Nemrégiben felfedeztem egy 2003-as sajtóközleményt a Lewin Grouptól, amelynek címe: "New Study Finds Increased Multivitamin Use By the Elderly Could Save Medicare $1.6 Billion". Gondoljunk bele, mit jelenthet ez, különösen az idősek otthonában élők számára. Kétlem, hogy az adófizetők rutinszerűen kapnak napi vitamint. Azt hiszem, az egyik ok, amiért a COVID sok idősotthoni lakót meggyilkolt, a rossz tápláltsági állapot volt. A tápanyaghiányos immunrendszerük nem tudott megbirkózni a vírussal. Ne feledjük, ezt 2003-ban nyomtatták ki, és azóta nem sok minden változott.

Kezdjük

Az amerikai férfiak és nők még mindig elsősorban táplálkozási szempontból csődbe ment gyorséttermi, dobozos étrendet esznek. Egyre többen szednek táplálékkiegészítőket, hogy korrigálják a tápanyaghiányt, de sok kiegészítőt csak néha szednek, és az ajánlott adagok gyakran nem elegendőek. A Mayo Klinika szerint például a felnőtt férfiak számára ajánlott napi C-vitamin mennyiség 90 mg. Az érett nők számára ez 75 mg, azzal a figyelmeztetéssel, hogy ennél többet ne szedjünk.

Az Oregoni Állami Egyetem Linus Pauling Intézete támogatja? 400 mg/nap C-vitamin bevitelét, de ez az "őrült" tanácsot követ? A lehetőség, hogy a szed? 400 mg/nap a legtöbb napi étrendben rendkívül kevés. Mi a probléma? A tisztességes étrend-kiegészítőkkel szembeni általános ellenszenv.

Táplálkozás

A táplálkozással kapcsolatos oktatás az orvosi egyetemeken teljesen elégtelen. Valóban nem megfelelő. Hacsak orvosa nem autodidakta módon ismeri a helyes táplálkozást, kérjük, ne fáradjon azzal, hogy megkérdezze tőle, mit fogyasszon. Lehet, hogy gúnyosan elnézi az Ön javaslatát a vitaminok szedésére, és azt mondja: "Csak táplálkozzon helyesen, és minden rendben lesz". Lehet, hogy hideg pizzát eszik reggelire, amikor a rendelőbe vezet, ami azt jelzi, hogy fogalma sincs arról, mi a jó étrend. Mi dicsekszünk azzal, hogy nekünk van a legjobb "egészségügyi" rendszerünk a világon.

Az "egészségügy" kifejezés azonban többnyire a gyógyszeripar gyógyszereire utal, ami nem "egészségügy", hanem profitorientált vállalkozás. A Big Phama drága és gyakran veszélyes gyógyszerek parádéját gyártja, amelyeknek mellékhatásai sokszor rosszabbak, mint a kezelt betegség. A gyógyszeriparnak van képe a tévében reklámozni a termékeit ("Kérdezze meg orvosát, hogy XYZ ideális-e az Ön számára"), aljas dolog.

Értsük meg

A fentiekhez képest gondoljon erre: Az amerikai idősek közül 34%-nek írnak fel potenciálisan nem megfelelő gyógyszereket. Egy másik tanulmány szerint az idősebb felnőtteknek adott helytelen gyógyszeradagolás összefügg a kórházi kezelések számának növekedésével, és ez a betegeknek általában évente több mint $450 dollárjába kerül. Az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) szerint évente 100 000 amerikai hal meg a vényköteles gyógyszerekre adott reakciók miatt, így ez a negyedik vezető halálozási ok az Egyesült Államokban.

Az ilyen, potenciálisan nem megfelelő gyógyszereket felírhatja az a bájos orvos, akit annyira szeretsz és akiben annyira megbízol, azonban lehet, hogy nem sokat vagy semmit sem tud egy új gyógyszerről, kivéve azt, amit egy, a munkahelyére látogató (talán csak középiskolai végzettségű) értékesítőn keresztül tud meg, aki bemagolta a gyógyszergyártó cég által adott forgatókönyvet és a bájitalokat, amelyekkel a gyógyszergyártó cégnek dolgozik. Ha azon gondolkodik, hogy javítsa táplálkozását, és növelje az egészségesebb és szebb időskor esélyeit, mit tehet? Kezdetnek tegye meg az egyszerű dolgot: tegye rendbe az étrendjét.

Mit tegyünk?

Szüntesse meg a lehető legtöbb finomított szénhidrátot. Olvassa el a termékek címkéit a szénhidráttartalom tekintetében. Tudom, milyen nehéz a cukor elhagyása, de ez a cukor gyilkos. Kíméletesen használok helyette Steviát. Egyél: tojást, friss zöldséget és gyümölcsöt, antibiotikum- és hormonmentes húst és halat. Próbáld ki a finom kenderszívet az edzői zabpehelyben. Ha még nem próbáltad a mandulatejet, akkor tedd meg.

Tudni fogja, hogy jó úton jár, amint a szupermarketben történő bevásárlása során kihagyja a középső folyosókat, és helyette az új gyümölcs- és zöldségfolyosóra összpontosít. Ha még nem szedsz táplálékkiegészítőket, de szívesen elkezdenéd, légy kíméletes magaddal. Kezdje egy minőségi napi multivitaminnal, például a Centrummal. Kedvenc forrásom a Life Extension magazin. Ha kezdő vagy, ne hagyd, hogy a magazinban található cikkek megijesszenek. A legtöbbünknek sok mindent kell tudnia, ami segíthet az egészséges hosszú élet elérésében. Ne feledje, hogy az egészsége az ÖN felelőssége, nem az orvosáé.