A csomókötés az egyik legfontosabb mérföldkő az ember életében, és a nagy napot megelőző napok a legizgalmasabbak, de egyben a legstresszesebbek közé tartoznak. Millió dolog miatt kell aggódni a különleges napon, kezdve a legjobb menyasszonyi ruha kiválasztásától kezdve a legjobban kattintható csokron át egészen az olyan szörnyűségekig, mint a fogadalom elfelejtése vagy a folyosón való megbotlás.

Értsük meg

Ez azt jelenti, hogy a nagy nap során számos dolog széthullhat. De van egy dolog, amit nem engedhetsz meg magadnak, hogy most szem elől téveszd, és ez történetesen a saját egészséged. Íme tehát néhány dolog, ami segít megőrizni az egészségedet azáltal, hogy javítja az immunitásodat, és így távol tartja a betegségeket.

  • Az egyszerűség a boldogság - Élvezze az eljárás minden másodpercét, és ne tegyen túl sokat a tányérra. Bár igaz, hogy elképesztő lesz, ha minden este zseniális vacsorát készítesz úgy, hogy a termelői piacon sétálgatva fedezel fel tárgyakat, de végül ez felesleges stresszt okozhat. Éppen ezért próbáld meg egyszerűen tartani az ételeket, legyen maradék, és vásárolj előre felaprított zöldségeket. Az esküvő napjára való készülődés során a puffadásmentes és könnyen elkészíthető ételekre kell koncentrálnod, és korlátozni a stressztényezők mennyiségét.
  • Bőséges pihenés - Szinte minden alkalommal, hallani ezt az információt, de hányan vannak közülünk valóban a megadott nyolc óra alvás a reg! Tény, hogy a mély alvás létfontosságú az egészségünk szempontjából.
  • Meditálj - A hatékony gyengüléshez meg kell győződnöd arról, hogy minden nap szánsz pár percet a meditációra. Ennek egy nyugodt vagy zen időnek kellene lennie számodra, és ezt olyan szokássá kell tenned, hogy a reggeli vagy az esték ne legyenek teljesek nélküle. Abban az időben, amikor meditálsz, csökken a kortizolszint, ez pedig segít csökkenteni a hasi zsírokat. Tartsd észben, hogy csak akkor leszel képes másokkal törődni, ha magaddal is megfelelő módon törődsz. Tehát teljesen megéri, ha naponta egyszer kikapcsolod a telefonodat, és belekukkantasz a belső énedbe.
  • Kötelezze el magát a fitnesz mellett - A fitnesz nélkülözhetetlen összetevőnek tűnik, amely hozzájárul a jó megjelenéshez. Nem csak ez, ráadásul lehetővé teszi, hogy egészséges maradj. Tény, hogy betegség alatt nem ajánlott a testmozgás, de ha rendszeresen sportolsz, akkor az általános immunitásodat elősegíti azáltal, hogy erősíti a baktériumokkal küzdő immunrendszered sejtjeit. Ezáltal ellenállóbbá válsz a megfázással és a náthával szemben.
  • Szerezzen be megfelelő mennyiségű fehérjét - A szénhidrátok és a fehérjék egyaránt 4 kalóriát tartalmaznak grammonként, de a fehérje sokkal laktatóbb vagy kielégítőbb. Ez azt jelenti, hogy kevésbé fogsz hajlani az egészségtelen ételek felé, ha a sovány fehérjéket beépíted a rendszeres étrendedbe. Így lehetséges, hogy reggeliként a zab mellett döntsön, vagy bogyós desszerteket válasszon, például egy mangó turmixot, amely izgathatja az ízlelőbimbóit, és csodálatos mértékben növelheti a jóléti hányadost.