A gyulladáshoz és az ízületi fájdalomhoz több száz lehetséges tényező járulhat hozzá. Általában az emberek hajlamosak elsősorban az életkorra, a megerőltető testmozgásra vagy a munkával kapcsolatos problémákra összpontosítani, mint okokra. Klinikai vizsgálatok azonban kimutatták, hogy ugyanannyi különböző típusú élelmiszer létezik, amelyek ízületi fájdalmat okozhatnak. Az ízületi fájdalom nagyon megnehezíti az életet. Aki szenved tőle, az megérti, hogy rendkívül nehéz valakinek kényelmesen elvégezni a napi teendőit.
Ízületi gyulladás
A krónikusan gyulladt ízületekből hiányzik a szilárdság, az erő és a mozgás, ami gyengeséghez és rokkantsághoz vezet. Ezért az ízületi fájdalmat okozó élelmiszerek meghatározása és sikeres eltávolítása segíthet megelőzni ezt a zavaró betegséget. Emellett fontos megérteni, hogy nem mindenkinek a teste reagál pontosan ugyanúgy bizonyos dolgokra. A legnagyobb aggodalom most az egészséggel kapcsolatban általában a feldolgozott és cukros ételeink. Sok ilyen élelmiszer tele van tartósítószerekkel, magas glikémiás keményítőkkel, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz és az ízületi fájdalomhoz.
A gyulladást és ízületi fájdalmat okozó élelmiszerek közé tartoznak a cukrok és a mesterséges édesítőszerek, valamint a finomított szénhidrátok. A magas cukortartalom az étrendben megnöveli a fejlett glikációs végtermékek (AGE-k.) Az AGE egy olyan méreganyag, amely gyakran akkor jelenik meg, amikor az ételeket grillezik, melegítik, pasztőrözik vagy sütik. Amikor az AGE-k koncentrációja a szervezetben magas fokot ér el, akkor ez lebont bizonyos fehérjéket. A szervezet végül úgy reagál erre, hogy megpróbálja az AGE-ket citokinekkel, a gyulladásos hírvivőkkel lebontani, ami aztán ízületi fájdalmakhoz vezet.
Vegye tudomásul
A cukor elkerülése nehéz feladat, mivel a legtöbb feldolgozott élelmiszerben benne van, amiről nem is tudunk. Azonban kerüljük azokat, amelyekről tudjuk, hogy tartalmaznak glükózt, amennyire csak lehetséges; minden kis apróság segít csökkenteni a glükóz okozta fájdalmak egy részét. Különösen a vörös húsok tartoznak azon élelmiszerek közé, amelyek ízületi fájdalmat okozhatnak. Emellett nagyon fontos megkérdezni: Melyik hús? Nem minden vörös hús egyenértékű; több olyan is van, amelyik jót tesz az egészségünknek. A különbség abban rejlik, hogy antibiotikummal, kukoricahormonnal vagy diétával etetett állatok húsát nyeljük le.
Ehelyett nézzen utána a biológiailag nevelt lehetőségeknek. Ezenkívül ajánlatos, hogy az ételekből ne kerüljenek ki az olyan szervhúsok, mint a vese, az agy, a szív, a máj, a nyelv és a herék. Ezek az ételek magas purintartalmúak, és nagyon jelentős húgysavszintet eredményezhetnek a szervezetben. Más nem hagyományos húsok, mint a darált hús, a húsleves, a húsleves és a húskivonatok szintén magas purinszintet tartalmaznak, és jobb, ha elkerüljük őket. Egyes tejtermékek meglehetősen tele vannak természetellenes hormonokkal, és hiányoznak belőlük a nagyszerű emésztőenzimek. Ha ízületi fájdalmakról van szó, a teheneknek adott számos szteroid és antitest lesz az oka.
Kerülje ezt
Kerüljön minden olyan csomagolt élelmiszert, amely tejet tartalmaz. A túl sok tejsav a margarinban, a tejsavóban, a sajtban, hogy csak néhányat említsek, nem tesz jót az ízületek egészségének, mivel a bennük lévő méreganyagok kialakulhatnak a szervezetben, és részben ízületi problémákat okozhatnak. Az üdítőitalok és az üdítők tele vannak cukorral és mesterséges édesítőszerekkel. A szervezet nem tudja megfelelően megemészteni ezeket a mesterséges édesítőszereket. Idővel felhalmozódnak és mérgezővé válnak, ami az ízületi fájdalmat okozó hírhedt élelmiszerek közé sorolja őket.
Új tanulmányok szerint a túl sok üdítőital fogyasztása növeli az ízületi gyulladást, különösen a férfiaknál. Emellett az is nyilvánvaló, hogy az üdítőitalokban lévő vegyi anyagok kalciumot oldanak ki, amely tápanyag rendkívül fontos az emberi szervezet ízületeinek egészségéhez. Az ízületi fájdalmat okozó ételek közé tartoznak az olyan nightshade-zöldségek, mint a paradicsom, a paprika, a csípős paprika, a paprika, a burgonya, a padlizsán és egyes csípős paprikák összetevői. Ennek oka, hogy ezek a zöldségek egy szolanin nevű alkaloidot tartalmaznak, amely képes kalciumot fejleszteni a testsejtekben, ezáltal ízületi fájdalmat és ízületi merevséget okozva.
Emlékezz a
Bár fontos megérteni, hogy ezek a pontos zöldségek különböző körülmények között rendkívül egészségesek. Emellett azt is meg kell érteni, hogy egyeseknél ellenkező hatást is kiválthat, ezért fontos, hogy hallgassunk a testünkre. A tested majd eldönti, hogy mi a legjobb neki. A gyulladás a szervezet immunrendszeri reakciójának része, amire szükségünk van a gyógyuláshoz. Ha ez kicsúszik az irányítás alól, akkor károsíthatja a szervezetet, mint például az ízületi fájdalom és az ízületi gyulladás. Ez attól függ, hogy milyen ételeket választunk - vagy nem fogyasztunk. Ez teszi a különbséget az egészségünk szempontjából általában.
