Comme je l'ai mentionné dans la partie 4 de ma série sur le régime Real Health, je pense que la consommation d'aliments verts, en particulier la spiruline et la chlorelle, est extrêmement importante pour votre santé. Ce guide se concentre sur les raisons pour lesquelles vous devriez consommer de la spiruline. Vous avez peut-être déjà entendu ces mots, spiruline et chlorelle. Mais de quoi s'agit-il exactement ? Il s'agit essentiellement de microalgues vertes. Ce sont des plantes microscopiques qui poussent en eau douce. Elles sont vertes grâce à la chlorophylle. Elles sont vendues sous forme de poudre. Je prends les miennes sous forme de gélules végétales.
Tout d'abord, la spiruline
La spiruline est un aliment remarquable. Et c'est un aliment, pas un médicament. Elle contient des protéines. Beaucoup de protéines. Trois fois plus de protéines en poids que le bœuf. Et cette protéine est beaucoup plus lisible que celle du bœuf, de sorte que vous en absorbez davantage dans votre organisme. La spiruline contient des protéines complètes, les huit acides aminés essentiels. Elle contient de la vitamine B12, et comme il s'agit d'une plante, c'est bien sûr une source végétarienne.
La carence en B12 a été associée à une faible densité minérale osseuse, à des oublis et à des problèmes cognitifs. Vous pouvez demander à votre médecin de vous faire passer un test qui vous indiquera si vous manquez de B12. Elle comprend la deuxième plus grande quantité d'AGL disponible. L'AGL est l'acide gamma-linolénique. Il s'agit d'un acide gras essentiel.
Souvenez-vous de
C'est dans le lait maternel que l'on trouve le plus d'AGL. L'AGL est indispensable aux bébés car il permet au cerveau de se développer et de construire de nouvelles connexions. En outre, il renforce le système immunitaire. Si, comme moi, vous avez été nourri au biberon, vous n'avez probablement jamais reçu assez d'AGL. La spiruline en est une superbe source et vous pouvez donc commencer à combler ce manque dès maintenant.
La spiruline contient également de la chlorophylle et du bêta-carotène, deux puissants antioxydants. Ils contribuent à renforcer le système immunitaire et pourraient avoir des effets anticancéreux. La spiruline est également une excellente source de calcium. Et il va sans dire qu'elle regorge de substances phytochimiques.
Conclusion
Considérez la spiruline comme un aliment, et non comme une pilule ou un médicament. Je prends 30 gélules de 400 mg par jour. Si vous êtes malade, vous pouvez prendre le double jusqu'à ce que votre état s'améliore. Pour les culturistes, les protéines contenues dans la spiruline en font un aliment idéal à prendre pendant l'entraînement. Essayez la spiruline. Je pense que vous découvrirez qu'elle améliorera votre santé et soutiendra vos efforts pour mener une vie saine.
