L'arthrite inflammatoire et l'arthrite non inflammatoire sont les formes d'arthrite les plus fréquentes. Quelle est la différence ? L'arthrite inflammatoire est généralement appelée polyarthrite rhumatoïde, tandis que l'arthrite thyroïdienne est plutôt appelée arthrose. Il est fréquent que l'inflammation articulaire identique à celle qui cause l'arthrite soit également associée à d'autres problèmes de santé.
Arthrite inflammatoire
Il s'agit d'une maladie inflammatoire causée par la dégénérescence du cartilage de l'articulation, qui provoque des douleurs. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune où le système immunitaire de l'organisme attaque les articulations, les tissus et les organes. L'inflammation est un processus naturel qui a pour fonction biologique de favoriser la guérison en augmentant le flux. C'est un processus qui implique le système circulatoire et le système immunitaire.
Cela implique également l'interaction de divers médiateurs chimiques et est appelé une procédure complexe. Dans ce cas, les aliments et les globules blancs sont acheminés par un flux accru vers le lieu de la maladie ou de la blessure, de sorte que les agents pathogènes envahissants sont éliminés et les éléments endommagés réparés. Les caractéristiques de l'inflammation sont la chaleur, la rougeur, le gonflement et la douleur. L'inflammation peut être traitée par des médicaments ou de manière naturelle en suivant un régime alimentaire spécifique.
Voyons voir...
Les médicaments n'ont pas grand-chose à offrir sans les effets secondaires ou l'utilisation d'analgésiques, c'est pourquoi les aliments anti-inflammatoires naturels sont consommés pour améliorer les performances sans risque. Cependant, les différents aliments étant métabolisés différemment, un certain nombre d'entre eux favorisent l'inflammation tandis que d'autres l'éliminent. Choisir des aliments anti-inflammatoires ! Voici quelques exemples d'aliments anti-inflammatoires naturels. Les fruits et légumes de couleur verte et lumineuse aident à la progression de l'inflammation.
Les légumes et les fruits sont pleins de minéraux, de fibres et d'antioxydants qui apportent à l'organisme les éléments essentiels à la santé, comme les courges, les patates douces, les avocats, les haricots, les lentilles, les légumes à feuilles vert foncé et les légumes crucifères. Les fruits et légumes contiennent un certain nombre d'antioxydants et de substances phytochimiques qui ont des propriétés anti-inflammatoires.
Graisses
Des aliments comme l'huile d'olive, les noix, les sardines, le saumon, l'huile d'olive et les avocats sont des aliments naturels anti-inflammatoires extrêmement sains. Les acides gras oméga 3 sont également des agents inflammatoires et naturels qui se transforment en prostaglandines, une substance semblable à une hormone. Les oméga 3, cet acide gras le plus important, ne peuvent être produits par l'organisme et doivent donc provenir des aliments que vous consommez. On les trouve dans les poissons gras d'eau froide tels que le saumon, le maquereau, le hareng et le saumon. On les trouve également dans les graines de lin, également appelées graines de lin, et dans leur huile. Les acides gras oméga-6 contribuent également à réduire l'inflammation et la douleur. On les trouve dans l'huile de sésame, le carthame, le tournesol et la citrouille.
Cependant, l'apport en oméga 6 doit être inférieur à celui des oméga 3, ce ratio est crucial. Des épices qui combattent l'inflammation ! Il existe de nombreuses épices qui aident à réduire l'inflammation, dont l'ail est la meilleure. On l'appelle le meilleur aliment anti-inflammatoire pour tous ceux qui souffrent d'arthrite. Il peut être pris sous forme de complément alimentaire ou ajouté à la nourriture sous sa forme naturelle de poudre jaune vif. Pour une absorption plus rapide et meilleure dans le sang, il est utile de le prendre avec du poivre noir. D'autres épices utilisées pour réduire les rougeurs sont le romarin, la cannelle, l'ail, le gingembre et l'origan. Les polyphénols et les bioflavonoïdes, que l'on peut observer dans tous les aliments mentionnés précédemment, se trouvent également dans le vin rouge et le chocolat noir et peuvent également être utilisés pour diminuer l'inflammation ainsi que pour combattre les radicaux libres.
Poivre de cayenne
Il est également anti-inflammatoire car il contient du capsicum et ce dernier est fréquemment utilisé dans les lotions pour soulager la douleur. Les céréales complètes sont des aliments anti-inflammatoires naturels, riches en glucides complexes. Les glucides complexes aident à prévenir les pics de glucose dans le sang et le glucose stimule l'inflammation. Cependant, il est important de noter que si les céréales sont raffinées car elles sont exemptes de germes et de son, le processus de raffinage entraîne une réduction des vitamines, des minéraux et des fibres.
Certaines des meilleures céréales sont le boulgour, l'avoine, l'avoine complète, le quinoa, le blé complet et le couscous. La prise de compléments alimentaires est très avantageuse car elle remplace certains aliments que vous ne pouvez pas manger. Lorsque vous prenez des compléments, vous devez savoir ce que vous devez prendre et n'utiliser que des produits de qualité éprouvés. La plupart des gels et des lotions ne résolvent pas les problèmes. Ce n'est qu'en mangeant les bons aliments et en incluant un excellent complément naturel que vous obtiendrez le résultat qui vous intéresse et que vous serez libéré de la douleur.
