Gyulladásos és nem gyulladásos ízületi gyulladás, ezek az ízületi gyulladás leggyakoribb formái. Mi a különbség? A gyulladásos ízületi gyulladást általában reumás ízületi gyulladásnak nevezik, amelyben a pajzsmirigy-ízületi gyulladást leginkább osteoarthritisnek nevezik. Gyakran előfordul, hogy az ízületi gyulladást okozó azonos ízületi gyulladás más egészségügyi problémákkal is társulhat.

Gyulladásos artritisz

Ez egy gyulladásos betegség, amelyet az ízületi porc degenerációja okoz, és fájdalmat okoz. A reumatoid artritisz autoimmun betegség, amikor a szervezet saját immunrendszere megtámadja az ízületeket, szöveteket és szerveket. Gyulladásnak nevezzük azt a természetes folyamatot, amelynek biológiai funkciója a gyógyulás elősegítése az áramlás fokozásával. Ez egy olyan folyamat, amely a keringési rendszert és az immunrendszert érinti.

Ez is különböző kémiai közvetítők kölcsönhatását jelenti, és összetett eljárásnak nevezik. Itt a táplálék és a fehérvérsejtek által létrehozott fokozott áramlás a betegség vagy sérülés helyére, így a betolakodó kórokozók eltávolítása és a károsodott sejtek javítása. A gyulladás jellemzői a melegség, a bőrpír, a duzzanat és a fájdalom. A gyulladást gyógyszerekkel vagy természetes úton, speciális étrenddel lehet kezelni.

Lássuk csak...

A gyógyszerek nem sokat kínálnak mellékhatások nélkül vagy fájdalomcsillapítók használatával, így a természetes gyulladáscsökkentő élelmiszerek fogyasztása a jobb teljesítmény érdekében kockázat nélkül. Azonban a különböző élelmiszerek különbözőképpen metabolizálódnak, számos közülük elősegíti a gyulladást, míg mások megszüntetik azt. Gyulladáscsökkentő élelmiszerek kiválasztása! Íme néhány a természetes gyulladáscsökkentő élelmiszerek közül. A zöld izzó színű gyümölcsök és zöldségek segítik a gyulladás előrehaladását.

A zöldségek és gyümölcsök tele vannak ásványi anyagokkal, rostokkal, rostokkal és antioxidánsokkal, ahol a szervezet megkapja az egészség létfontosságú építőköveit, mint például a tök, az édesburgonya, az avokádó, a bab, a lencse, a sötétzöld leveles zöldségek és a keresztesvirágú zöldségek. A gyümölcsökben és zöldségekben számos antioxidáns és fitokémiai anyag található, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Zsírok

Az olyan élelmiszerek, mint az olívaolaj, a diófélék, a szardínia, a lazac, az olívaolaj és az avokádó természetes gyulladáscsökkentő élelmiszerek, amelyek rendkívül egészségesek. Az Omega 3 zsírsavak szintén gyulladáscsökkentő és természetes anyagok, amelyek prosztaglandinokká, hormonszerű anyaggá alakulnak át. Az omega 3-at, ezt a legfontosabb zsírsavat a szervezet nem tudja előállítani, ezért az elfogyasztott ételekből kell származnia. Ezek a hidegvízi zsíros halakban, például a lazacban, makrélában, heringben és lazacban találhatók. Valamint megtalálhatóak a lenmagban, amelyet lenmagnak is neveznek, és annak olajában. Az omega 6 zsírsavak szintén segítenek a gyulladás és a fájdalom csökkentésében, és ezek a szezámmagolajban, a sáfránymagban, a napraforgóban és a sütőtökben találhatók.

Az omega-6 bevitelnek azonban kisebbnek kell lennie, mint az omega-3-nak, ez az arány döntő fontosságú. Gyulladáscsökkentő fűszerek! Rengeteg fűszer segít a gyulladáscsökkentésben, amelyek közül a fokhagyma a legjobb. Ezt nevezik a legnagyobb gyulladáscsökkentő ételnek mindenki számára, aki ízületi gyulladásban szenved. Vagy táplálékkiegészítőként szedhetjük, vagy természetes, világító sárga por formájában adhatjuk az ételekhez. A gyorsabb és jobb felszívódás érdekében a vérben hasznos, ha némi fekete borssal együtt fogyasztjuk. A bőrpír csökkentésére használt egyéb fűszerek közé tartozik a rozmaring, a fahéj, a fokhagyma, a gyömbér és az oregánó. A polifenolok és bioflavonoidok, amelyek az összes korábban említett élelmiszerben megfigyelhetők, a vörösborban és az étcsokoládéban is megtalálhatók, és a szabad gyökök elleni küzdelem mellett a gyulladás csökkentésére is felhasználhatók.

Cayenne bors

Ez is gyulladáscsökkentő, mivel paprika van benne, és a paprika gyakran használják a fájdalomcsillapító krémekben. A teljes kiőrlésű gabonafélék természetes gyulladáscsökkentő élelmiszerek, amelyek komplex szénhidrátokban gazdagok. Az összetett szénhidrátok segítenek megelőzni a vér glükózszintjének megugrását, a glükóz pedig fokozza a gyulladást. Azonban az egyik jelentős dolog itt az, ha a gabonát finomítják, mivel csíra és korpa mentes, a finomítási folyamat révén csökken a vitaminok, ásványi anyagok és rostok mennyisége.

A legjobb gabonafélék közé tartozik a bulgár, a zab, a teljes kiőrlésű zab, a quinoa, a teljes kiőrlésű búza és a kuszkusz. A táplálékkiegészítők szedése nagy előnyt jelent, mivel néhány olyan élelmiszer helyét tölti ki, amit esetleg nem tudsz megenni. A táplálékkiegészítők szedésekor tudnia kell, hogy mit szedjen, és csak bevált, kiváló minőségű termékeket használjon. Sok gél és krém nem a problémamegoldó. Csak a megfelelő ételek fogyasztásával és egy kiváló természetes kiegészítéssel biztosíthatja azt az eredményt, amit szeretne, és fájdalommentessé válhat.