Σε αντίθεση με άλλα κορεσμένα λίπη που κάνουν κακό στην υγεία σας, το λάδι καρύδας είναι ένα θαύμα και το θέλετε στη ζωή σας! Τα περισσότερα θαύματα υγείας του είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση του ελαίου καρύδας για την απώλεια βάρους θα δημιουργήσει μερικά φοβερά αποτελέσματα. Απλά ελέγξτε το για ένα μήνα και θα δείτε. Τι είναι τόσο σπουδαίο με το λάδι καρύδας; Ενώ πολλοί άνθρωποι που ασχολούνται με την απώλεια βάρους μπορεί να πιστεύουν ότι πρέπει να αποφύγουν όλα τα λίπη, το συγκεκριμένο λάδι δεν πρέπει να είναι ανάμεσα στα λίπη που αποφεύγετε σαν πανούκλα.

Λίπη

Υπάρχουν πολλά ανθυγιεινά λίπη, αλλά υπάρχουν και πολλά υγιή λίπη που χρειάζεται ο οργανισμός για τη συνολική υγεία και ευεξία, τα οποία μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Υπάρχουν κακά λιπαρά τα οποία πρέπει να αποφύγετε, όπως τα τρανς λιπαρά (αφαιρέστε τα από τη διατροφή) και πολλά κορεσμένα λιπαρά (μειώστε ή εξαλείψτε τα). Αυτά τα καλά ή υγιεινά λίπη όπως αναφέρθηκε προηγουμένως είναι κρίσιμα για τον οργανισμό και τον βοηθούν να λειτουργεί σωστά και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, στην καρδιαγγειακή δραστηριότητα, να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη προφανώς, στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, στο έκζεμα, στην ψωρίαση, στην πρόληψη του καρκίνου κ.λπ. κ.ο.κ.

Αν προσπαθείτε να αφαιρέσετε όλα τα λίπη από το σώμα σας, καθώς πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να σας επιτρέψει να χάσετε βάρος, θα κάνετε τεράστια κακή υπηρεσία στο σώμα σας. Αντί να λέτε ότι όλα τα λίπη είναι κακά και πρέπει να εξοριστούν, θέλετε να αναρωτηθείτε τι υδατάνθρακες πρέπει να τρώτε αντ' αυτού. Αυτό είναι αλήθεια.

Ας το κατανοήσουμε

Τα κορεσμένα λίπη είναι αυτά που είναι στερεά σε θερμοκρασία δωματίου, αν δεν ζείτε σε πολύ ζεστά κλίματα, οπότε θα είναι τόσο ζεστά που το λάδι θα παραμείνει σε υγρή μορφή. Εάν είναι σε στερεή μορφή, το έλαιο αυτό θα λιώσει μόλις εφαρμοστεί θερμότητα, συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής θερμότητας του σώματος όταν τρίβεται μεταξύ των παλαμών ή εφαρμόζεται στο δέρμα. Ενώ τα κορεσμένα λίπη είναι αρκετά ανθυγιεινά, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι δεν είναι όλα τα κορεσμένα λίπη ίσα και το λάδι καρύδας ενώ είναι ένα κορεσμένο λίπος είναι ένα από τα καλά ή υγιεινά λίπη και αυτός είναι ο λόγος που το χρειάζεστε στην καθημερινή σας διατροφή.

Ο λόγος που θεωρείται υγιεινό είναι επειδή το έλαιο καρύδας είναι ένα λιπαρό οξύ μέσης αλυσίδας και όχι ένα λιπαρό οξύ πολύ μακράς αλυσίδας που είναι τα ανθυγιεινά κορεσμένα λίπη που βρίσκονται συνήθως στα λιπαρά κρέατα, το βούτυρο, το ghee, την κρέμα γάλακτος, το τυρί κ.λπ. και ούτω καθεξής. Αυτό σημαίνει ότι τα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας στο συγκεκριμένο έλαιο θα μπορούσαν να μεταβολιστούν πολύ πιο γρήγορα από τα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας. Επιπλέον, τα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας μπορούν επίσης να απορροφηθούν εύκολα στο λεπτό έντερο μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά που εμποδίζουν την εναπόθεση τους στην κοιλιά ως λίπος γι' αυτό το λόγο το λάδι καρύδας για την απώλεια βάρους είναι αποτελεσματικό.

Λάδι καρύδας

Σε αντίθεση με πολλά άλλα λίπη και τρόφιμα που περιέχουν λίπος, το λάδι καρύδας δεν αποθηκεύεται στο σώμα ως λίπος. Όταν καταναλώνουμε αυτά τα άλλα λίπη ή τροφές που περιέχουν λίπος, τα λίπη αυτά εναποτίθενται στην κυκλοφορία του αίματος και στέλνονται απευθείας στα λιποκύτταρά μας. Τα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας που υπάρχουν σε αυτό το έλαιο δεν εναποτίθενται στο αίμα, αλλά αποστέλλονται απευθείας στο συκώτι για να χρησιμοποιηθούν για ενέργεια, όπως οι υδατάνθρακες και τα απλά σάκχαρα στη διατροφή μας.

Όταν τρώτε λάδι καρύδας, χρησιμοποιείται αμέσως από το σώμα για ενέργεια που απαιτείται από τα κύτταρα του σώματος για τις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτός είναι και ο λόγος που το συγκεκριμένο έλαιο προτείνεται για τους διαβητικούς, επειδή σε αντίθεση με τα σάκχαρα και τους υδατάνθρακες που αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης, το έλαιο καρύδας δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της επιθυμίας για ζάχαρη. Σημειώστε επίσης ότι οι υπερβολικές ποσότητες υδατανθράκων και σακχάρων στην κυκλοφορία του αίματος αποθηκεύονται ως αποθέματα λίπους στο σώμα.

Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί αυτό το έλαιο είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αντικαταστήσετε οποιοδήποτε άλλο έλαιο χρησιμοποιείτε στη ζωή σας με αυτό το έλαιο. Αυτό δεν θα είναι μόνο πιο υγιεινό, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, καθώς οι αποθήκες λίπους μειώνονται παρά το γεγονός ότι εξακολουθείτε να καταναλώνετε τα υγιή λιπαρά που απαιτεί το σώμα. Όταν τρώμε τροφή, ο μεταβολικός μας ρυθμός αυξάνεται έτσι ώστε να χωνέψουμε αυτή την τροφή. Είναι άδικο, αλλά έτσι είναι η ζωή. Μεταξύ των καλύτερων συχνών μεθόδων που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του μεταβολικού ρυθμού είναι με την άσκηση και την οικοδόμηση άπαχων μυών και την κατανάλωση πρωτεϊνών για την οικοδόμηση αυτών των άπαχων μυών, οπότε αυτές είναι μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε ώστε το σώμα σας να αρχίσει να καίει περισσότερες θερμίδες με αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού.

Μεταβολισμός

Μια άλλη μέθοδος για να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση αυξάνοντας το μεταβολικό σας ρυθμό θα είναι να βάλετε το συγκεκριμένο έλαιο στη διατροφή σας. Τα λιπαρά οξέα μέσης αλύσου στο λάδι καρύδας έχουν την ικανότητα να ενισχύουν το μεταβολισμό σας, γεγονός που θα σας επιτρέψει να κάψετε περισσότερες θερμίδες, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Πόσο εκπληκτικό είναι αυτό; Τα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας απορροφώνται και καίγονται από το σώμα που τα βοηθά να εφαρμοστούν ως ενέργεια στο μεταβολισμό σας, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού σας.

Επειδή αυτό το έλαιο καίγεται αμέσως, παράγει μια αύξηση της ενέργειας και εκτός από την ενίσχυση του μεταβολισμού σας, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των επιπέδων απόδοσής σας, ειδικά αν είστε αθλητής ή αν προσθέσετε άσκηση στο σχήμα απώλειας βάρους σας που μπορεί να σας βοηθήσει να παράγετε καλύτερα αποτελέσματα. Αυτοί είναι οι λόγοι για τους οποίους η χρήση του ελαίου καρύδας για την απώλεια βάρους είναι τόσο καταπληκτική και τόσο ισχυρή, οπότε πηγαίνετε στο πλησιέστερο κατάστημά σας και προμηθευτείτε λάδι καρύδας σε περίπτωση που δεν το έχετε κάνει ήδη.

Τι να κάνω;

Πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο καρύδας για την απώλεια βάρους; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο καρύδας για την απώλεια βάρους. Η απλούστερη τεχνική είναι απλώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας στη θέση αρκετών από τα άλλα έλαια που χρησιμοποιείτε καθημερινά στη μαγειρική σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να το χρησιμοποιήσετε για το ψήσιμο αντί για βούτυρο. Αν δεν χρησιμοποιείτε συνήθως λάδι στο μαγείρεμα ή το ψήσιμο, απλά προσθέστε 3 έως 4 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας καθημερινά στις σαλάτες, στο πλιγούρι βρώμης, στα smoothies, στους πράσινους χυμούς κ.λπ. Είναι ιδανικό να κατανέμετε αυτές τις 4 ή 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μην τις τρώτε μόνο σε μία συνεδρίαση.

Όταν χρησιμοποιείτε έλαιο καρύδας για την απώλεια βάρους ή άλλες λειτουργίες υγείας, είναι ιδανικό να χρησιμοποιείτε βιολογικό, ψυχρής πίεσης και μη εξευγενισμένο έλαιο καρύδας που περιλαμβάνει τις περισσότερες από τις υγιεινές ιδιότητες που βρίσκονται μέσα σε αυτό το έλαιο για να μπορέσετε να κάνετε την μεγαλύτερη επιρροή στην απώλεια βάρους σας εκτός από τη συνολική υγεία και την ευημερία σας. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας για την απώλεια βάρους, μην περιμένετε άλλο.

Συμπέρασμα

Προμηθευτείτε λάδι καρύδας και πάρτε το τώρα! Δεν θα το μετανιώσετε. Ειδικά αν ενδιαφέρεστε για τρόπους απώλειας βάρους χωρίς άσκηση, ενώ η προσθήκη του ελαίου καρύδας σε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση θα δημιουργήσει καλύτερα αποτελέσματα. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το έλαιο καθώς αποτελεί μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα και ως συνέπεια των αντιμυκητιασικών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών δερματικών προβλημάτων, ενώ καθαρίζει το δέρμα σας. Αυτό το έλαιο αποτελεί επίσης μια εξαιρετική θεραπεία με λάδι για τα μαλλιά σας και οι θεραπευτικές του ιδιότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας εάν έχετε κάποιες δυσκολίες στο τριχωτό της κεφαλής. Όλα αυτά για να πούμε ότι χρειάζεστε το λάδι καρύδας στη ζωή σας!