L'arthrite inflammatoire et l'arthrite non inflammatoire sont les formes d'arthrite les plus fréquentes. Quelle est la différence ? L'arthrite inflammatoire est généralement appelée polyarthrite rhumatoïde, tandis que l'arthrite thyroïdienne est mieux connue sous le nom d'arthrose. Il arrive fréquemment que l'inflammation articulaire identique qui cause l'arthrite soit également associée à d'autres problèmes de santé.
Arthrite inflammatoire
Il s'agit d'une maladie inflammatoire causée par la dégénérescence du cartilage au niveau de l'articulation, ce qui provoque des douleurs. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire de l'organisme attaque les articulations, les tissus et les organes. L'inflammation est un processus naturel qui a pour fonction biologique d'aider à la guérison en augmentant le flux. Il s'agit d'une procédure qui implique le système circulatoire et le système immunitaire.
Cela implique également l'interaction de divers médiateurs chimiques et est appelé une procédure complexe. Ici, l'alimentation et les globules blancs augmentent le flux vers le lieu de la maladie ou de la blessure, ce qui permet d'éliminer les agents pathogènes envahissants et de réparer les parties endommagées. Les caractéristiques de l'inflammation sont la chaleur, la rougeur, le gonflement et la douleur. L'inflammation peut être traitée par des médicaments ou de manière naturelle en suivant un régime alimentaire spécifique.
Voyons voir...
Les médicaments n'ayant pas grand-chose à offrir sans effets secondaires ou sans utiliser d'analgésiques, des aliments anti-inflammatoires naturels ont été consommés pour améliorer les performances sans risque. Cependant, les aliments étant métabolisés différemment, un certain nombre d'entre eux favorisent l'inflammation tandis que d'autres l'éliminent. Choisir les aliments anti-inflammatoires ! Voici quelques-uns des aliments anti-inflammatoires naturels. Les fruits et légumes de couleur verte et lumineuse aident à la progression de l'inflammation.
Les légumes et les fruits regorgent de minéraux, de fibres et d'antioxydants qui apportent à l'organisme les éléments essentiels à la santé, comme les courges, les patates douces, les avocats, les haricots, les lentilles, les légumes à feuilles vertes foncées et les légumes crucifères. Les fruits et légumes contiennent un certain nombre d'antioxydants et de substances phytochimiques qui ont des propriétés anti-inflammatoires.
Graisses
Des aliments comme l'huile d'olive, les noix, les sardines, le saumon, l'huile d'olive et les avocats sont des aliments anti-inflammatoires naturels extrêmement sains. Les acides gras oméga 3 sont également des agents inflammatoires et naturels qui se transforment en prostaglandines, une substance semblable à une hormone. Les oméga 3, cet acide gras le plus important, ne peuvent pas être produits par l'organisme et doivent donc provenir des aliments que vous consommez. On les trouve dans les poissons gras d'eau froide tels que le saumon, le maquereau, le hareng et le saumon. On les trouve également dans les graines de lin et leur huile. Les graisses oméga 6 contribuent également à réduire l'inflammation et la douleur. On les trouve dans l'huile de sésame, de carthame, de tournesol et de citrouille.
Cependant, l'apport en oméga 6 doit être inférieur à celui en oméga 3, ce rapport est crucial. Des épices qui combattent l'inflammation ! Il existe de nombreuses épices qui aident à réduire l'inflammation, l'ail étant la meilleure d'entre elles. L'ail est le meilleur aliment anti-inflammatoire pour tous ceux qui souffrent d'arthrite. Il peut être pris sous forme de supplément nutritionnel ou être ajouté à la nourriture sous sa forme naturelle de poudre jaune vif. Pour une absorption plus rapide et meilleure dans le sang, il est utile de le prendre avec un peu de poivre noir. Le romarin, la cannelle, l'ail, le gingembre et l'origan sont d'autres épices utilisées pour réduire les rougeurs. Les polyphénols et les bioflavonoïdes, que l'on peut observer dans tous les aliments mentionnés précédemment, se trouvent également dans le vin rouge et le chocolat noir et peuvent être utilisés pour réduire l'inflammation et lutter contre les radicaux libres.
Poivre de Cayenne
Il est également anti-inflammatoire car il contient du poivron et les poivrons sont fréquemment utilisés dans les lotions pour soulager la douleur. Les céréales complètes sont des aliments anti-inflammatoires naturels riches en glucides complexes. Les glucides complexes aident à prévenir les pics de glucose dans le sang et le glucose stimule l'inflammation. Cependant, l'un des points importants est que si les céréales sont raffinées, sans germe ni son, le processus de raffinage entraîne une réduction des vitamines, des minéraux et des fibres.
Les meilleures céréales sont le boulghour, l'avoine, l'avoine entière, le quinoa, le blé entier et le couscous. La prise de compléments alimentaires est très avantageuse car elle permet de remplacer certains aliments que vous ne pouvez peut-être pas consommer. Lorsque vous prenez des compléments, vous devez savoir ce qu'il faut prendre et n'utiliser que des produits de haute qualité qui ont fait leurs preuves. La plupart des gels et des lotions ne résolvent pas les problèmes. Ce n'est qu'en mangeant les bons aliments et en prenant un excellent complément naturel que vous obtiendrez le résultat souhaité et que vous serez libéré de la douleur.
