Makacs hasi zsír. Látszólag lehetetlen megszüntetni. Messze ez a legmakacsabb régió, ha zsírégetésről van szó, mindenki szeretné eltüntetni, de csak keveseknek sikerül. Pedig egy kis hasi zsír jót tesz neked: Védi a bélrendszeredet és más szerveidet, de a sok zsír sem tesz jót az egészségednek.

Vegye tudomásul

Az eltávolítás titka nem a zsírégető tabletták vagy a napi 6 csésze tea fogyasztása. Most valószínűleg azon tűnődsz, hogy pontosan mit kell tenned, hogy csökkentsd a makacs hasi zsírszövetet. A fehér kenyér, a chipsek, a cukrozott italokban és desszertekben lévő feldolgozott cukrok növelik a gyulladást a szervezetünkben, a hasi zsír összefügg a gyulladással, így a túl sok feldolgozott élelmiszer fogyasztása megállíthatja a képességedet, hogy megszüntesse azt.

A gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező természetes ételek elkerülhetik a hasi zsírt. Tele van szénhidráttal és zsírral, hagyja ki, vagy válasszon egészséges gyorséttermi ételeket. A kardió edzések önmagukban nem sokat segítenek a derekadon, ellentétben az erőnléti edzéssel, amely növeli az izomtömeget és segít a szervezetednek a zsírégetésben. A kardióedzések jót tesznek a szívednek, de a kardióedzések és a súlyzós edzések keverékét szeretnéd végezni.

Jóga

Sikeres a hasi zsír csökkentésében és a fogyásban, ismert az előnyeiről is: erősíti az elmét, a testet és a lelket. Ezenkívül növeli a test energiaszintjét és az immunrendszert. A túlzott stressz nehezítheti a kilók leadását, különösen a hasról. A stresszhormon kortizol növelheti a zsír mennyiségét a testeden és bővítheti a zsírsejteket.

Ha éjszakánként 6 óránál kevesebbet alszol, az 30 vagy több kiló felszedéséhez vezethet. Amikor a szervezet alváshiányban szenved, több kortizol, egy stresszhormon szabadul fel, és a magasabb kortizolszint növeli az éhségérzetet, ami hozzájárul a hasi zsírhoz. Mindig ajánlott jól hidratáltnak maradni, mert a napi elegendő vízfogyasztás segíthet a tartós kilók leadásában.

Dehidratáció

Ez vízvisszatartást okoz, és további zsírraktározást okoz a bélben, ez segíti az általános zsír csökkentését, és makacs hasi szintet eredményez. Végül, amint megvan a kívánt test, ne legyen önelégült, és ne hagyja abba a testmozgást és a helyes táplálkozást.