Batuk biasa adalah hal yang wajar dan membantu membersihkan iritasi atau dahak dari tenggorokan Anda. Namun, batuk yang berlangsung lama dapat menjadi masalah dan mungkin berhubungan dengan berbagai kondisi, seperti infeksi bakteri, infeksi virus, atau alergi. Sebagian besar batuk yang berhubungan dengan infeksi sinus, alergi, atau pilek mudah diobati dengan obat yang dijual bebas.

Pengobatan di rumah

Namun, ada juga berbagai pengobatan rumahan yang dapat meredakan batuk. Madu adalah pilihan yang tepat untuk digunakan sebagai pereda batuk. Madu juga merupakan salah satu pilihan favorit untuk meredakan sakit tenggorokan. Madu paling baik dikombinasikan dengan lemon untuk memberikan tindakan ganda yaitu membantu mengatasi hidung tersumbat dan menenangkan iritasi. Gunakan madu yang dioleskan pada roti atau tambahkan pada teh herbal.

Probiotik tidak dapat meredakan batuk secara langsung, namun dapat membantu menyeimbangkan penumpukan bakteri dalam usus. Dengan mengendalikan bakteri, maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih efisien dalam melawan batuk. Probiotik secara alami ditemukan dalam beberapa makanan, termasuk roti penghuni pertama, sup miso, dan beberapa jenis yogurt.

Bromelain

Ini adalah jenis enzim yang ditemukan dalam buah seperti nanas. Berguna untuk melonggarkan penumpukan lendir di tenggorokan dan menekan batuk lebih lanjut. Cara terbaik untuk memasukkan bromelain ke dalam menu makanan adalah dengan meminum segelas jus nanas dua atau tiga kali sehari, atau cukup makan sepotong buah segar.

Enzim ini dapat memiliki manfaat lain yang berguna seperti mengobati pembengkakan dan peradangan, serta masalah sinus akibat alergi. Daun peppermint berfungsi seperti dekongestan untuk membantu memecah lendir dan menenangkan tenggorokan. Cara yang lebih disukai untuk mendapatkan manfaat dari obat ini adalah minum teh peppermint secara teratur.

Kesimpulan

Sebagai alternatif, Anda juga dapat menghirup uap peppermint dengan membuat mandi uap yang terdiri dari air panas dan minyak peppermint. Tambahkan 150 ml air panas untuk setiap ¾ tetes minyak. Thyme kaya akan flavonoid yang berguna untuk mengendurkan otot-otot tenggorokan sehingga mengurangi peradangan dan meminimalkan ketidaknyamanan akibat batuk. Minum teh thyme secara teratur adalah obat yang bermanfaat. Teh ini dibuat dengan mencampurkan 2 sendok teh daun thyme dengan 1 cangkir air panas. Biarkan teh terendam selama 8-10 menit sebelum diminum.