Έχετε δοκιμάσει ποτέ να κοιτάξετε στο πίσω μέρος του βάζου με τα συμπληρώματα διατροφής σας για να δείτε τα πολλά θρεπτικά συστατικά που αναγράφονται στην ετικέτα; Αν το κάνατε, σίγουρα έχετε διαβάσει ένα σωρό άγνωστα και παράξενα ακούσματα. Επίσης, αναρωτηθήκατε ποτέ πώς αυτά τα παράξενα χημικά ονόματα ωφελούν ολόκληρο το σώμα σας; Και κυρίως, αναρωτηθήκατε ποτέ αν θέλετε πραγματικά αυτά τα θρεπτικά συστατικά;

Σημειώστε

Η πραγματικότητα είναι ότι, αν ήσασταν σε θέση να δείτε μια λίστα με τα συστατικά σας, όπως οι ενώσεις και τα ένζυμα μέσα στο σώμα σας, θα βλέπατε επίσης μια σειρά από τα περίεργα ονόματα που ακούγονται εκεί. Μία από αυτές τις χημικές ουσίες που θα μπορούσατε να δείτε τόσο σε ένα βάζο με συμπληρώματα διατροφής όσο και μέσα στο σώμα είναι η L-Histidine HCL.

Τι είναι το L-Histidine HCL; Η L-ιστιδίνη είναι ένα ζωτικό αμινοξύ. Συγκεκριμένα, είναι πρόδρομος της ισταμίνης - ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η ισταμίνη ρυθμίζει τις εντοπισμένες ανοσολογικές αντιδράσεις του σώματος. Το ακόλουθο παράδειγμα μπορεί να σας επιτρέψει να αναγνωρίσετε τη λειτουργία της L-Histidine HCL από το σώμα. μόλις σας τσιμπήσει μια μέλισσα, η ισταμίνη θα ενεργοποιήσει τη φλεγμονώδη αντίδραση στην πληγείσα περιοχή.

Καλό είναι να γνωρίζετε

Χωρίς ιστιδίνη, το σώμα δεν θα είναι σε θέση να έχει φλεγμονώδη αντίδραση λόγω της έλλειψης ισταμίνης. Επιπλέον, η L-ιστιδίνη HCL βοηθά επίσης στη μεταφορά ιχνοστοιχείων. Όταν απορροφάται ο σίδηρος ή ο ψευδάργυρος, η ιστιδίνη λέει στο σώμα πώς να αντιδράσει σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά και πώς να τα χρησιμοποιήσει. Μαζί με αυτό, η ιστιδίνη βοηθά επίσης στην παραγωγή ενός εξαιρετικά ισχυρού αντιοξειδωτικού γνωστού ως υπεροξειδική δισμουτάση ή SOD, προσθέτοντας έτσι περισσότερη προστασία στο σώμα από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν καρκίνο.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα δείτε L-ιστιδίνη στο συμπλήρωμα διατροφής σας, να είστε ευγνώμονες, διότι αυτό δείχνει ότι λαμβάνετε μια δόση αυτού του θρεπτικού συστατικού που βοηθά στην αλλεργική και φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού. Μια πρόσφατη έρευνα σχετικά με την L-ιστιδίνη έδειξε ότι το συστατικό αυτό βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αύξησης του βάρους, της επιθυμίας για φαγητό και της κατάθλιψης στις γυναίκες που βρίσκονται στην έμμηνο ρύση.

Τελική σημείωση

Επιπλέον, οι αυξημένες ποσότητες του εν λόγω θρεπτικού συστατικού μειώνουν σε ανεκτό βαθμό τον πόνο που προκαλεί το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και τις διακυμάνσεις της διάθεσης που το συνοδεύουν. Το ζήτημα με την πλειοψηφία των χαπιών διατροφής είναι ότι λειτουργούν ενάντια στη φυσική τάξη και χημεία του σώματος. Τα χάπια διαίτης συνήθως λειτουργούν με το να "ανεβάζουν" την αντίδραση των επινεφριδίων σας- παρόμοια με την κατανάλωση πολλών φλιτζανιών καφέ. Ενώ αυτό θα λειτουργήσει για μια σύντομη χρονική περίοδο για την ανάσχεση της όρεξής σας, το ξύπνημα υποτίθεται ότι σας αφήνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, εξαντλημένοι και να τρώτε αδηφάγα.

Εξαιτίας αυτού, η λήψη χαπιών διατροφής δεν είναι πραγματικά μια υγιεινή επιλογή, επειδή είναι δυνατόν να ξαναπάρεις διπλάσιο βάρος μόλις το σταματήσεις. Η L-ιστιδίνη, από την άλλη πλευρά, έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλει την όρεξη με φυσικό τρόπο, επιτρέποντας έτσι στο άτομο να χάσει βάρος χωρίς τους κινδύνους επανάκτησης των κιλών και τους κινδύνους των παρενεργειών από τα χάπια απώλειας βάρους. Όλοι οι άνθρωποι σήμερα έχουν το αίσθημα του άγχους και της μελαγχολίας περιστασιακά. Ωστόσο, κλινικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι όσοι έχουν αυξημένο επίπεδο L-ιστιδίνης μέσα στο σώμα τους θεωρείται ότι αισθάνονται πολύ πιο ευτυχισμένοι. Αυτό βασίζεται στο γεγονός ότι η L-ιστιδίνη προωθεί συγκεκριμένες ορμόνες για τη βελτίωση της άμυνας του σώματος. Αυτή η δραστηριότητα ενισχύει επίσης τις ευτυχισμένες ορμόνες ντοπαμίνη, μειώνοντας έτσι τα δυστυχισμένα συναισθήματα.


  • Πώς να βελτιώσετε την ανοσία του συστήματος; Ίσως έχετε προσπαθήσει να εξερευνήσετε το πίσω μέρος του βάζου με τα συμπληρώματα διατροφής σας για να μάθετε το ευρύ φάσμα των διατροφικών συστατικών που περιέχονται σε όλη την ετικέτα; Αν το κάνετε, έχετε σίγουρα διαβάσει πολλά όχι περίεργα και γνωστά αναδυόμενα εμπορικά σήματα. Επιπλέον, αναρωτηθήκατε ποτέ πώς αυτές οι περίεργες χημικές λεπτομέρειες αποκομίζουν κάποια οφέλη για το σώμα σας; Ας ξεκινήσουμε Πρώτα απ' όλα, μήπως σκεφτήκατε ποτέ σε περίπτωση που αναμφίβολα θα χρειαζόσασταν την πλειονότητα αυτών των διατροφικών συστατικών; Η βασική πραγματικότητα είναι ότι, μόλις θα έχετε τη δυνατότητα να βρείτε μια λίστα με...

  • Χρειάζεστε φυσικές θεραπείες για το άγχος; Ο ορισμός του άγχους είναι μια αίσθηση άγχους, νευρικότητας ή ανησυχίας, συνήθως για ένα επικείμενο γεγονός ή για κάτι με αβέβαιη έκβαση. Μερικές φορές όμως, μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση άγχους χωρίς να υπάρχει κάποια συγκεκριμένη σκέψη στο μυαλό. Τα συνήθη συμπτώματα του άγχους περιλαμβάνουν: εφίδρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, δύσπνοια, ξηροστομία και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια ή τα χέρια. Άγχος Είναι ένα πραγματικά δυσάρεστο συναίσθημα που αντιμετωπίζουμε, οπότε ας δούμε μερικούς φυσικούς τρόπους με τους οποίους θα μπορούσαμε να το ανακουφίσουμε και να το νικήσουμε μια για πάντα. Πάντα να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο...

  • Γνωρίζατε αυτά τα σούπερ τρόφιμα κατά της γήρανσης; Τα αντιγηραντικά τρόφιμα είναι ένα καυτό θέμα πρόσφατα. Όλοι γνωρίζουν ότι υποτίθεται ότι πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να προστατευτείτε από τη γήρανση. Αλλά είναι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά εξίσου καλά; Βρείτε ποιες συγκεκριμένες τροφές θεωρούνται καλύτερες όταν πρόκειται για αντιγηραντική διατροφή. Ας το κατανοήσουμε Οι άνθρωποι που τηρούν δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά συνήθως αποφεύγουν το αβοκάντο επειδή περιέχει πολλά λιπαρά. Στην πραγματικότητα όμως είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά τα οποία μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Το αβοκάντο είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Ε, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της επιδερμίδας σας λεία και νεανική. Επίσης...