Szerencsére újra itt az évnek ez az időszaka. Megkerested a kiválasztott úti célt, lefoglaltad a jegyeket és a területet, és az irodában vagy otthon hagyod a gondjaidat, kivéve téged; a terheidet. Tény, hogy a nyári szabadságunk alatt hajlamosak vagyunk felfedezni a látott területek természeti szépségei mellett a helyi konyhát is, amely válogatott csábításokkal várja, hogy ellenálljunk.
Vegye figyelembe
De ahhoz, hogy ne legyen vonakodva, hogy megterhelje magát, amint újra belép a házába, jobban teszi, ha elolvassa ezt a rövid útmutatót arról, hogyan ne hízzon a nyári szünetben. Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy ha nyaralnak, akkor megengedett számukra, hogy ne kövessenek semmiféle diétás programot, vagy továbbra is méricskéljék az ételrészleteiket. Elvégre nyár van; ezt automatikusan úgy értelmezik, hogy az embernek le kell engednie az őrségét.
Nos, bármennyire is csábítónak tűnik ez sokak számára, mindannyian ismerjük az ilyen "laza" táplálkozási terv eredményeit; a nyári időszak végeztével még több üzlet az összes súlycsökkentő központnak. De van kiút, és ez nem az "éhezés". A diéta egyensúlyának megőrzése nem is olyan nehéz, ha megérted, hogy mit, mikor és miért kell kerülnöd. Engedje meg, hogy azzal kezdjem, hogy nincsenek "rossz" ételek. Csak rossz étkezési szokások vannak.
Ne feledje
Az ember értékelhet egy fagylaltot, egy csokoládétortát, egy nyolcadagos ételt vagy egy zacskó chipset, és mégis megőrizheti alakját, élénk, energikus és fitt lehet. Az első szabály, hogy ne hagyja ki az étkezéseket. Ahelyett, hogy egész napos strandolás után éhesen egy nagy adag ételt fogyasztana, inkább fogyasszon el egy egészséges és kiegyensúlyozott reggelit, ami tele tartja a hasát és magasan tartja az energiaszintjét. Ezután a jellemző étkezési szokásaitól függően fogyasszon egy könnyű ebédet és egy enyhébb korai vacsorát, vagy fordítva. Ha tanácstalan vagy, hogy mit válasszon uzsonnára, választhatsz a friss gyümölcsök, egy joghurt vagy egy kis sajtos-paradicsomos szendvics közül.
Azáltal, hogy a fő 3 étkezés naponta, és hozzátéve néhány snack között, akkor képes jobban ellenőrizni az étvágyat, és ellenállni a különböző kísértések, amelyek fellebbezhetnek étvágyat a kutatás. Sőt, az étkezések kihagyásával Ön arra van ítélve, hogy többet és gyorsabban fogyasszon, egy klinika, amely nem biztosít elég időt a gyomornak, hogy értesítse az elmédet, hogy most már tele van, és meg kell állnia. Ússzon, sétáljon, kerékpározzon és általában mozogjon! Az egyik legfontosabb oka annak, hogy a szokásosnál nehezebb étkezést is lehet élvezni anélkül, hogy azt gondolnád, hogy ez tönkreteszi a saját alakodat, az a tény, hogy a nyári szünetben többet mozogsz.
Záró megjegyzés
Használja ki a legtöbbet a nyaralási célállomás nyújtotta lehetőségeket, és élvezze az egészséges és energiával teli érzés élményét. Az ilyen jellegű szabadtéri tevékenységek karcsúsíthatják a derekát, jelentősen csökkenthetik a szorongását, életéveket adhatnak hozzá, és növelhetik az immunrendszerét és a szív- és érrendszerét. A fitnesz nem egy olyan kifejezés, amitől meg kell ijednie. Az egészség megőrzése a test és az elme egészségének megőrzésével nem olyan dolog, amit csak a visszatérés után kell megfontolnia. A különböző sportokban való részvétellel és annak felidézésével, hogy milyen érzés elfoglaltnak lenni, javítja az esélyeit arra, hogy hosszabb ideig egészséges maradjon, és a lehető legteljesebben élje meg az életet. Végül pedig próbáljon meg annyi órát aludni, amennyit a teste pihentnek érez, de ébredés után legyen aktív. Természetesen menjen ki, szórakozzon, táncoljon, sportoljon és beszélgessen idegenekkel vagy barátokkal. A nyaralási emlékek azok, amelyekre évekig emlékezni fogsz, és mindent meg kell tenned, hogy ezeket teljes egészében átéld, ha fitt maradsz.
