Aggódom amiatt, hogy a fiatalabb generáció nagy része kimaradt ebből a körből, hogy úgy mondjam. Évek teltek el azóta, hogy először kezdtük beismerni, hogy nem kapjuk meg azokat a létfontosságú tápanyagokat, amelyekre a szervezetünknek szüksége van. Annak ellenére, hogy sokan közülünk nagyon is tisztában vannak a jobb táplálkozás szükségességével, ez háttérbe szorult, más információk háttérbe szorították, vagy a fiatalabb generációt nem tájékoztatták úgy, mint amikor ez a felismerés először napvilágot látott.

Értsük meg

Egy másik nehézség az a tény, hogy szokássá kell válnia - rutinná kell válnia az antioxidánsok vagy étrend-kiegészítők napi szedésének. Nem fektetünk elég hangsúlyt arra, hogy biztosak legyünk abban, hogy kiegészítjük az étrendünket. Úgy tűnik, mintha a kormány gondoskodna a jólétünkről, amikor megvizsgáljuk egy vitamintartó üveg oldalát, és megadja nekünk az RDA-t (ajánlott napi adag). Ebben rejlik a kulcs, az ajánlott szó. Látod, nem tudnak minden életkort, méretet és nemet figyelembe venni, ezért azt a minimumot helyezik el, ami a legtöbb ember számára "jó kezdet" lenne.

De ez csak a minimum, néha egészen minimális. A nőknek például a menopauza után több kalciumra/magnéziumra van szükségük. Vannak, akik nagyobbak, és vannak, akiknek több egészségügyi problémájuk van. Vannak, akiknek legyengült az immunrendszerük vagy valamilyen betegségben szenvednek. Az idősebbeknek emésztési és fogászati problémáik vannak. Ebből következik, hogy az RDA nem biztos, hogy megfelelő az Ön számára. ÉS gyakran nem elegendő az átlagos Joe Blow számára; kivéve, ha természetes, vagy ha tartalmazza a szükséges zöldségeket és gyümölcsöket, és esetenként magasabb arányban bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket.

Emlékezz a

Mintha ez nem lenne elég aggodalomra okot adó tényező, tegyük hozzá, hogy (megkockáztatom) sokan közülünk nem táplálkoznak eléggé helyesen ahhoz, hogy pontosan azokat a vitaminokat/ásványi anyagokat biztosítsák, amelyekre különösen szükségünk van. Megvan a magunk igényes ízlése. Junior nem szereti a spenótot. Susie utálja a paradicsomot. Gyakran eszünk gyorséttermi ételeket, nassolunk, vagy nem főzünk olyan helyesen, mint ahogy otthon kellene. Ehhez a helyzethez adjuk hozzá, hogy a számunkra jótékony élelmiszerek közül néhány egyszerűen túl drága ahhoz, hogy napi rendszerességgel vegyünk be belőlük. Ha már az otthoni főzésnél tartunk, tudod-e, hogy egy zöldség vagy gyümölcs átlagosan 10 százalékot veszít az értékéből, valahányszor valamit csinálunk vele.

Vegye tudomásul

Hány ilyen dolog történt az ételeinkkel, amikor még a tanyán éltünk?

  • A gyümölcsöt a teljes érés előtt szedik vagy szüretelik, így a vitaminok/ásványi anyagok megmaradnak.
  • Be van csomagolva és elküldésre vár.
  • Teherautóval, vasúton, vonattal vagy hajóval szállítják (számos élelmiszerünket külföldről szerezzük be).
  • Elküldés előtt és után hűtőszekrényben tartják őket.
  • A szupermarket hátsó szobájában ülnek.
  • A szupermarket polcán ülnek.
  • Hazaviszi, és ismét a hűtőben tárolja.
  • A fogyasztáshoz rögzíted, mint a hámozás és a forralás.
  • Gyakran főzött és sokszor túl magas lázzal.
  • Az étkezés után hűtőbe teszi, és egy másik étkezéshez újra felmelegíti. 100% elveszett. Nem sok maradt.

Ne feledje

Csak hogy részletezzem, láttál már valaha brokkolit a boltok polcain élénkzöld színű, vörössel bevont brokkolit? Ez a vitaminok, és miután néhány napig áll, a piros eltűnik, és megjelenik a sárga, a zöld pedig világosabbá válik, ami azt jelenti, hogy a vitaminok/ásványi anyagok kiesnek. Súlyosbítva a helyzetet, nem csak emiatt veszélyeztetjük az immunrendszerünket.

  • A légkör szennyezett.
  • A víz szennyezett.
  • Nem kapjuk meg a szükséges pihenést/alvást.
  • A stressz nagyban hozzájárul ehhez a filmhez.

A férjemmel sok éven át gazdálkodtunk, és mindannyian ismerjük azokat a növényvédő szereket és csíraölő szereket, amelyeket a növényekre vagy a talajra helyeznek, és amelyek a talajba szivárognak, és ott maradnak hosszú ideig. Aztán évente újabbakat adtunk hozzá. Nem csak ez, hanem a vízkészletbe is bekerülnek. Ha azt gondolod, hogy elég egészséges vagy, pusztán azért, mert egészségesnek érzed magad, és még nem voltál komolyan beteg, akkor engedd meg, hogy ezt a fontos tanácsot adjam hozzá.

Mivel a szervezetedet nap mint nap mérgező levegővel, élelmiszerrel és vízzel bombázzák, a szervezetedben ez összeadódik. A következményeket csak évek múlva fogod érezni. Egyszer csak felfedezed, hogy valami súlyos betegséged van, és csodálkozol, hogy miért vagy beteg. Nem hirtelen lettél beteg. Ez már régóta halmozódott fel a szervezetedben.

Jó tudni

Az egyetlen módja annak, hogy ellensúlyozzuk a toxinokat, amelyek naponta hozzáadódnak a saját testünkhöz, hogy biztosak legyünk abban, hogy további vitaminokkal/ásványi anyagokkal és különösen antioxidánsokkal szigetelünk. Az antioxidánsok az, ami harcol az immunrendszereddel az összes szabad gyök ellen. Nem lehet elkerülni őket. Az embereket nem szabad félrevezetni, hogy azt higgyék, hogy az immunrendszerüket a megfelelő szinten tartják, mert azt hiszik, hogy elég helyesen esznek, vagy akár azt hiszik, hogy az RDA megfelelő. Előfordul, hogy az immunrendszer már károsodott, és rájössz, hogy egészségi állapotod van.

Annak ellenére, hogy lehet, hogy visszafordítható, nem jobb-e, ha a játék előtt maradunk? Ha az immunrendszered megfelelő állapotban van, akkor akár az influenzát és a megfázást is távol tarthatod azáltal, hogy nagyobb arányban támogatod az immunrendszeredet vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok felhasználásával. Még egy utolsó dologra szeretném felhívni a figyelmét. Bár a mesterséges vitaminok/ásványi anyagok közül néhány ugyanolyan, mint a természetes, sok esetben ez nem igaz. Először is, ha több mesterséges vitamint szedsz, akkor fennáll a veszélye, hogy sok szennyeződést viszel be.

Természetes kiegészítők

Ezeket nagyobb dózisban, mellékhatások nélkül lehet szedni, mert csak azt viszed be, amit normális esetben étkezés közben, de kiegészítő formában. Ez nem gyógyszer. Ez ÉTEL kiegészítő formában. Egy természetes táplálékkiegészítőből kevesebbet is be lehet venni, hogy több legyen a szükségleted, mintha tányérnyi brokkolit vagy pohárnyi narancslevet adnál hozzá. Ez valójában, valószínűleg reménytelen lenne. A természetes kiegészítőknek nincsenek mellékhatásai. A természetes táplálékkiegészítők javítják az immunrendszerét. Miért kockáztatná az egészségét vagy a családja egészségét? Jobban vigyázzon az autójára, mint a saját testére. Megmossa, viaszolja, olajat cserél, a legjobb benzint adja neki, és gyakran cseréli a gumiabroncsokat. Miért? Hogy tovább tartson és jobban nézzen ki. Ez a testedre is igaz. Nem értesz egyet azzal, hogy a testeddel való törődés valóban jelentősebb, mint a járműveddel való törődés?