Με τόσες ασθένειες και κακοδαιμονίες παντού, με ποια μέθοδο θα μπορούσατε να αποφύγετε να γίνετε κι εσείς ένα ακόμη θύμα; Ένα καθαρό πλαίσιο ασφαλείας μπορεί να σας βοηθήσει εδώ. Με ένα ευπαθές πλαίσιο, είναι δυνατόν να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητές σας να μετατραπείτε σίγουρα σε θύμα μιας πραγματικής ασθένειας. Η μεγάλη ασφάλεια είναι η θεμελιώδης στρατηγική του σώματός σας για την καταπολέμηση των ασθενειών.

Ας το κατανοήσουμε

Υπάρχουν μικρόβια, μικρόβια και λοιμώξεις στον εξωτερικό κόσμο που πρέπει να χρησιμοποιήσουν το σώμα μας ως κατοικία τους. Το ανθεκτικό μας πλαίσιο προσφέρει στο σώμα μας ασφάλεια καθώς και μια προσέγγιση για την καταπολέμηση των περισσότερων μικροβίων και ασθενειών. Με καταπληκτική αναισθησία, μπορούμε να έχουμε μια ισχυρή προστασία τόσο από τις πραγματικές λοιμώξεις, όπως για παράδειγμα την κακοήθεια, όσο και από τα ήπια ενοχλητικά πράγματα, όπως οι ευαισθησίες και τα μικρά κρυολογήματα.

Έχει γίνει αντιληπτό ότι η διατήρηση της ιδανικής ισοτιμίας διαλυτών διαβρωτικών ουσιών είναι δελεαστική για την ιδανική ευεξία. Είστε πιο επιρρεπείς στο να εξαντληθείτε σε περίπτωση που είστε υπερβολικά διαβρωτικοί. Μερικές φορές είναι δυνατόν να γίνετε πιο διαβρωτικός, απλά μη δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο τι καταναλώνετε. Από την άλλη πλευρά, αν είστε κάπως διαλυτοί, πιθανόν να είστε πιο εύθραυστοι και να κάνετε τον εαυτό σας αντιοξειδωτικό με αυτά που τρώτε. Ποιες είναι λοιπόν οι διαδικασίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και να αποτρέψετε τις ασθένειες;

Πρόληψη

Το να ακολουθήσετε τις προτάσεις εδώ πραγματικά δεν θα έπρεπε να είναι δύσκολο, αλλά με εκπλήσσει το γεγονός ότι ένας τόσο μεγάλος αριθμός ατόμων δεν χρησιμοποιεί πρακτικές ικανότητες κρίσης όσον αφορά το τι τρώνε και πώς ζουν. Πίνετε πολύ νερό. Ιδανικά το νερό θα είναι απολυμασμένο και πολλοί διατροφολόγοι προτείνουν ότι ό,τι και να πατήσετε, να καταβροχθίζετε ένα τεράστιο μέρος αυτού του ποσού σε oz. Κάτι άλλο, σε περίπτωση που μετράτε 150 κιλά, θα πρέπει να πίνετε 75 oz νερού καθημερινά.

Επιπλέον, πρόκειται για νερό, όχι για εσπρέσο, σόδα, στύψιμο ή οτιδήποτε άλλο! Ξεκουραστείτε πολύ. Ως επί το πλείστον, όχι λιγότερο από 7 ή 8 ώρες κάθε βράδυ για τους μεγάλους είναι πολύ σημαντικό. Τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά και καταναλώνετε τακτικά φυσικό προϊόν.

Μείνετε μακριά από τη διαχειριζόμενη τροφή. Αποφύγετε τη ζάχαρη, όπως τα απομιμητικά γλυκαντικά. Μην καταναλώνετε σχεδόν καθόλου αλκοόλ ή καφεΐνη. Προσπαθήστε να μην καπνίζετε. Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Κάντε δραστηριότητες για να μειώσετε το άγχος και να γειωθείτε.

Συμπέρασμα

Ακολουθώντας τις συστάσεις που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να είστε πιο συνειδητοποιημένοι και να αποτρέψετε τους παραβάτες που θα πρέπει να σας αποδυναμώσουν. Εσείς μπορείτε να είστε εκείνοι που θα αναλάβετε την ευθύνη της δικής σας ευημερίας. Σε περίπτωση που πρέπει να ξεδιπλώσετε μερικές βελτιώσεις στις διατροφικές σας συνήθειες και στον τρόπο ζωής σας, τότε αναλάβετε δράση! Πιστεύω ότι θα διαπιστώσετε ότι αυτό είναι δικαιολογημένο.

 

 


  • Γνωρίζατε αυτούς τους κανόνες για το χτίσιμο μυών; Γιατί δεν μπορείτε να πάρετε βάρος; Αν και μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να είστε αδύνατοι, ο πιο προφανής λόγος είναι η γενετική σας. Εάν οι γονείς σας είναι από τη φύση τους αδύνατοι ή έχουν μικρό σωματότυπο, τότε πιθανότατα θα έχετε τον ίδιο μικρό σωματότυπο. Ως ένα βαθμό, το μέγεθός σας μπορεί επίσης να ελέγχεται από το μεταβολισμό σας. Ας το καταλάβουμε Αν δυσκολεύεστε να πάρετε βάρος οποιουδήποτε είδους (λίπος ή μυς), τότε μάλλον έχετε γρήγορο μεταβολισμό. Αυτό απλά σημαίνει ότι το σώμα σας καίει θερμίδες με μεγαλύτερη ταχύτητα από την κανονική. Θα πρέπει να πάρετε αυτό το...

  • Γνωρίζατε αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους; Οι άνθρωποι συχνά εγγράφονται σε ένα προσωπικό πρόγραμμα Stronger-Leaner-Better για να χάσουν βάρος, να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους και να νιώσουν πολύ καλύτερα. Συνήθως έχουν δοκιμάσει τον παραδοσιακό συνδυασμό περιορισμού θερμίδων και πλεονάζουσας καρδιολογίας. Οι δίαιτες τους συχνά περιλαμβάνουν πολλά ροφήματα, μπάρες και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα. Καλό είναι να γνωρίζετε Αυτή η προσέγγιση συμβάλλει συχνά σε βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, ακολουθούμενη από την αναπόφευκτη αναπήδηση. Μόλις συμβεί η ανάκαμψη, επέρχεται η απογοήτευση, ακολουθούμενη από άλλη μια περίοδο περιορισμού θερμίδων και καρδιολογίας. Η αλήθεια είναι ότι η παλιά κουρασμένη προσέγγιση δεν λειτουργεί, καθώς δεν αντιμετωπίζει την εγγενή λειτουργία τριών βασικών συστημάτων του σώματος....

  • Μπορώ να χάσω το βάρος μετά την εμμηνόπαυση; Η αλλαγή απαιτεί αλλαγή. Αν έχετε μόλις περάσει την κύρια αλλαγή σας μπορεί να διαφωνήσετε εκεί. Συνεχίσατε να τρώτε και να γυμνάζεστε σωστά και παρόλα αυτά πήρατε βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Ήσασταν η τυχερή; Περάσατε την εμμηνόπαυση χωρίς να το καταλάβετε. Ήσασταν το σέξι μωρό που είχε μια αναλαμπή στο κωπηλατικό μηχάνημα στο γυμναστήριο; Λάβετε υπόψη σας Σε κάθε περίπτωση, μπορεί να έχετε μερικά παραπάνω γύρω από τη μέση, να πρέπει να κάνετε κάποιο δημιουργικό πακετάρισμα γύρω από τις τιράντες του σουτιέν το πρωί και να αναρωτιέστε γιατί το τυρί cottage έφτασε εκεί από τη στιγμή που εξακολουθείτε να γυμνάζεστε. Η αύξηση του βάρους μετά την εμμηνόπαυση...