A szemünk a test azon szervei közé tartozik, amelyek nagyon pozitívan reagálnak az ideális táplálkozásra. Ezért az egészségesebb látás elősegítése érdekében szükséges a megfelelő, a szemnek jótékony hatású ételek fogyasztása. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy maximalizáljuk látásunkat, és küzdjünk vagy csökkentsük a szembetegségek előfordulását, amelyek Amerikában jelentős aggodalomra adnak okot.

Tudtad?

Fantasztikus példa egy olyan élelmiszerre, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, amikor a szem egészségének javításában betöltött szerepéről van szó, a körte. A körte C-vitaminból, káliumból és más tápanyagok apró forrásaiból áll, mint például kalcium, vas, magnézium, B6-vitamin és folsav, hogy csak néhányat említsünk. Ami még fontosabb a látásjavító tápanyagokat illetően, ez a gyümölcs karotinoidokat, flavonolokat és antociánokat is tartalmaz. Ez a szemet tápláló étel emellett kiváló rost- és C-vitaminforrás is, ami a Föld egyik legegészségesebb élelmiszerévé teszi.

A körte általános egészségügyi előnyei közé tartozik a szív egészségének javítása, a cukorbetegség megelőzése és a rák megelőzése, hogy csak néhányat említsünk. A körte látás-egészségügyi előnyei: A körte vékony héja fenolos fitonutrienseket tartalmaz (ezeket antioxidánsokként írják le, amelyek védelmet nyújtanak a szabad gyökök egészséges sejtekre gyakorolt káros hatásaival szemben. Ez a tápanyagtulajdonság emeli a látást és tisztítja a veséket. Amikor a körtére gondolunk, egy ízletes gyümölcsre gondolunk, amelyet különösen egy igazán forró nyári napon élvezhetünk.

Karotinoidok

Kevesen vannak azonban tisztában azzal, hogy a körte karotinoidoknak nevezett szembarát tápanyagokat is tartalmaz. Ezeket a növényekben lévő pigmenteknek nevezik, amelyek a gyümölcsök és zöldségek zöld, narancssárga, piros, sárga vagy lila színét adják. A körte jó példa egy fantasztikus, látásjavító ételre, mivel a karotinoidok közé sorolható. Ezek a fajta szembetegségek létfontosságú szerepet játszanak a szem makula egészségének növelésében, (a szemnek az a része, amely a retina közepén található, amely segít nekünk az apró betűk olvasásában és élesíti a látásunkat ).

Jobb szív egészség

A körte rostot tartalmaz, amely a vérben lévő rossz koleszterin mennyiségének csökkentése révén javítja a szív- és érrendszeri egészséget. Kutatások szerint a körte rendszeres fogyasztása az étrendben 50%-vel csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Ennek a látást javító szemételnek a káliumtartalma segíthet a vérnyomásszint csökkentésében is.

Csökkenti a vércukorszintet

Ez a konkrét élelmiszer fantasztikus példája az alacsony glikémiás indexű élelmiszereknek, mivel olyan gyümölcsnek számít, amely fogyasztásakor megakadályozza a vércukorszint megugrását. Ezért, ha cukorbetegséggel kapcsolatos problémái vannak, vagy szeretné kontroll alatt tartani a vércukorszintjét, akkor ez a tökéletes élelmiszer az étrendjében. Továbbá az ebben az élelmiszerben található rostok lassítják a szénhidrátok felszívódását, ami szintén megakadályozza a glükózszint megugrását.

Emésztési egészségügyi előnyök

Rostanyaga segíti a jó emésztést. Ez annak köszönhető, hogy gazdag rostanyaga az emésztőrendszerben lévő táplálékanyagot tömegessé teszi, és így jó kiválasztást biztosít. Nem oldódó rostanyagának köszönhetően a bélrendszerben lévő tápláléknak tömeget biztosít, ami azt jelenti, hogy csökkenti az emésztési problémákat.

Rákellenes tulajdonságok

A körte egészségügyi tulajdonságai olyanok, hogy bőséges mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek rákellenes előnyökkel bírnak. Védik egészségünket azáltal, hogy elpusztítják a szervezetben lévő gazember sejteket, az úgynevezett szabad gyököket, amelyek általában lebontják a szervezet immunrendszerét és megtámadják az egészséges sejteket.

Következtetés

Ebből a szempontból az olyan élelmiszerek, mint a körte, számos különböző rákfajta, például a mell-, a vastagbél- és a prosztatarák csökkent kockázatával járnak együtt. Ha nyáron egy finom gyümölcsöt szeretne harapni, akkor a körte tökéletes választás. De a körte sokkal többet nyújt, mint egy ízletes választás az élelmiszerek tökéletes nyári nassolás, hanem számos egészségügyi előnyöket kínál, amelyek kapcsolódnak a sok régióban az általános egészség és a szem egészségét is. Végső soron a körte napi étrendjébe való beillesztésével javíthatja látása egészségét, és megteheti azokat a dolgokat, amelyeket a maximális egészség elérése érdekében meg kell tennie.