S'il y a une chose que la plupart d'entre nous souhaitent, c'est d'échapper à la saison des rhumes et des grippes sans être malade. Et pour certains, c'est peut-être une réalité ! Pourquoi tombons-nous malades ? Notre corps dispose d'un mécanisme de défense incroyablement puissant qui repousse d'innombrables millions de germes et de microbes chaque jour. Notre système immunitaire est l'un des systèmes les plus efficaces et les plus complexes de la planète. Qu'est-ce qui permet donc à certains virus de franchir ce gigantesque système de défense ?

Gardez à l'esprit

Parfois, il suffit d'un virus ou d'une bactérie trop peu familier ou trop puissant pour qu'il passe à travers. Mais c'est rarement le cas. Le plus souvent, nous mettons l'accent sur nos mécanismes de défense naturels ou nous détournons son attention ailleurs.

  • Déshydratation - notre corps a besoin d'eau pour survivre. Nous avons besoin d'une grande quantité d'eau pour bien fonctionner. Lorsque notre corps est déshydraté, il ne peut pas fonctionner correctement et les anticorps ne peuvent pas se déplacer dans notre système de manière économique. Cela peut permettre aux virus et aux germes de prendre pied dans notre système et de commencer à se multiplier.
  • Mauvais choix alimentaires - 70 % de notre système immunitaire se trouve dans nos intestins. Nous mangeons des millions de germes et de virus chaque jour. En réalité, nous en consommons plus que nous n'en respirons. La majeure partie de notre système immunitaire va donc là où se trouvent la plupart des germes. Mais si nous encrassons la machine avec de mauvais repas, notre système immunitaire commence à combattre la nourriture plutôt que les germes, ce qui signifie que nous risquons de tomber malades.
  • La malnutrition va de pair avec de mauvais choix alimentaires. En choisissant des aliments morts préemballés, nous ne donnons pas à notre corps les éléments de base nécessaires à la fabrication de tous ces formidables anticorps. Si vous n'avez pas les bons éléments pour construire la maison, rien ne se construit.
  • Produits chimiques - les aliments préemballés et les fast-foods sont chargés de produits chimiques. L'alcool, le café et les boissons sportives en contiennent également beaucoup. En raison de la contamination, notre air et notre eau sont remplis de produits chimiques. Nous sommes bombardés de produits chimiques en permanence et partout, même les personnes qui vivent le plus naturellement et le plus proprement. Mais vous pouvez contrôler la quantité de produits chimiques à laquelle vous êtes exposé en choisissant des aliments biologiques frais et sains, en évitant les aliments transformés et en préférant l'eau aux boissons sportives contenant des produits chimiques.
  • Exercice (insuffisant) - de nombreuses personnes ne font pas suffisamment d'exercice, ce qui peut les rendre plus fréquemment malades. Lorsque nous faisons de l'exercice, notre système circulatoire peut se déplacer très rapidement et de manière économique.

Conclusion

Les personnes plus sédentaires ont un système lymphatique stagnant. C'est ainsi que vous avez le plus de chances de ne pas tomber malade. Il est toujours possible de tomber malade, je l'ai été cet hiver. Mais vous pouvez faire comme moi et réduire le nombre de jours où vous êtes malade, améliorer votre temps de récupération et prévenir la plupart des autres petits rhumes.