Le système lymphatique est très probablement le système le plus négligé du corps humain et un mécanisme mal compris par l'individu moyen en bonne santé. Il s'agit d'un réseau très important de nœuds et de vaisseaux responsables de la régulation des fluides, de la distribution des filtres et de l'élimination des toxines du fluide entre les cellules.
Système immunitaire
En plus du système immunitaire, les amygdales, le thymus et la rate font partie du mécanisme lymphatique. Bien que le système lymphatique s'étende sur tout le corps, il existe des régions où les ganglions lymphatiques sont concentrés et se comportent comme ce que j'appellerais des "centres de collecte de débris". Ils sont situés dans les régions sous-clavière (clavicule), axillaire (aisselles) et inguinale (le pli où vos cuisses et votre abdomen se rejoignent).
Après avoir aspiré et collecté tous les polluants, la lymphe s'écoule à travers ces zones vers les canaux appropriés pour le nettoyage/métabolisme (foie) ou le filtrage/excrétion (reins). Si une zone de tissu est infectée, la lymphe transfère les germes et les composés tissulaires vers les ganglions lymphatiques adjacents, qui réagissent en produisant des cellules qui sont libérées dans le flux pour combattre la maladie.
Le saviez-vous ?
Lorsque vous avez mal à la gorge et que vous avez également des glandes (ganglions lymphatiques) gonflées sur les côtés de votre cou, c'est le signe que le système lymphatique a été activé pour combattre la maladie. Lorsqu'un cancer est présent dans les cellules, il peut être transporté dans les ganglions lymphatiques. C'est pourquoi les médecins vérifient souvent la présence de cellules cancéreuses dans les ganglions lymphatiques. Le système lymphatique n'est pas sur le cœur, il doit donc compter sur quelque chose d'autre pour effectuer l'activité de pompage nécessaire et prendre en charge le flux.
Les trois procédures les plus importantes de la circulation lymphatique sont le massage extérieur, la croissance et la contraction musculaire, et l'exercice extrême. Cela signifie que plus vous faites d'exercice, plus la circulation devient vive. Des exercices tels que la marche, le vélo, l'utilisation de l'escalier sont des méthodes pour éviter la stagnation des ganglions inguinaux. Les poids légers, le catch et la natation font bouger les axillaires. Et pour notre sous-clavière, des tapotements avec le bout des doigts juste au-dessus et juste en dessous de la clavicule et des rotations du cou.
Exercice
L'exercice nous fait également respirer plus rapidement et plus profondément. En plus de faire circuler davantage d'oxygène dans les cellules, la respiration profonde favorise également la circulation du liquide lymphatique. Les enfants respirent profondément à partir de leur diaphragme ; néanmoins, à mesure que nous avançons en âge, notre respiration se déplace vers le torse et devient plus rapide et moins profonde. Lorsque nous inspirons et expirons profondément, nous massons réellement le canal thoracique situé à la base du cou vers le haut du cou afin que le liquide lymphatique puisse circuler librement.
Maintenant, vous voyez pourquoi le corps doit bouger et pourquoi tout le monde devrait savoir ce que fait ce système. C'est un protecteur et un système de défense contre les maladies, les virus, les bactéries, les champignons et les pathologies. Lorsque la lymphe n'est pas surchargée, notre santé est préservée grâce au style de désintoxication propre à la nature. Mais lorsque la lymphe tourne au ralenti et qu'il y a trop de déchets, un blocage du système lymphatique se produit, entraînant des symptômes tels que fatigue chronique, rétention d'eau, allergies, eczéma et autres affections cutanées, infections, problèmes d'oreille ou d'équilibre, arthrite, maux de tête, cellulite, transpiration excessive, obésité, etc. Enfin, veillez à boire beaucoup d'eau fraîche et propre pour vous hydrater et aider les reins à éliminer les toxines, et bien sûr, faites attention à ce que vous mangez.
