Miksi puhdistettu sokeri - joka tunnetaan valkoisena sokerina - on pahaksi sinulle? Amerikkalaiset syövät viikoittain kahdesta kolmeen kiloa sokeria. Sokeria on jalostettu niin monissa elintarvikkeissa, joita kulutamme. Nämä elintarvikkeet eivät ole vain makeisia. Sokeria on valtavia määriä maapähkinävoissa, majoneesissa, leivässä, ketsupissa ja monissa muissa kategorisesti "ei-makeisissa" tuotteissa.
Katsotaanpa...
Siirrytään nyt kysymykseen: Miksi puhdistettu sokeri on pahaksi sinulle? Puhdistettu sokeri on pahaksi sinulle, koska se nostaa veren insuliinitasoa. Kohonnut verensokeritaso heikentää immuunijärjestelmää. Jos immuunijärjestelmäsi on lamaantunut, kykysi vastustaa sairauksia heikkenee. Kohonnut verensokeritaso voi johtaa painonnousuun. Insuliini edistää rasvan varastoitumista, joten kun syöt runsaasti prosessoitua sokeria sisältäviä elintarvikkeita, rasvan varastoituminen lisääntyy.
Lopputuloksena on tietenkin nopea painonnousu. Puhdistettu sokeri ei sisällä vitamiineja tai kivennäisaineita, joten glukoosin aineenvaihdunta vaatii kehon kivennäisaine- ja vitamiinivarastoa. Kun nämä varannot tyhjenevät, kolesterolin ja rasvahappojen aineenvaihdunta hidastuu, mikä johtaa veren seerumin korkeisiin triglyseridipitoisuuksiin, kolesteroliin ja lihavuuden lisääntymiseen, koska rasvahappoja varastoituu runsaasti elinten ympärille.
Ota huomioon
Lyhyesti sanottuna tässä on tapoja, joilla jalostettu sokeri voi vaikuttaa terveyteesi: o Sokeri voi tukahduttaa immuunijärjestelmää. Sokeri voi horjuttaa elimistön mineraalitasapainoa. Sokeri voi edistää lasten hyperaktiivisuutta, ahdistuneisuutta, masennusta, keskittymisvaikeuksia ja kärttyisyyttä. Sokeri voi nostaa triglyseridien määrää merkittävästi. Sokeri voi aiheuttaa uneliaisuutta ja vähentää lasten aktiivisuutta. Sokeri voi vähentää hyödyllistä suuren tiheyden kolesterolia (HDL).
Sokeri voi edistää haitallisen kolesterolin (LDL) nousua. Sokeri voi aiheuttaa hypoglykemiaa. Sokeri heikentää puolustuskykyä bakteeritulehduksia vastaan. Sokeri voi johtaa munuaisvaurioihin. Sokeri voi lisätä sepelvaltimotaudin riskiä. Sokeri voi johtaa kromin puutteeseen. Sokeri voi johtaa kuparin puutteeseen. Sokeri häiritsee kalsiumin ja magnesiumin imeytymistä. Sokeri voi nostaa verensokerin paastotasoja. Sokeri voi edistää hampaiden reikiintymistä. Sokeri voi aiheuttaa happaman vatsan. Sokeri voi nostaa lasten adrenaliinitasoja. Sokeri voi johtaa parodontiittiin. Sokeri voi kiihdyttää ikääntymisprosessia ja aiheuttaa ryppyjä ja harmaita hiuksia. Sokeri voi nostaa kolesterolia. Sokeri voi edistää painonnousua ja lihavuutta.
Ole tietoinen
Suuri sokerin saanti lisää Crohnin taudin ja haavainen paksusuolitulehduksen riskiä. Sokeri voi edistää diabetesta. Sokeri voi edistää osteoporoosia. Sokeri voi aiheuttaa insuliiniherkkyyden heikkenemistä. Sokeri johtaa glukoosinsietokyvyn heikkenemiseen. Sokeri voi aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja. Sokeri voi nostaa systolista verenpainetta. Sokeri aiheuttaa ruoka-aineallergioita. Sokeri voi aiheuttaa vapaiden radikaalien muodostumista veressä. Sokeri voi aiheuttaa toksemiaa raskauden aikana.
Sokeri voi edistää lasten ekseemaa. Sokeri voi rasittaa haimaa liikaa ja aiheuttaa vaurioita. Sokeri voi johtaa ateroskleroosiin. Sokeri voi vahingoittaa hiussuonten limakalvoja. Sokeri voi johtaa maksasolujen jakautumiseen, mikä kasvattaa maksan kokoa. Sokeri voi lisätä rasvan määrää maksassa. Sokeri voi kasvattaa munuaisten kokoa ja aiheuttaa patologisia muutoksia munuaisissa. Sokeri voi johtaa masennukseen.
Loppuhuomautus
Sokeri voi lisätä kehon nesteen kertymistä. Sokeri voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa. Sokeri voi johtaa verenpainetautiin. Sokeri voi aiheuttaa päänsärkyä, myös migreeniä. Sokeri voi aiheuttaa delat-, alfa- ja theta-aineaaltojen lisääntymistä, mikä voi muuttaa mielen kykyä ajatella selkeästi. Sokeri voi lisätä verihiutaleiden tarttuvuutta, mikä lisää veritulppien ja aivohalvausten riskiä. Sokeri voi lisätä insuliinireaktioita runsaasti sokeria sisältävää ruokavaliota käyttävillä verrattuna vähäsokeriseen ruokavalioon. Sokeri lisää bakteerien käymistä paksusuolessa. Tulet olemaan tyytyväinen, että teit sen! Olan uskoo, että huono terveys synnyttää surkeaa laskentaa.
