Anda diserang setiap detik setiap jam! Tapi jangan khawatir - meskipun ada banyak sekali taktik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, saya akan menunjukkan kepada Anda dua taktik yang paling sederhana. Lebih baik lagi, tidak hanya sederhana, metode-metode membangun pertahanan ini juga sangat menyenangkan! Pada saat Anda selesai membaca, Anda akan memahami cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda bahkan tanpa harus mencoba.
Mari kita mulai.
Dan dengan menerapkan taktik ini, Anda dapat bergerak di dunia yang penuh dengan kuman ini dengan rasa percaya diri karena memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ketika Anda kurang tidur, sistem kekebalan tubuh Anda akan terganggu. Hal ini terutama terjadi pada sistem kekebalan tubuh Anda - bagian dari sistem kekebalan tubuh Anda yang mengandalkan memori dan pembelajaran untuk melakukan tugasnya dengan benar. Jika Anda tidak cukup tidur, sistem kekebalan tubuh Anda tampaknya melepaskan informasi yang dikumpulkannya pada penyerang. Sistem kekebalan tubuh tidak mengenali kuman dengan mudah.
Akibatnya, tubuh Anda tidak dapat melawan mereka sebelum mereka memiliki kesempatan untuk menyusup ke setiap bagian tubuh Anda. Tubuh Anda tidak dapat membasmi para penyerang secara efektif. Pernah menderita flu yang berkepanjangan? Mungkin karena komponen sistem kekebalan tubuh Anda yang biasanya menjaga kewaspadaan tubuh dengan menempelkan poster-poster Wanted di sekeliling Anda tidak melakukan tugasnya. Bahkan jika Anda harus merelakan satu atau dua jam tambahan untuk tidur, Anda akan memiliki lebih banyak waktu dalam jangka panjang. Lebih sedikit hari sakit dan lebih bugar. Agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat, pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.
Tertawa
Penelitian tentang tawa dan kesehatan kekebalan tubuh masih dalam tahap awal. Namun ada beberapa tanda bahwa tertawa terbahak-bahak dapat membuat setidaknya perbedaan sementara pada daya tahan tubuh Anda. Hormon pertumbuhan manusia membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh Anda jelas dapat menggunakan tawa yang baik. Namun, untuk lebih jelasnya, Anda tidak bisa bersikap rendah hati. Anda harus tertawa terbahak-bahak untuk menikmati manfaatnya. Dalam salah satu penelitian, peningkatan aktivitas kekebalan tubuh berhubungan dengan tawa dan cekikikan. Ketika para peserta hanya tersenyum, tidak ada perbedaan dalam aktivitas kekebalan tubuh. Tidak pernah ada dua metode yang lebih baik untuk membuat sistem kekebalan tubuh Anda kuat.
Kesimpulan
Hal yang cukup sederhana jika berkaitan dengan menjaga kesehatan. Dan cukup menyenangkan juga. Hanya melakukan apa yang secara alami ingin dilakukan oleh tubuh Anda untuk menjadi sehat.
