La dépression est un phénomène assez courant. Il est nécessaire de comprendre ce qu'est la dépression pour pouvoir y remédier. Il existe différents niveaux de dépression. Parfois, les gens peuvent se sentir un peu tristes et cela disparaît facilement. Parfois, les gens peuvent être très déprimés, et cela ne disparaît pas, mais se traduit par des tendances suicidaires. Il s'agit là des deux extrémités d'un continuum. Où vous situez-vous sur ce continuum ? Lorsque vous réfléchissez à ce "continuum", vous pouvez constater que des personnes uniques ont besoin de traitements différents. Toutes les personnes n'ont pas besoin d'aide, car certaines peuvent se débrouiller seules, mais toute dépression qui dure au moins deux semaines nécessite l'attention d'un praticien compétent.
Dépression
La dépression est fréquemment associée à un faible taux de sérotonine, mais cela ne conduit pas, à mon avis, à une définition très explicite de la mélancolie. Une bien meilleure façon, je pense, de commencer à comprendre la dépression est de considérer la dépression comme ceci : Lorsque quelqu'un a besoin de quelque chose d'extérieur à lui-même pour l'inspirer ou le faire "se sentir" heureux. En d'autres termes, il lui manque la "motivation intérieure" ou la "capacité" de s'occuper de son propre bonheur. Elle est fortement dépendante des autres, des lieux et des choses.
Un avertissement : Ne confondez pas être fatigué et être malheureux. On peut être fatigué sans être malheureux, mais on ne peut généralement pas être mélancolique sans être fatigué. Une carence en sérotonine vous rendra épuisé. Un manque de mélatonine entraînera un déséquilibre du sommeil.
Souvenez-vous de
De même, un faible taux de sérotonine entraîne un faible taux de cortisol, car une partie de la sérotonine se transforme en mélatonine pendant la journée pour favoriser le sommeil. Si l'on revient à ma propre définition, on obtient un cadre dans lequel, je pense, de nombreuses personnes peuvent se retrouver. C'est simplement une question de degré. Beaucoup de gens font face à la dépression sans s'en rendre compte. J'ai souvent vu cela et c'est triste car les gens ne vivent pas à la hauteur de leur potentiel. La dépression, même en petite quantité, peut nuire à l'estime de soi et à la capacité de faire de son mieux dans la vie.
Quelles en sont les causes ? Que peut-on faire pour y remédier ? Tout d'abord, une dépression qui s'aggrave doit être examinée par un praticien professionnel ou un médecin. Certaines personnes ont découvert que certains médicaments étaient utiles. Mais généralement, les médicaments sont une solution à court terme et les personnes qui les prennent doivent s'attaquer à des problèmes plus profonds.
Le saviez-vous ?
La dépression peut être causée par une colère non résolue, un foie/côlon toxique, un système immunitaire très affaibli, un esprit épuisé par le stress, le fait de vivre avec des personnes toxiques, des allergies alimentaires, des carences alimentaires, des abus dans l'enfance, des déséquilibres de la glycémie, etc. Les causes sont nombreuses, tout comme les solutions. Plus la dépression est grave, plus le programme que vous devrez suivre sera extrême. Il existe des moyens d'éviter la dépression. N'en prenez pas trop. Mordez dans tout ce que vous pouvez mâcher, mais pas plus.
Établissez des priorités dans votre liste de "choses à faire". N'oubliez pas que vous êtes un être humain, pas une machine. Si vous avez des problèmes d'abus, demandez l'aide appropriée. Apprenez à demander de l'aide si vous en avez besoin. Ne le faites pas tout seul. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer, et non sur ce qui échappe à votre contrôle. Mangez en fonction de votre groupe sanguin. Le régime alimentaire joue un rôle important dans la santé mentale. Quoi que vous fassiez pour vous aider à guérir de votre dépression, essayez de trouver un praticien holistique qui pourra vous aider à découvrir la solution appropriée pour vous.
Conclusion
Ne marchez pas seul. Il est plus efficace en termes de temps et de coût de payer quelqu'un pour vous aider que d'essayer un élément à la fois avec des résultats peu satisfaisants. Faites-vous confiance et faites confiance aux gens en demandant l'aide dont vous avez besoin. Cela peut vous permettre de mieux trouver votre chemin. Vous finirez par pouvoir faire confiance à votre "instinct", qui est considéré comme votre deuxième cerveau ! Faites-vous plaisir et souriez à nouveau !
