Avez-vous l'impression d'être Clark W. Griswold en train d'essayer de passer des vacances parfaites et de trébucher sur des contretemps ? Tout le monde est confronté au défi de jongler efficacement avec son temps pendant la période mouvementée des fêtes. Nous devons tous poursuivre nos activités normales, sans compter les achats, l'emballage, la cuisine, le nettoyage, la pâtisserie, la décoration, les voyages, etc.
Gestion du stress
Voici quelques conseils pour gérer votre temps afin de vous sentir détendu, heureux et joyeux pendant la période des fêtes.
- Prenez soin de vous : Mangez bien et reposez-vous suffisamment. Faites quelque chose de spécial pour vous chaque jour, même si vous n'avez que 10 minutes à perdre. Faites ce qui vous permet de vous détendre : promenez-vous, écoutez votre musique préférée, faites-vous masser, étirez-vous. Étirez-vous périodiquement et prenez quelques respirations profondes.
- Planifiez à l'avance : Établissez un calendrier réaliste pour faire tout ce qui est important. Posez-vous la question : Est-ce que cela doit vraiment être fait aujourd'hui ? Est-ce que quelqu'un serait affecté si je ne le faisais pas ? Si la réponse est "oui" à l'une ou l'autre de ces questions, il s'agit d'une priorité. Occupez-vous d'abord des tâches prioritaires, puis des tâches moins importantes. Pendant les vacances, les demandes de temps semblent se multiplier. Prenez le temps de planifier la meilleure façon d'utiliser votre temps. Prenez des vacances ou un jour de congé personnel en milieu de semaine et évitez la foule du week-end dans les centres commerciaux. Achetez des timbres de vacances en novembre et évitez les longues files d'attente au bureau de poste. Préparez un grand repas le week-end et réchauffez les restes pour des dîners rapides les soirs où vous faites les courses.
- Faites des achats intelligents : au lieu de faire des courses sans fin et de vous demander quoi acheter, gardez une feuille de données sur les cadeaux dans votre portefeuille. Faites 7 colonnes sur une feuille de papier ligné pour noter. 1) pour qui vous devez faire des achats, 2) quelle est leur taille, 3) quelles sont leurs couleurs préférées, 4) quels sont leurs loisirs et leurs centres d'intérêt, 5) leurs magasins préférés, 6) les articles achetés, 7) le prix. Au fur et à mesure que vous achetez des cadeaux, remplissez les colonnes 5 et 6. Cela vous donne un sentiment d'accomplissement, et vous permet d'économiser du temps, de l'argent et des ennuis. Faites des achats stratégiques là où vous pouvez obtenir des services supplémentaires. Par exemple, Ross-Simons offre un emballage cadeau gratuit pour toute marchandise achetée dans ses magasins. Si vous n'êtes pas sûr de ce que quelqu'un veut ou a besoin, achetez un certificat-cadeau. Achetez par catalogue ou lors de foires de collecte de fonds pour les fêtes. Une façon d'éviter l'agitation des fêtes est de faire des achats tout au long de l'année. Vous pouvez profiter des soldes de fin de saison, utiliser une fiche cadeau et stocker les cadeaux pour les fêtes à venir.
- Faites-en un peu tous les jours : Gardez les cartes à envoyer, les timbres, votre carnet d'adresses et une liste alphabétique de toutes les personnes à qui vous enverrez des cartes de vacances. En regardant la télévision, écrivez quelques enveloppes ou apposez des timbres pendant les pauses publicitaires. Scannez ce qui n'est pas encore rempli sur votre fiche cadeau et parcourez les prospectus des magasins. De cette façon, vous pouvez avoir toutes vos cartes prêtes et tout acheté pour début décembre.
- Simplifiez l'emballage des cadeaux : Vous pouvez choisir tous les papiers, sacs, arcs et rubans dans une même famille de couleurs. Si le papier se déchire, si un nœud s'écrase ou si un ruban bouclé s'abîme, il est facile et rapide de le remplacer. Lorsque vous voyagez avec des cadeaux à fêter, placez un sac de nœuds et de rubans supplémentaires dans la voiture pour embellir les paquets juste avant votre arrivée.
- Oubliez la perfection : Ne vous stressez pas en essayant d'obtenir des images idylliques. À moins que vous ne soyez un chef pâtissier accompli, n'essayez pas de faire la "tarte au potiron parfaite". Choisissez des produits alimentaires auprès de traiteurs et de restaurants et épargnez vous du temps et beaucoup de déceptions.
- Déléguez : N'essayez pas de tout faire. Qui connaissez-vous qui est meilleur pour faire les courses, la boulangerie, l'emballage, etc. Demandez à ces personnes de vous aider à accomplir certaines tâches, en leur expliquant que vous n'avez pas autant d'expérience dans ce domaine et que vous appréciez leur contribution. Vous les ferez se sentir importants. Aidez les personnes à qui vous déléguez des tâches. Proposez de partager vos points forts avec d'autres personnes, afin d'atténuer leur stress des fêtes. Si vous êtes un bon pâtissier, vous pouvez échanger des friandises avec un ami qui a une belle écriture et qui adressera vos cartes. Gardez les enfants de l'autre à tour de rôle pour pouvoir faire vos courses en toute tranquillité.
- Clarifiez vos intentions : Espérer ou souhaiter quelque chose n'a pas le même pouvoir que "l'intention". L'intention signifie que vous vous attendez pleinement à ce que le résultat souhaité se produise. Lorsque vous décidez de ce que vous voulez vivre et que vous planifiez comment le réaliser, vous pouvez faire de votre vision une réalité. Vous pouvez alors vous concentrer sur le COMMENT plutôt que sur le SI.
- Rire. Gardez quelques blagues sur vous. Regardez des comédies, allez à des spectacles comiques ou écoutez simplement d'autres personnes rire. Le rire est contagieux et peut vous aider à réduire votre tension artérielle, à libérer une enzyme qui protège votre estomac de la formation d'ulcères, à détendre les tensions musculaires, à libérer des analgésiques naturels et à renforcer votre système immunitaire.
- Apprenez à dire "non" : il n'y a rien de mal à dire "non" à des choses pour lesquelles vous n'avez pas le temps ou auxquelles vous n'avez pas envie de participer. Si vous dites oui parce que vous vous inquiétez de ce que quelqu'un pourrait dire, vous vous sentirez rancunier et hors de contrôle. Soyez fidèle à vous-même. Dites "peut-être" lorsque vous voulez vraiment prendre le temps de réfléchir à une demande. Après avoir réfléchi, prenez votre décision. Ne dites pas "peut-être" pour éviter de dire "non". Dites "oui" aux demandes qui vous intéressent et "non" à celles qui ne vous intéressent pas.
- Détendez-vous et amusez-vous : Vous méritez de vous détendre et de vous amuser tous les jours - et la période des fêtes ne fait pas exception. Consacrez un peu de temps chaque jour à ce qui vous permet de vous détendre. Réjouissez-vous de savoir que vous avez établi un plan pour accomplir tout ce que vous deviez faire pendant les vacances, et que c'est déjà fait. Vous n'êtes pas sous pression. Vous pouvez choisir ce que vous voulez faire de votre temps. En prenant soin de vous et en gérant bien votre temps, vous ne serez pas stressé en allant d'un endroit à l'autre pour chercher des cadeaux de dernière minute, en perdant du temps, en faisant de longues files d'attente ou en vous sentant tellement surmené que vous pourriez craquer. Vous aurez fait les choses importantes à l'avance, vous serez détendu et vous pourrez profiter des fêtes !
