Egyes cikkek a végéig várnak, hogy megadják a "levet", de itt van, rögtön az elején: A jó táplálékkiegészítő kiválasztásának kulcsai: A lehető legközelebb áll a természetes formához. Az előállítás minden szakaszában a legnagyobb gondossággal készült, a termesztéstől, a betakarítás időzítésétől kezdve a gyártásig, a hatékonysági vizsgálatokig és a minőségellenőrzésig. Működik! Igyekszem olyan cégek közül választani, amelyek hosszú múltra visszatekintő, kiváló minőségű, jó klinikai eredményeket produkáló termékekkel rendelkeznek.
Tudtad?
Az amerikaiak ma már évente több mint $17 milliárdot költenek a wellness és az egészség érdekében táplálékkiegészítőkre. A krónikus betegségek egyes típusainak aránya azonban nem változott, míg a többieké valóban javult. Ezeknek a rossz számoknak számos oka van, és sok minden rejtély marad. Nem azt mondom, hogy nincsenek hasznos táplálékkiegészítők a piacon, de az orvosok és az új kutatások ezt mondják.
Hogy a vitaminok több kárt okoznak, mint hasznot. Történetesen ismerek egy olyan teljes értékű táplálékkiegészítőt, amely dacol ezekkel az esélyekkel, és valóban klinikai kutatások támasztják alá. Ebben az útmutatóban laikusként és egykori profi sportolóként végigveszek néhány dolgot, amit érdemes átgondolnod, ha táplálékkiegészítőket szeretnél szedni.
Teljes értékű élelmiszer
Konkrétan a teljes értékű élelmiszerek és a szintetikus vagy izolált táplálékkiegészítők közötti különbségekkel fogok foglalkozni. A legtöbb ember, aki szokott olvasni az egészségről, tisztában van azzal a koncepcióval, hogy a teljes értékű élelmiszerek jobbak az Ön számára, mint a feldolgozott élelmiszerek. Ez magától értetődő, bár különböző álláspontok léteznek arról, hogy milyen élelmiszereket kellene és milyeneket nem kellene fogyasztanunk, valamint arról is, hogy milyen a tökéletes arányuk.
Bár úgy tűnik, valamiben mindenki egyetért: függetlenül attól, hogy milyen élelmiszereket választunk, és milyen arányban fogyasztjuk őket, a teljes értékű élelmiszerek jobbak az Ön számára, mint a feldolgozott élelmiszerek. C. Kérem, olvassa el a következő néhány sort, és nézze meg, hogy tud-e asszociálni a zavarodottságomra? Nevezd meg te is! A-vitamin, B-vitamin, B12-vitamin, C-vitamin, vagy talán még D-vitamin- (Ami a szervezetből nézve valójában egy természetesen előforduló hormon). És a lista csak folytatódik és folytatódik, a zsebük pedig egyre zsírosabb és zsírosabb. Én ezt nem értem, te nem érted? Egyrészt azt mondják, hogy ne együnk ember által készített élelmiszereket, de itt ember által készített vitaminokat fogyasztanak. Nem pontosan ugyanolyan jellegű és mértékű töltőanyagok, tudatosság és pénzéhes vállalkozók jönnek? Ezt a tényt soha nem vitatták igazán.
Nyers méz
Mindenki egyetért abban, hogy a nyers méz jobb, mint a fehér cukor, hogy a barna rizs jobb, mint a fehér rizs. Miért lenne ez másképp a vitaminok esetében? Beszéljünk a teljes értékű táplálékkiegészítők fogalmáról. Talán, hogy jobban kirajzolódjon a lényeg, használjunk egy analógiát az autóiparból. Egy jármű egy kiválóan megtervezett, összetett gépezet, amelynek minden alkatrészének jelen kell lennie, sértetlenül, beállítva és a megfelelő működés érdekében.
A kerekek minden bizonnyal fontos része az egész világnak, nem csak 4 ilyen, de egy tartalék kimutatta, hogy segít egy pályán. Tehát, most képzeljünk el egy intelligens tudóst, aki eljön, és megszünteti a 4 gumiabroncsodat, és elkülöníti őket egy parkolóban. Aztán megváltoztatja a botok jobbra egy 50 dolláros öltöny és 5 dolláros nyakkendő, és megpróbálja értékesíteni a következő személyt, aki elsétál ezek a gumik, mint egy egész jármű.
Vitaminok
Ugyanez az analógia érvényes a C-vitaminra (aszkorbinsav) vagy az E-vitaminra (delta-tokoferol), amelyet sok biobolt polcain talál. Ők részei egy egész komplex jellegű változatosság, amely funkciót szolgál, amikor része a teljes test, de amikor szétszórva, viselkednek inkább, mint a gyógyszerek és válnak diszfunkcionális részek a szervezetednek szüksége van most elfoglalni alapvető hatalom átalakítani hasznosítani vagy semlegesíteni, mint a toxinok. Elszigetelt vitaminok nem tudja elvégezni a munkát a teljes kiegészítés önmagában.
Hasonló logika alapján az egyén elemezheti, hogy mi is valójában egy tipikus multivitamin. A multivitamin előállításának autóipari megfelelője az, hogy elmegyünk egy roncstelepre, megtaláljuk az összes különböző alkatrészt, amiből egy egész autót kell készíteni, összedobjuk őket egy kupacba (vagy kapszulába a multivitaminra vonatkozóan), és reméljük, hogy ez a kupac autónak fog tűnni!
Multivitaminok
Akkor hogyan váltak a multivitaminok ennyire elterjedté? A testünk a természet csodája. Míg másrészt az izolált tápanyagok vagy mesterséges tápanyagok nem természetesek. Gondolj bele, sétáltál már az erdőben, és találtál, hogy egy multivitamin bokor vagy C-vitamin fa? A valóságban ezeknek az izolált tápanyagoknak a szedése, különösen a mostani készítményekben található ultranagy dózisokban, mérgezéshez, betegséghez vagy az immunrendszer csökkenéséhez vezethet. Hogyan lehet ez így? Számos kutatási tanulmány bizonyítja ma már, hogy a szervezet ezeket az izolált és szintetikus tápanyagokat xenobiotikumokként vagy (idegen anyagokként) kezeli.
A vita jobb oldalán a teljes értékű táplálékkiegészítők vagy növényi alapú kiegészítők állnak, amelyeket a saját teste soha nem kezel "xenobiotikumként". Ahhoz, hogy egy izolált tápanyag megfelelően működjön a szervezetben, szüksége van a többi részre, amelyek természetesen szintén jelen vannak az élelmiszerben. Ha a részek nem mind ott vannak a kezdetektől fogva, akkor a szervezet által tárolt forrásból veszik el őket. Ezért van az, hogy az izolált tápanyagok gyakran egy ideig működnek, majd úgy tűnik, hogy nem működnek tovább. Amint a szervezeted kiegészítő tápanyag raktárai elfogynak, az izolált tápanyag, amit szedsz, már nem működik olyan jól. Ami még rosszabb, ezekben a kiegészítő tápanyagokban hiány keletkezhet a szervezetedben. A teljes értékű táplálékkiegészítők különböző összetevői szinergikusan működnek együtt. A szinergia azt jelenti, hogy az egész nagyobb, mint a részek összege. Egy táplálékkiegészítő hatékonysága inkább a természetesen előforduló összes fitonutrienssel függ össze, mint a tényleges tápanyagtartalommal.
Következtetés
A vitamingyártók általában megpróbálnak minél többet beletömni egy tablettába, és azt mondják, hogy minél tovább szedik az emberek, annál jobb nekünk. Ez valójában nem így van. Mint most már tudod, nem feltétlenül a bevitt tápanyag mennyisége a lényeges, hanem a tisztasága, a formája és a biológiai hozzáférhetősége számít a legtöbbet. A biológiai hozzáférhetőség azt jelenti, hogy a szervezeted képes felismerni és könnyen felhasználni a kiegészítőt. Erősen javaslom, hogy a növényi alapú kiegészítők legyenek az első választásod.
