Kuten te kaikki tiedätte, vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota, jotta voitte pysyä terveenä ja varmistaa, että kehonne toimii oikein. Varsinaiset merkit vitamiinien puutteesta näkyvät vasta, kun määrät ovat hyvin suurella tasolla.
Katsotaanpa...
A-, B1- tai B2-vitamiinin puute ilmenee emotionaalisena tai psykologisena stressinä, huulten halkeiluna ja muina kiusallisina tai invalidisoivina tapoina. Tulee myös haluttomuutta. Mukana on muutama muukin ärsyttävä ja heikentävä tapa. Alkoholismi, huono ruokavalio, stressi, vitamiinien puute tai jopa lääkkeet, jotka häiritsevät elimistön vitamiinien kulutusta, ovat parhaita syitä vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen monilla ihmisillä.
Jos koet jatkuvaa väsymystä, kannattaa ehkä ottaa huomioon, että mahdollinen syy on kivennäisaineiden ja vitamiinien puute. Lääkärisi määrää todennäköisesti vitamiinilisät hoidoksi. 1 asia, jota sinun ei tarvitse tehdä, on liioitella ja yliannostella vitamiineja, koska tämä voi aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin hyötyä. Katsot mitä syöt ja varmistat, että syöt kaikki kasvikset ja hedelmät, mutta on hyvä idea ottaa vitamiinilisät.
Täydennysravinto
Ottamalla lisäravinteita saat varmasti kaikki haluamasi vitamiinit ja kivennäisaineet, jos ruokavaliostasi puuttuu jotakin. Ilman, että edes tiedät sitä, pidät hyvää huolta jostain, mitä saatat olla vailla. Puuttuva vitamiini tai vitamiini voi vaikuttaa terveyteesi ja hyvinvointiisi. Kun ostat vitamiineja, tärkeimpiä ainesosia ovat B6, B12, D, E ja foolihappo, jotka eivät ole vain välttämättömiä vitamiineja, vaan auttavat taistelussa syöpää vastaan ja pitävät sydämen terveenä. Ne auttavat myös pitämään immuunijärjestelmäsi vahvana, mikä pitää sinut terveenä ja pitää olosi virkeänä.
Vitamiineja on saatavana verkosta tai paikallisista ravitsemusliikkeistä, useista päivittäistavarakaupoista tai alennusmyymälöistä, ja niitä on saatavana useisiin eri hintaluokkiin. Sinun ei tarvitse käyttää vitamiineihin paljon rahaa. Muista myös, että vitamiinit eivät korvaa tasapainoista ruokavaliota. Ne on tarkoitettu täydentämään tasapainoista ruokavaliota. Vitamiinit ja kivennäisaineet antavat kehollesi ylimääräisiä ravintoaineita, eivät kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita.
Loppuhuomautus
Aina kun et voi syödä kunnolla, vitamiinilisät ovat entistäkin tärkeämpiä. Lisäravinteet ovat parhaita investointeja, joita voit tehdä. Kyllä, hinta nousee ajan myötä, mutta mikä on paljon parempi investointi kuin sinä? Yllättäen vitamiinien puute on melko yleistä. Jotain, joka voitaisiin ehkäistä niin helposti, ei pitäisi olla, tee osasi ollaksesi terve.
