nukkumaanmenoa. Tutkimukset osoittavat, että lämpimän veden, hierovien vesisuihkujen ja painottomuuden tunteen yhdistelmä voi lievittää merkittävästi sekä psyykkistä että fyysistä stressiä ja ahdistusta.

Tiesitkö?

Lääkärit huomauttavat, että jos et tunne oloasi stressaantuneeksi, huudat harvemmin naapurin lapsille, mikä tarkoittaa, että tänä vuodenaikana ei tarvita tiipi-vakuutusta. Älä mene tiipiin - mene kylpyammeeseen! Lämpimässä vedessä kylpeminen tarjoaa kaivattua helpotusta kaikille, jotka kärsivät niveltulehduksesta, rannekanavaoireista, jännetuppitulehduksesta ja muista ruumiillisista kiputiloista. Kun kelluvuus nousee ammeen suihkujen tuottamista kuplista, alamme kellua.

Verenkierto vilkastuu lämmön vaikutuksesta, lihakset rentoutuvat ja heikentävä tulehdus vähenee. Tässä tilassa kipeä ja kipeytynyt keho kokee paremman joustavuuden ja laajemman liikelaajuuden. Ei ole ihme, että niin monet miehet ja naiset näkevät vesiterapiasta huomattavaa hyötyä toipumisen aikana. Ensimmäiset tutkimukset osoittavat, että lämpimässä kylvyssä liotautuminen voi alentaa tyypin 2 diabetesta sairastavien henkilöiden verensokeritasoa.

Tutkimus

New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tohtori Hooper pyysi tyypin 2 diabetesta sairastavia koehenkilöitä käyttämään 30 minuuttia porealtaassa. Kun koehenkilöt olivat tehneet tätä 6 päivänä viikossa 3 viikon ajan, heidän verensokeriarvonsa laskivat keskimäärin 13,5 prosenttia (182 mg/dl:stä 159 mg/dl:iin). Kylpyammeessa liotuksen suurimpia terveyshyötyjä on verenpaineen aleneminen. Se on järkevää.

Sydämesi työskentelee kovemmin ja nopeammin levittääkseen ylimääräistä lämpöä, kun olet porealtaassa. Menettelyn aikana lisääntynyt verenkiertosi kuljettaa ylimääräistä happea, joka elvyttää solujasi. Vaikka verenpaineesi saattaa ensin kasvaa, kohonnut ruumiinlämpösi saa valtimosi ja laskimosi laajenemaan, jolloin verenpaineesi laskee.

Kuten aina, jos sinulla on kohonnut verenpaine, tyypin 2 diabetes tai jokin muu sydän- ja verisuonitauti, keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin hyppäät porealtaaseen. Kävelykylpyammeet ovat rentouttava ja täydellinen tapa terveempään, kauniimpaan ihoon ja hiuksiin. Kylpyammeen lämmin vesi avaa ihohuokoset ja auttaa poistamaan ihoa vahingoittavia myrkkyjä. Vastaavasti lämmin vesi vähentää öljyntuotantoa, mikä vähentää hehkua ja tekee hiuksista terveemmät.

Loppuhuomautus

Koska stressi ja ahdistus ovat merkittäviä syitä ennenaikaiseen ikääntymiseen, kylpyammeet tekevät erinomaista työtä hiuksille ja iholle aiheutuneiden vahinkojen korjaamiseksi. Niille ihmisille, joilla on säännöllisesti migreenikohtauksia, kylpyammeessa käveleminen on taivaan lahja. Miten kylpyammeessa istuminen auttaa päänsärkyyn? Vähentämällä jännitystä luonnollisesti. Migreenistä kärsivät raportoivat usein pienestä jännityspäänsärystä ennen migreeniä. Ammeessa ollessasi lihaksesi rentoutuvat, säryt ja kivut lepattavat pois, ja sinulle jää rentoutunut ja mukava olo. Kylpyammeessa käveleminen on myös ihana tapa lievittää tukkoista tukkoista nenää. Lämmin höyry tekee taikoja tukkeutuneissa poskionteloissasi ja avaa ne suoraan.