Les maladies sont désagréables et stressantes pour le corps humain ; tout le monde ferait donc tout son possible pour les éviter. En suivant certaines règles de santé, en mangeant certaines sortes d'aliments et en faisant régulièrement de l'exercice, vous pourrez passer une vie sans maladies.

Prenez note

  • Mangez plus de poisson que de viande rouge : Ils sont plus sûrs et, contrairement à la viande rouge, ils ne contiennent pas de purine dangereuse pour la santé.
  • Réduisez votre consommation d'huiles et de graisses : Elles augmentent votre taux de cholestérol sanguin et vous rendent également vulnérable aux maladies cardiaques. Les graisses saturées sont particulièrement nocives pour la santé.
  • Faites régulièrement de l'exercice : Cela améliore votre circulation sanguine et favorise la santé de votre cœur.
  • Recréer de temps en temps : Le rire permet d'atténuer les tensions et d'améliorer la relaxation.
  • Souriez régulièrement : Cela renforce la longévité et réduit le vieillissement trop rapide.
  • Étudiez votre Bible et priez régulièrement : Ils contribuent à améliorer votre bien-être spirituel et à maintenir vivante votre relation avec Dieu.
  • Évitez les aliments lourds dès 17 heures : Le métabolisme commence à ralentir pendant la journée et les aliments lourds risquent de ne pas être digérés.
  • Respectez 6 à 8 heures de sommeil par nuit : Un sommeil adéquat favorise la santé mentale, la croissance et le système immunitaire de l'organisme.
  • Prenez 20 à 30 minutes de repos pendant la journée : Cela peut vous aider à vous réorganiser et à vous détendre correctement.
  • Évitez l'exposition au froid extrême/excessif : il renforce votre système immunitaire.
  • Évitez l'exposition à la chaleur extrême : elle détruit votre système immunitaire.
  • Réduisez au minimum votre exposition aux sons à décibels élevés : Ils nuisent à votre système auditif.
  • Lavez-vous les mains avec de l'eau et du savon après être allé aux toilettes : Cela réduit l'incidence de la transmission des maladies.
  • Ne vous frottez pas les yeux à mains nues - utilisez un mouchoir propre : Vous éviterez ainsi de recevoir des germes dans les yeux.
  • Coupez vos ongles courts et gardez-les propres en permanence : Cela empêche également la propagation des maladies.
  • Gardez votre environnement propre et bien rangé : un environnement sain favorise la santé et protège contre les invasions d'insectes et de germes.
  • Gardez votre espace bien ventilé : Cela permet à votre cerveau de recevoir suffisamment d'oxygène en permanence. De plus, cela évite la fatigue mentale.
  • Brossez-vous les dents deux fois par jour : Cela permet d'empêcher les bouchons de se former dans les dents et de réduire les caries.
  • Visitez votre dentiste une fois tous les 6 mois ou au moins une fois par an : Les problèmes dentaires seront détectés à temps et traités par le dentiste.
  • Vérifiez votre tension artérielle au moins une fois tous les trois mois si elle est normale et au moins une fois toutes les deux semaines si elle est élevée : cela vous aidera à prévenir les complications liées à l'hypertension.
  • Prenez l'expulseur de vers au moins une fois par an pour éliminer les vers intestinaux dans votre système.
  • Évitez l'exposition aux moustiques. Ils sont porteurs du plasmodium qui cause le paludisme.
  • Ne prenez pas de médicaments non prescrits par le médecin, l'infirmière ou le pharmacien : Une telle pratique pourrait mettre votre santé en danger.
  • Faites examiner vos seins régulièrement : Vous aide à détecter les signes précoces du cancer du sein.
  • Protégez vos pieds avec des chaussures bien ajustées : Vous protégerez ainsi vos pieds des blessures et des complications qui y sont associées.
  • Contrôlez votre colère : La colère est néfaste ; elle fait monter votre taux d'adrénaline et vous expose à des risques de maladies cardiovasculaires. Il est plus simple et moins coûteux pour vous de vous protéger contre une maladie que de la guérir.