L'homme d'affaires qui réussit a besoin de beaucoup d'énergie ! Vous avez besoin d'énergie cérébrale et d'énergie corporelle. Cependant, comme pour tout autre type d'énergie, elle est constamment épuisée et doit être remplacée. Traiter avec les gens, vos clients et votre équipe, peut épuiser votre esprit et votre corps - et vous ne voulez probablement pas que je vous le dise.

Énergie du cerveau

Regardons l'énergie du cerveau - Imaginez que vous recevez une lettre de votre directeur de banque disant - "Je veux que vous veniez me voir". Si vous répondez par - "Oh non ! Que veut-il, qu'est-ce qui ne va pas aujourd'hui ? Peut-être qu'il aimerait se souvenir de mon prêt". Ce type de réponse draine votre esprit de l'énergie et vous donne du stress. L'homme d'affaires qui réussit ne réagit pas, croit-elle. Réagir draine l'esprit - penser, moins.

Ne dites pas, et je le répète - Ne dites pas - "Oh non ! Qu'est-ce que je vais faire aujourd'hui ?" Chaque fois que vous dites - "Oh non !" - votre esprit a une énorme fuite d'énergie. Je veux seulement mentionner quelques mots de plus sur l'anxiété. Les gens vous diront qu'il y a le bon stress et le mauvais stress. Je parle du mauvais stress et il se produit lorsque votre esprit est vidé de son énergie. Ils pensent également qu'on ne peut pas l'éviter ; il fait partie du monde des affaires et du monde dans lequel nous vivons.

Facteur d'anxiété

Les organisations ont le devoir de minimiser les niveaux d'anxiété au travail, mais nous avons une responsabilité envers nous-mêmes. Il est extrêmement important de minimiser vos niveaux d'anxiété et vous pouvez le faire en pensant au lieu de réagir. Commencez à vous dire : "C'est quelque chose dont je dois m'occuper et je vais m'en occuper" - Vous avez le choix. Le stress peut entraîner des maladies cardiovasculaires, des insomnies, des problèmes sexuels, une suralimentation, une consommation excessive d'alcool, une perte de concentration et des maux d'estomac. La recherche nous apprend actuellement que beaucoup, voire la plupart, de nos troubles peuvent être associés au stress.

Lorsque nous sommes stressés, une substance chimique est libérée dans notre sang : le cortisol, parfois appelé l'hormone du stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner du diabète et des problèmes de peau. Il est également suggéré que le cortisol attaque notre système immunitaire et nous rend vulnérables à plusieurs des virus et des microbes qui se présentent. Il y a aussi le cancer. Donc, si vous avez déjà souffert de problèmes de peau ou de trop de rhumes, il se peut très bien que ce soit le résultat du stress.

Souvenez-vous de

Je ne veux vraiment pas vous faire mourir de peur ou vous fournir un stress supplémentaire, je veux juste que vous réfléchissiez. Qu'en est-il de la tension du corps ? Le corps et l'esprit sont liés. Lorsque le cerveau perd de sa vitalité, le corps en fait autant. Cependant, le corps court beaucoup, monte et descend de sa chaise et a souvent besoin d'être un peu malmené. Pour qu'il fonctionne bien, il doit d'abord être en bonne forme.

Nous devrions tous savoir maintenant que si nous mangeons trop ou mal, si nous fumons trop ou buvons trop d'alcool, notre corps risque de se dégrader. On en revient encore à la programmation. Je dis souvent aux gens que je mange beaucoup de salade. La réponse - "La salade est ennuyeuse." - Ce n'est pas la façon dont je la prépare, elle ne l'est pas ; je mets une variété de choses dans une salade en dehors des composants verts - piments, tomates ensoleillées, anchois, thon, sardines, poulet, olives, saucisses, fromage, etc. Pas tous en même temps, bien sûr, j'apprécie une petite variation sur le sujet.

Conclusion

Ouvrez votre esprit et ouvrez le réfrigérateur, mais faites attention à ce que vous en sortez. N'oubliez pas que vous n'aurez pas un ulcère à cause de tout ce que vous mangez, mais à cause de ce qui vous mange. Si vous voulez être prospère en affaires, vous allez devoir faire de l'exercice. Maintenant, je sais que vous pensez que vous n'avez pas assez de temps. Vous pouvez aussi être du genre à ne pas aller à la salle de sport pour soulever des objets lourds ou sauter dans un cours d'aérobic, mais vous devez néanmoins faire des exercices qui vous font transpirer un peu.

Je suis désolé, mais une partie de golf ne compte pas, ce n'est pas le genre d'exercice dont vous avez besoin. Le golf, c'est bien et c'est excellent pour l'effort, mais cela ne vous fait pas transpirer. Si vous allez marcher, alors marchez rapidement pour obtenir un espace, assez pour pousser le rythme cardiaque et augmenter la respiration. Encore une fois, mettez en place votre programme intérieur et commencez à réfléchir à la manière dont vous pouvez rendre votre exercice agréable. Je vois certaines personnes dans la salle de sport faire de toute l'entreprise une véritable corvée. Ils montent sur un vélo ou un rameur et tentent de se tuer à la tâche pendant vingt-cinq minutes. Si c'est votre truc, très bien, mais n'en faites pas une corvée, branchez-vous sur le système audio et regardez ce qui passe à la télévision. J'aime faire des cours de circuit avec tout un groupe de personnes dont beaucoup sont devenues des amis. J'aime les discussions en amont, le son et l'exercice. Si vous n'aimez pas l'exercice, assurez-vous d'avoir d'autres activités en dehors de votre bureau et rendez-les plus amusantes. Trop de personnes rentrent chez elles et s'affalent devant la télévision - les gens qui réussissent ne font pas cela.