C'est à cette période de l'année que les rhumes et les grippes frappent souvent les meilleurs éléments avec tout ce qu'ils ont. Voici quelques stratégies pour se défendre et éviter de tomber malade dès le départ. Buvez beaucoup d'eau, ajoutez-y un peu de citron pour équilibrer le pH et garder votre corps en pleine forme pour combattre ce qui pourrait tenter de l'envahir. Ajoutez de l'extrait de stévia si vous n'aimez pas le citron pur et transformez le tout en limonade saine.
De bons conseils
- Les probiotiques sont essentiels. Ces petits bonshommes contribuent à maintenir le côlon en bonne santé, ce qui est impératif pour éviter les maladies, en favorisant l'élimination rapide des germes et des microbes. En outre, on considère que les probiotiques jouent un rôle vital dans le bon fonctionnement du système immunitaire en produisant certaines vitamines.
- Certaines huiles essentielles, comme la lavande et l'arbre à thé, sont très efficaces pour lutter contre les virus et les bactéries. La diffusion de ces huiles peut aider à éviter un rhume ou une grippe et à les combattre une fois qu'ils sont apparus. Si ces méthodes sont souvent efficaces, elles ne le sont pas toujours. Parfois, même si vous êtes bien préparé, vous tomberez malade. Voici donc quelques conseils pour atténuer la gravité des symptômes et réduire la durée de la maladie.
- Le vieil adage "nourrir un rhume, affamer une fièvre" signifie en réalité "si vous nourrissez un rhume, vous devrez affamer une fièvre". Le fait est que vous êtes malade à cause d'une congestion. La meilleure méthode pour éliminer la congestion serait d'arrêter de manger. Vous ne continueriez certainement pas à faire passer de la nourriture dans un broyeur d'ordures obstrué. Buvez beaucoup d'eau et buvez des jus de fruits frais, des jus de légumes ou des bouillons et des thés si vous avez faim.
- Laissez tomber la fièvre. N'essayez pas de la réduire si elle devient nocive ou si elle est inconfortable pendant une période prolongée, ce qui vous empêche de dormir. La fièvre a pour but de brûler les envahisseurs et de vous aider à vous rétablir plus rapidement. Réduire une fièvre légère peut donc vous faire plus de mal que de bien. Il va sans dire que si la fièvre est élevée (plus de 102 chez un adulte ou 103 chez un enfant) ou si elle dure depuis plus de deux heures sans la moindre baisse, vous pouvez envisager de la faire baisser.
- Il existe un certain nombre de plantes et d'autres suppléments qui peuvent honnêtement vous permettre de surmonter une maladie plus rapidement. Le secret consiste à les prendre rapidement (dès que vous vous rendez compte que vous êtes malade) et à les prendre fréquemment (toutes les deux ou trois heures). Même pendant les épidémies, certaines personnes sont restées en bonne santé. Gardez ces suggestions à l'esprit et vos amis, votre famille et vos collègues de travail vous demanderont peut-être comment vous faites pour ne pas tomber malade alors qu'ils le sont tous.
