Per quanto riguarda gli spuntini, alcuni genitori vietano ai loro figli di consumarli perché temono che non mangino quando è il momento dei pasti. Quello che i genitori dovrebbero sapere è che gli spuntini aiutano i loro piccoli a continuare le loro azioni quotidiane. Aiuta i bambini a non mangiare troppo, cosa che in genere accade ai bambini che aspettano solo l'ora del pasto per consumarlo. Tuttavia, devono ricordare che il troppo stroppia e questo vale anche per gli spuntini.
Spuntini
Quando si servono le merendine, bisogna servirle solo in piccole quantità. Per i genitori, il compito più difficile è quello di distinguere le merendine eccellenti da quelle cattive. Le merendine cattive sono quelle ad alto contenuto di grassi saturi, zuccheri e sodio, come le torte e i dolci confezionati, le ciambelle con zucchero a velo, le merendine surgelate, le patatine e le crocchette di pollo.
Questi snack sono etichettati come cattivi dai nutrizionisti, eppure sono gli spuntini più attraenti per i ragazzi. Per questo motivo i genitori si abbandonano a queste merendine solo per soddisfare i loro figli. Non dovrebbe essere così. Ci sono sempre delle alternative alle merendine e questi sono dei buoni esempi.
Frutta
La frutta è buona e gustosa, ma un consumo frequente di frutta può annoiare i bambini. Quando si mangia la frutta, è bene abbinarla ad altri alimenti interessanti, come ad esempio il formaggio cheddar, le fette di prosciutto e così via. Pops di frutta. Sono estremamente allettanti, soprattutto per i bambini. Quelli che si trovano nei negozi sono pieni di zuccheri e conservanti, ma potete sempre crearli voi per garantire che siano sani per i vostri figli. Polpette. Invece di usare la maionese, usate piuttosto lo yogurt greco. Lo yogurt fa molto bene al sistema immunitario. Noci miste. Un fantastico mix potrebbe essere costituito da noci, mandorle, anacardi e pistacchi.
Vitamine
Queste noci sono ricche di vitamina E, acidi grassi Omega 3 e fibre, folato, vitamina K, luteina e potassio. Assicuratevi che le noci miste siano cosparse di un po' di sale e confezionate in contenitori attraenti per attirare i vostri bambini. Nachos e formaggio. Invece dei normali nachos e formaggio, mescolate con essi fagioli fritti vegani. Inoltre, è meglio imparare a creare gustose salsine da far amare ai vostri bambini.
Quando acquistate i nachos in drogheria, assicuratevi di aver valutato attentamente gli additivi e il contenuto di sale. Frullati. I frullati stanno creando un grande fermento in rete in questi giorni, grazie al loro sapore e al loro contenuto nutritivo. Per trarne vantaggio e speziarli un po', potete aggiungere latte di cocco o di mandorla.
Suggerimento finale
Panini al tonno. Anche gli snack al tonno sono ottimi, ma diventano noiosi da mangiare, soprattutto se la persona affetta da questo problema lo sgranocchia ogni giorno della settimana. Provate a renderlo ancora più interessante tagliando delle miniature di pesce da un pane di segale.
