Votre santé mentale s'améliore souvent de façon spectaculaire lorsque vous utilisez les techniques enseignées par le Dr Kuhn dans ce rapport. Lorsque vous êtes en mesure d'expérimenter cette amélioration, vos relations s'épanouissent, votre carrière s'ouvre et les gens vous trouvent attirant et accessible. Vous méritez d'avoir du plaisir et de la joie dans votre vie - et Cliff Kuhn, M.D.. Dans le film classique de Frank Capra, It's a Wonderful Life, la santé mentale de George Bailey est submergée par les problèmes de sa vie et il souhaite ne jamais être né.
Voyons voir...
L'ange gardien de George exauce son vœu et l'emmène dans une sombre réalité, telle qu'elle aurait été sans lui. Souhaitant ne jamais être née, Roberta est devenue ma patiente, essayant désespérément d'améliorer sa santé mentale. Comme le personnage fictif de George Bailey, la dépression et l'anxiété de Roberta étaient devenues si fortes qu'elles l'empêchaient de mener un semblant de vie normale. Heureusement pour Roberta, elle a rapidement découvert pourquoi la médecine naturelle de l'humour est l'un des traitements d'appoint les plus efficaces pour améliorer la santé mentale, car la comédie verse littéralement de l'eau sur la flamme de la dépression et de l'anxiété.
Roberta n'est pas seule. Pas moins de 35 % des Américains souffrent d'anxiété et de dépression, les jumeaux qui rendent la santé mentale insaisissable pour des millions de personnes. Votre dépression et votre anxiété sont exacerbées par votre sérieux - le fait de vous prendre trop au sérieux. À mesure que nous entrons dans l'âge adulte, nous acceptons malheureusement l'idée que les personnes responsables et productives doivent être "sérieuses". En commettant la plus grosse erreur de notre vie et en reléguant notre nature comique et notre plaisir à des activités récréatives (si tant est que nous éprouvions du plaisir), nous nous condamnons à tous les indicateurs du sérieux correspondant qui remplit le vide - santé déclinante, stress croissant, douleur accrue, vitalité diminuée, créativité amoindrie, et bien d'autres choses encore. La bonne nouvelle pour votre santé mentale, cependant, c'est que nous savons comment réduire votre gravité mortelle à pratiquement rien et réduire presque complètement l'influence qu'elle exerce sur votre santé, votre vitalité, votre santé et votre joie de vivre.
Médecine naturelle
La médecine naturelle de l'humour est une ressource remarquablement puissante que vous possédez déjà ; vous avez juste oublié comment l'utiliser au maximum de son efficacité. Vous découvrirez rapidement que, sans être une panacée, la médecine naturelle de l'humour est un formidable tonique pour la dépression ou l'anxiété et qu'elle peut également renforcer d'autres traitements, car c'est aussi un remarquable médicament d'appoint ! J'ai distillé la médecine naturelle de l'humour, à travers mes années de pratique médicale, dans une prescription remarquable que j'ai appelée Le Facteur Fun.
D'après ce que j'ai appris il y a plus de vingt ans d'un jeune homme de quinze ans en phase terminale, j'ai créé un ensemble spécial de principes que j'appelle les commandements du plaisir, puis j'ai intégré ces commandements dans ma prescription du facteur plaisir et je prescris le facteur plaisir avec un immense succès depuis des années. Ce rapport vous expliquera comment vous pouvez utiliser seulement trois de mes commandements du plaisir pour améliorer votre santé mentale et retrouver le bonheur, le plaisir et l'appréciation de votre propre vie ! Le premier commandement amusant que je préconise pour améliorer la santé mentale est le suivant : Souriez toujours un peu plus.
Le saviez-vous ?
Ce commandement est utile pour la dépression et l'anxiété car non seulement il apporte un soulagement émotionnel et physique mesurable, mais il est également totalement sous votre contrôle, quelle que soit votre situation. Parce que le sourire reste entièrement sous votre contrôle, il peut être votre meilleure ressource pour utiliser la médecine naturelle de l'humour afin d'accélérer votre santé mentale. Le sourire produit des avantages physiques mesurables que vous pouvez ressentir immédiatement : votre anxiété diminue, votre résistance s'améliore, votre tolérance à la frustration et à la douleur augmente et votre créativité s'envole.
Faites semblant de sourire et vous vous sentirez bientôt assez bien pour afficher un vrai sourire ! C'est une très bonne nouvelle pour votre position proactive en matière de santé mentale durable. Vous disposez d'une quantité impressionnante de contrôle préventif sur votre humeur - vous pouvez, littéralement, sélectionner plus d'énergie et de plaisir. La clé de l'utilisation du commandement de l'amusement pour améliorer votre santé mentale est de commencer à le pratiquer dès maintenant, afin que le sourire devienne une manière bien ancrée et habituelle d'accéder à la médecine naturelle qu'est l'humour.
Si vous attendez pour sourire que votre santé émotionnelle se soit détériorée et que la dépression ou l'anxiété se soit emparée de vous, le sourire ne sera pas aussi efficace. Le sourire nous amène directement au prochain commandement de l'amusement qui vous aidera à préserver votre santé mentale : Agir et interagir. Le médicament naturel qu'est l'humour fonctionne mieux lorsque nous nous partageons, et ce commandement va vous apprendre comment capitaliser sur le contrôle que vous avez pris sur votre physiologie et votre disposition en souriant. Agir et interagir est désormais plus facile pour vous puisque vous souriez davantage.
De bonne humeur
Non seulement votre humeur s'en trouve améliorée, mais votre sourire est aussi une invitation agréable pour les autres hommes et femmes. Je vous suggère de renforcer le pouvoir de ce commandement en vous fixant un objectif raisonnable quant au nombre de personnes avec lesquelles vous interagirez quotidiennement. Ces interactions sociales sont excellentes pour votre santé mentale, car elles vous obligent à échanger des informations et des idées avec quelqu'un d'autre. Si vous vous engagez à sourire, vos interactions devraient être agréables, car votre regain d'énergie, la diminution de vos douleurs et la réduction de votre niveau de stress sont extrêmement attrayants pour les autres. En plus de vous éviter l'isolement, il y a une autre raison pour laquelle le fait de se comporter et d'interagir avec les personnes que vous rencontrez favorise une meilleure santé mentale. Cela vous permet d'éviter les "pneus plats" religieux.
Les pneus crevés spirituels se produisent lorsque vous évitez une interaction qui devrait se produire naturellement - vous vous esquivez sur votre lieu de travail pour éviter de rencontrer quelqu'un dans un couloir ou vous ne répondez pas au téléphone parce que vous n'avez pas besoin de parler à la personne qui vous appelle. Ce type d'évitement draine et supprime votre réservoir d'énergie naturelle forte et siphonne vos réserves de santé psychologique. Peut-être avez-vous remarqué qu'il vous faut généralement deux fois plus d'énergie physique et mentale pour éviter de faire un travail que vous n'en auriez dépensé pour le faire ?
En outre, il faut deux fois plus d'énergie pour éviter de se comporter et d'interagir avec les personnes qui croisent votre chemin, car vous dites en fait : "Je vais réparer l'erreur que le personnage a commise en mettant cette personne sur mon chemin et je vais la corriger en faisant preuve de négligence sur le plan émotionnel et affectif". La négligence mentale et spirituelle a le même effet que la négligence physique (n'est-il pas étrange que l'on se fatigue si l'on ne fait pas d'exercice ? Si votre santé mentale vous permet d'évacuer autant d'énergie, c'est que votre réservoir est bien plus grand que le mien ! Nous passons à côté d'une interaction avec un professeur. Si la nature n'avait pas de leçon à vous donner, cette personne que vous venez d'éviter ne se serait pas trouvée sur votre chemin.
Gardez à l'esprit
Vous affirmez que la personne que vous venez d'éviter a eu un impact négatif ou vous a fait perdre votre temps ? Je sais que nous avons des horaires valables à respecter, mais lorsque j'évite des personnes sur la base de mes préjugés, je me coupe de mes meilleurs professeurs - ces mêmes hommes et femmes. Nous apprenons tous la tolérance auprès des intolérants, la patience auprès des impatients, la tempérance auprès des intempérants, la douceur auprès des rustres, etc. Je suis extrêmement reconnaissant à tous ces enseignants et aux leçons qu'ils me donnent.
Nous produisons un petit vide spirituel lancinant de malhonnêteté, le genre de malhonnêteté qui nous empêche de nous coucher en toute tranquillité d'esprit tous les soirs. Notre pneu crevé spirituel résulte du nid-de-poule que notre évitement a généré ; c'est le résultat naturel, ou le symptôme, de notre malhonnêteté spirituelle. Ces impacts encombrent notre vie d'un bagage psychologique et émotionnel qui nous prive encore plus de notre puissance et de notre vitalité.
Le troisième commandement de l'amusement qui peut vous aider à utiliser la médecine naturelle de l'humour pour contrôler votre santé mentale est le suivant : Célébrez tout. Célébrer tout peut sembler une tâche monumentale pour quelqu'un dont la santé mentale n'est pas à la hauteur, mais vous découvrirez que cette section de mon ordonnance médicale est beaucoup plus facile à respecter dès que vous commencerez à mettre en pratique mes deux premiers commandements.
Se souvenir
En réalité, l'observation de tout est plus qu'une étape d'entretien pour une santé mentale durable. En outre, plus vous la pratiquerez, plus elle deviendra votre mode de vie, car vous en apprécierez d'autant mieux les résultats. Comment pouvez-vous tout observer et comment cela maintiendra-t-il votre santé mentale à un niveau élevé ? L'exemple même du commandement se trouve dans la vieille blague du garçon qui voulait un poney pour son anniversaire. Au lieu de cela, c'est une pièce pleine de fumier qui l'attend. Nous avons beau rire, nous n'oublions pas qu'en tant qu'adultes, nous ne nous laisserions jamais aller à cet enthousiasme "naïf".
Pourquoi pas ?
Vous rendez-vous compte de ce qui se cache derrière une telle décision "adulte", "mature" ? Votre sérieux mortel (le fait de vous prendre trop au sérieux) encourage l'attitude selon laquelle un adulte mature ne devrait pas se permettre d'être aussi positif, ce qui met en péril sa santé mentale. Nous ne pouvons pas nous contenter de rire de l'optimisme inconditionnel de ce garçon d'anniversaire - nous devrions l'imiter ! Quand avez-vous rencontré pour la dernière fois un tas de fumier inattendu dans votre vie ? Vous n'aviez aucun contrôle sur ce désordre, n'est-ce pas ? Mais vous aviez le contrôle total de votre réaction et c'est là l'astuce pour utiliser la célébration afin de maintenir votre santé mentale améliorée ! Lorsque vous observez tout, la médecine naturelle de l'humour crée une santé spirituelle, émotionnelle et psychologique comme vous ne l'avez jamais ressentie auparavant. Vous constaterez que vos peurs deviennent moins contrôlantes lorsque vous célébrez tout, car la façon dont les choses se déroulent n'a plus autant d'importance. En réalité, vous êtes littéralement prêt à tout, car vous êtes prêt à obtenir la bénédiction dans tout ce qui arrive. Ma belle-fille, par exemple, s'est cassé le dos l'année dernière.
Mon fils, qui est souvent ma version de l'incarnation de mes commandements amusants, peut citer une liste de bénédictions que sa famille a obtenues en conséquence directe de la "tragédie" de sa femme. Non pas que sa santé mentale n'ait pas été contestée, mais face à l'alternative entre la dépression et l'anxiété liées à un événement qu'il n'a pas pu maîtriser et la découverte des bénédictions qui l'attendent, il a choisi la seconde option. L'option de tout célébrer n'est pas une panacée ; le choix de mon fils n'a pas changé la vérité de la blessure de sa femme.
Ce qui a changé, en revanche, c'est sa capacité à répondre à la blessure et, par conséquent, à maintenir sa santé mentale sur un pied d'égalité. Célébrer tout change notre vie car cela nous permet de contrôler les seules choses sur lesquelles nous avons le contrôle - nos activités, nos pensées et nos attitudes. Voilà, c'est fait. Commencez par faire un sourire supplémentaire, utilisez votre nouvelle énergie et vitalité souriante pour vous comporter et interagir avec les gens, et observez tout pour conserver votre élan positif.
Note finale
Dites adieu à l'enfermement dans l'anxiété et la dépression et bienvenue dans un nouveau monde de santé mentale améliorée ! Voici quelques actions simples et faciles à mettre en œuvre pour booster votre santé psychologique. Abonnez-vous à ma lettre d'information Fun Times. La lettre d'information The Fun Times est consacrée à l'utilisation de votre pouvoir naturel de l'humour pour améliorer votre qualité de vie, y compris votre santé mentale. The Fun Times est 100% gratuit, et est livré instantanément, chaque semaine, dans votre boîte aux lettres électronique. Tout de suite ! Il vous montrera comment utiliser ma prescription du Facteur Fun dans votre vie pour améliorer votre santé mentale ! Jetez un coup d'œil à The Fun Factor.
Cette prescription a changé tant de vies pour le mieux - il serait dommage de la laisser de côté. Jetez un coup d'œil ici si vous en avez assez d'avoir besoin de santé mentale et que vous souhaitez atteindre votre meilleure santé psychologique ! Roberta, mon amie, a appris à utiliser ces trois commandements de l'amusement et le reste de ma prescription sur le facteur d'amusement. Elle occupe le même emploi depuis trois décennies et s'est récemment fiancée. Roberta connaît parfois des revers, comme la plupart des personnes souffrant d'anxiété ou de dépression. Mais sa santé mentale n'a jamais été aussi bonne qu'aujourd'hui, car elle utilise le Fun Factor dans sa vie. Dans It's a Wonderful Life, George Bailey est tellement choqué par la vision sinistre d'un monde sans lui qu'il décide de vivre à nouveau et supplie de revenir. Il sait qu'il est de retour lorsqu'il retrouve les pétales de fleurs de Zuzu dans la poche de sa veste. Que cet article soit comme la découverte des pétales de Zuzu. Adoptez dès à présent une nouvelle perspective positive en améliorant votre santé mentale grâce à ma prescription "Fun Factor" (facteur d'amusement).
