Les mots RESPONSABLE et RESPONSABILITÉ sont deux mots, je crois, qui devront être ressuscités d'entre les morts. Ces mots devront être ré-enseignés, ré-appris, encouragés et à nouveau tenus en haute estime comme ils l'étaient autrefois. Est-ce moi, ou avez-vous déjà remarqué que notre société semble perdre la responsabilité personnelle pour à peu près tout ?
Voyons voir...
J'ai personnellement été témoin et j'ai ressenti les effets de la, dans ma pratique et dans mon environnement, depuis un certain temps maintenant. S'il vous plaît, ne vous contentez pas de considérer cette idée. Lisez ce courriel jusqu'au bout et agissez en conséquence ! Au cours des 50 dernières années, la population de la Terre a été témoin du terrorisme international, du réchauffement climatique, de la diminution des ressources naturelles, de la surpêche, des OGM, de la déforestation, de l'extinction massive de la vie sauvage, des médicaments prescrits et consommés comme des bonbons, des vaccinations obligatoires et des épidémies sociales telles que l'aide sociale, l'obésité morbide, la faim dans le monde, l'inégalité des revenus et bien d'autres choses encore.
Pourquoi toutes ces situations se sont-elles produites ? Le dictionnaire propose de nombreuses définitions du mot "RESPONSABLE". La première correspond à ce que je pense faire en tant que médecin : "légalement ou éthiquement responsable du bien-être d'autrui". Lorsque j'ai obtenu mon diplôme, j'ai prêté serment en faveur de toute personne qui sollicite mon attention, et j'estime que je n'ai jamais violé ce serment.
Prendre en compte
Il existe deux autres définitions qui correspondent à la façon dont je me comporte dans ma vie privée. Pour le reste de ce document, je me concentrerai sur la RESPONSABILITÉ lorsqu'il s'agit de l'état de santé. Pour toutes les autres facettes de la vie d'une personne, soyez honnête avec vous-même : puis-je être responsable ? Si vous n'avez pas appliqué les définitions ci-dessus, à l'intérieur et à l'extérieur, allez-y. Les gens et le monde qui vous entourent verront le changement positif et vous reconnaîtront pour cela - vous donnerez un excellent exemple. Je pense personnellement que la grande majorité des personnes qui ont des problèmes de santé sont à l'origine de leur état négatif ou y contribuent activement, sciemment ou non.
Il se peut même qu'ils ignorent l'existence d'un problème de bien-être, même si des symptômes négatifs sont présents. En raison de leur état de santé général, la plupart d'entre eux confient à un ou plusieurs médecins la responsabilité de les remettre en bonne santé (par des interventions chirurgicales ou des médicaments) ou de maintenir leur état de santé à un niveau donné (par des médicaments et/ou des interventions chirurgicales). Tout cela constitue, à un certain niveau, un manque de responsabilité personnelle.
Exemples
Si vous avez un "ceci" élevé ou un "cela" bas, prenez une pilule. Si c'est bouché, faites venir Roto-Rooter. Si c'est trop rapide ou trop lent, prenez une autre pilule. Si vous pensez qu'il pourrait y avoir un problème aujourd'hui ou à l'avenir, mais que vous n'en êtes pas encore sûr, prenez une pilule, par précaution. Si un nouveau symptôme apparaît à la suite de la prise du médicament A, n'arrêtez pas le médicament A, car le médicament B traitera ce nouvel effet secondaire gênant.
Fait : il ne s'agit pas d'un effet secondaire, mais d'un effet. 99 % des médicaments ne font que déclencher ou supprimer des réactions chimiques dans le corps. En fait, les médicaments pharmaceutiques traitent les symptômes, tout en masquant la condition ou la maladie sous-jacente. Les médicaments ne reconstruisent pas ou ne régénèrent pas les tissus - ils ne guérissent pas. Seul le corps lui-même peut se guérir. L'attitude apathique et irresponsable que notre société a adoptée à l'égard des soins de santé privés est très dangereuse. Elle fait peser une charge financière ÉNORME sur les générations futures et est à l'origine de centaines de milliers de décès et d'hospitalisations inutiles chaque année. En 2104, les États-Unis dépensaient 2,9 TRILLIARDS de dollars par an ($2 900 000 000 000) pour les soins de santé. Cela représente près de 20 % de notre PIB et plus que les revenus créés par la France. 25-30 ans.
Gardez à l'esprit
Il s'ensuit que nous sommes à notre apogée, à notre apogée, à l'époque. Ensuite, le corps commence à se détériorer. Certaines personnes peuvent passer par cette procédure TRÈS lentement, tandis que d'autres s'effondrent très rapidement. La vitesse de détérioration dépend marginalement de la génétique. La part du lion, 95%, repose sur des influences contrôlables, épigénétiques (au-dessus de la génétique) - sommeil, nutrition, exercice physique et attitude mentale positive. La création et le maintien d'une santé physique et psychologique dynamique ne relèvent pas de la seule responsabilité des médecins, des membres de la famille, des amis, de Richard Simons ou de Jenny Craig. Ils font partie de l'ÉDUCATION.
Il est de votre responsabilité de prendre part aux influences épigénétiques positives (stress) dans votre corps et votre esprit. Vous trouverez ci-dessous cinq facteurs solides qui devraient vous permettre d'atteindre et de maintenir une santé durable et vivante. Le premier, l'éducation, n'est pas un facteur épigénétique en soi, mais il est nécessaire pour rendre les quatre autres plus efficaces et plus puissants. Tout d'abord, il y a l'ÉDUCATION, l'APPRENTISSAGE et la CONNAISSANCE. Vous pouvez même engager un formateur, comme un entraîneur personnel, qui vous guidera dans la bonne direction.
Sommeil
Idéalement, nous avons besoin de 7 à 8 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit. Ce sommeil est vital pour notre fonctionnement au cours de la journée. Un sommeil suffisant est également obligatoire pour des processus clés tels que l'apprentissage et la consolidation des souvenirs. Malheureusement, la plupart d'entre nous ne dorment pas suffisamment, même si nous savons à quel point c'est essentiel. Compenser le manque de sommeil en dormant davantage le week-end ou en se bourrant de caféine pour rester alerte peut en fait causer plus de dégâts que de bienfaits.
Les conséquences à long terme d'un manque de sommeil ou d'une interruption du rythme naturel du sommeil peuvent entraîner des altérations épigénétiques négatives de certains gènes, liées à un affaiblissement de l'immunité et à la croissance de tumeurs (cancer). D'autres effets du manque de sommeil sont : le manque d'énergie, la mauvaise humeur et l'irritabilité, une mauvaise adaptation au stress, des difficultés à résoudre les problèmes et un manque d'imagination.
La nutrition
L'essentiel est de manger pour encourager chaque cellule de votre corps, et pas seulement pour la saveur ou parce que c'est une bonne affaire. Cela dit, je ne suis pas sadique, je suis réaliste. Oui, s'il vous plaît, mangez pour le simple amour de la nourriture, une nourriture supérieure, quelques repas par semaine. Si vous ne le faites pas, c'est irresponsable à mes yeux. La vie est trop courte pour se priver des meilleures choses de la vie, mais en même temps, elle est trop courte pour réduire votre espérance de vie en mangeant de la merde. Les jus de fruits, les compléments alimentaires et les aliments fonctionnels feront également partie du programme.
Exercice
Le corps humain se remodèlera en fonction des contraintes qui lui sont imposées ou non. Rien n'est plus vrai. Moins de 5 % de la population américaine pratique 30 minutes d'activité physique par jour. Et pour les enfants, c'est bien pire. Le moyen le plus sûr de développer l'ostéoporose, l'arthrite, les douleurs articulaires, la faiblesse des muscles, des tendons ou des ligaments, un métabolisme lent, la démence ou la maladie d'Alzheimer est de ne pas faire d'exercice - ce qui inclut l'exercice du cerveau.
Environnement
Un ENVIRONNEMENT SAIN ou une ATTITUDE MENTALE POSITIVE. Si un comportement criminel ou contraire à l'éthique se manifeste sous quelque forme que ce soit, sortez ! L'effet négatif qui sera créé en vous, en étant dans ce type d'environnement, vous mangera littéralement tout cru. Il s'agit en fait de l'élément le plus important des quatre. Les cinq éléments ci-dessus, lorsqu'ils sont respectés de manière positive et régulière (responsabilité), renforcent le CORPS, le MENTAL et l'ESPRIT.
S'il n'est pas respecté (insouciance), c'est l'inverse qui se produira, entraînant des maladies et un état de santé qui n'est pas optimal. Ces cinq éléments de l'acceptation de la responsabilité de votre santé peuvent sembler évidents à certains, et à d'autres aussi étrangers que l'étude du swahili. Pour ceux qui assument personnellement la responsabilité de leur bien-être, je salue leurs efforts. Pour ceux qui lisent ces lignes et qui se disent : "C'est logique et je vais prendre davantage ma santé en main", je vous approuve également. Je vous approuve également.
Pour ceux qui pensent que leur corps fonctionnera indéfiniment sans qu'il soit nécessaire de l'adapter à son état actuel ou qui pensent que toutes ces douleurs, raideurs, incapacité à manger les mêmes aliments que lorsque vous étiez plus jeune, augmentation de la tension artérielle, du cholestérol et du poids ne sont que des signes du vieillissement, et que celui-ci est "inévitable", vous vous trompez ou vous êtes simplement mal informés.
Prenez note
S'il vous plaît, relisez ceci ou faites des recherches de votre côté. Je veux seulement vous aider, je me soucie vraiment de vous, et je sais que vous le comprenez. Ce qui est fantastique, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour changer votre situation actuelle. Reconnaître l'existence d'un problème et reconnaître qu'un changement positif devrait se produire sont les premières étapes. Une fois que c'est fait, tout ce qu'il faut, c'est un plan d'action qui transformera vos idées en quelque chose de concret et de réel. Voyez jusqu'où vous pouvez aller à l'extérieur sur cette liste. Pensez à vous-même, "de quoi suis-je responsable ?".
- Moi-même
- Mes proches
- Ceux qui ne sont pas mes proches
- L'humanité
- Tous les êtres vivants
- Matière, énergie, espace et temps (tout ce qui n'est pas vivant)
- Moi en tant qu'être religieux
- Celui que vous adorez.
Remarque : chacun d'entre eux comporte un certain nombre d'aspects et de facettes. Avez-vous besoin d'une petite ou d'une grande responsabilité pour tous les aspects ou pour certains d'entre eux ? Déterminez le(s) domaine(s) qui nécessite(nt) une attention particulière. Concentrez-vous sur ce domaine (appliquez des mesures) sans abandonner la responsabilité des domaines dans lesquels vous êtes bon. Très vite, vous constaterez des changements positifs dans votre vie et dans les vies que vous touchez.
