La fatigue et l'épuisement constants font certainement partie intégrante de notre vie quotidienne, surtout si vous travaillez en équipe. Il n'y a pas que les personnes qui travaillent à des heures folles et irrégulières qui souffrent de fatigue. En fait, l'épuisement et la fatigue sont si répandus dans la population générale qu'ils sont devenus une épidémie mondiale.
Voyons voir...
Aujourd'hui, vous souffrez d'une fatigue et d'une lassitude constantes. Pourquoi est-ce possible que beaucoup de gens en souffrent ? Tout d'abord, la fatigue n'est pas un trouble. Elle est reconnue à tort comme telle, alors qu'elle est en fait un indicateur. Vous voyez, ou une sorte d'infection virale comme par exemple la fièvre glandulaire.
Mais, en fait, il s'agit d'un grand mais - une fatigue persistante ou intermittente qui n'est pas due à une maladie sous-jacente, parce que si votre régime alimentaire quotidien comprend beaucoup de stimulants et d'aliments raffinés, comme par exemple la caféine (qui, inutile de le dire, se trouve dans le café et toutes ces boissons à haute teneur en énergie), mélangés à un seau rempli de stress émotionnel, c'est une recette pour l'épuisement. Ce qui est certainement une pensée libératrice. Je comprends que les gens ne vivent pas toujours dans un monde idéal, et il y a des périodes dans nos vies où, à cause du travail, de la famille ou des études, nous travaillons de longues heures et perdons un sommeil précieux. C'est à ce moment-là que nous commençons à ressentir toutes les ramifications de l'anxiété et du stress.
Nutrition
Ironiquement, c'est parfois lorsque nous devons vraiment augmenter nos besoins nutritionnels que notre régime alimentaire devient nettement moins qu'idéal, et nous avons également tendance à réduire la quantité d'exercice que les gens font. En fait, nous avons tendance à faire tout le contraire de ce que nous devrions vraiment faire.
