Vous ne passez probablement pas beaucoup de temps à penser à votre intestin, à moins qu'il ne vous cause des désagréments. Je ne pensais certainement pas à mon intestin lorsque je mangeais des fast-foods et buvais des sodas sucrés. Mais quand il a commencé à me causer des problèmes, j'ai commencé à le remarquer. Nous nous concentrons souvent sur les choses que nous voyons à l'extérieur, ou nous pensons à la santé cardiaque, ou à la prévention du cancer ; le mauvais tractus gastro-intestinal ne reçoit pas beaucoup d'attention. Le tractus gastro-intestinal, ou l'intestin, est lié à chaque partie de votre santé. J'espère qu'en gardant cela à l'esprit, vous allez commencer à lui donner un peu plus d'amour.

Raisons

Voici quelques raisons pour lesquelles. Il est le gardien de ce qui entre dans votre corps. Permettez-moi de vous donner une brève explication de quelques actes de l'intestin pour vous aider à mieux comprendre son importance. L'intestin s'étend sur toute la longueur du corps, de la bouche à l'anus. Il travaille à la digestion, à la décomposition et à l'absorption des aliments. Il est véritablement considéré comme extérieur au corps puisqu'il est ouvert à l'environnement extérieur à chaque extrémité. Il est évidemment distinct des autres systèmes du corps. La couche de mucus et les jonctions serrées de l'intestin sont deux zones où ce gardien de la porte vous maintient en bonne santé.

La couche de mucus de l'intestin comprend des cellules immunitaires et des protéines ayant une activité antimicrobienne contre les bactéries, les virus et les champignons. Ces deux éléments constituent une couche protectrice contre l'invasion bactérienne. De plus, il existe des jonctions serrées dans l'intestin qui permettent le passage des nutriments mais évitent le passage de molécules plus grosses dans le sang, prévenant ainsi l'inflammation qui pourrait se produire dans n'importe quelle région du corps, de l'intestin à l'esprit en passant par les articulations.

Des intestins sains

L'importance des nutriments pour la fonction cellulaire n'est qu'un exemple de la manière dont un intestin sain est synonyme d'un corps sain. Votre organisme doit impérativement digérer et assimiler les aliments que vous mangez. Il s'agit du processus de consommation des minéraux, des vitamines et d'autres éléments de votre nourriture à l'intérieur de l'intestin. Deux exemples de nutriments pour une fonction cellulaire importante sont les vitamines B nécessaires à la production d'énergie, et les vitamines antioxydantes (vitamines C ou E parmi plusieurs autres) pour protéger votre ADN contre les dommages.

Chaque aliment complet que vous consommez contient un grand nombre de nutriments qui permettent à votre corps de fonctionner de manière optimale. Sans non seulement l'ingestion, mais aussi l'absorption de ces nutriments, des dysfonctionnements apparaissent. Il existe entre 500 et 1 000 espèces différentes de bactéries dans l'intestin. Le microbiome intestinal joue un rôle dans un certain nombre de fonctions, notamment la digestion des vitamines, le développement du système immunitaire, la synthèse des vitamines, le stockage des graisses et la protection contre les infections. Bien que le génome humain reste stable tout au long de la vie, le microbiome individuel est influencé par votre mode de vie et votre alimentation.

Recherche

Des recherches publiées dans la revue Nutrition in Clinical Practice en 2012 affirment qu'un régime riche en graisses et en sucres modifie de manière significative la composition du microbiome intestinal en 1 à 3 jours. Nous sommes désolés de constater que le retour au régime alimentaire américain standard pendant les vacances ou les week-ends peut avoir un impact sur votre intestin sain que vous nourrissez si bien le reste du temps. Et, en fin de compte, cela pourrait avoir un impact sur les fonctions vitales qui sont associées à un microbiome intestinal sain. Savez-vous pourquoi vous devez vous en soucier ? Un intestin en bonne santé ne consiste pas seulement à ne pas avoir de problèmes d'estomac. Si votre intestin est déséquilibré, cela va avoir un effet sur pratiquement tous les systèmes de votre corps. C'est vraiment aussi important que cela.